Wątek: 58->48->moj ŚLUB!!!!

witajcie!
zaczynam.
mam od jutra rowniotkie 13 tygodni do slubu. i rowne 10 kg do zrzucenia.
opracowalam trening i mam zamiar stosowac diete 1000 kcal.
napisze wiec jak bylo dzisiaj:
rano; 100 g chlebka czarnego (wg opakowania 244kcal) + serek 3% (125kcal)
potem jablko
teraz maslanka 400 g ( 200kcal)

i prosba do Was: wyszko mi okolo 600
mam jeszcze cos dojesc skoro nie jestem glodna?????
mysle tu o kawalku ciasta swiatecznego (przepyszna babka) ktorego wcale nie musze zjesc, tylko zastanawiam sie czy trzeba uzupelnic kalorie do 1000 czy 600 wystarczy? co mi radzicie?

czesc
Moje gratulacje popierwsze z powodu slubu a po drugie z decyzji o odchudzaniu.
10 kilogramów w 13 tygodni - mysle ze bez problemu dasz rade.

Tylko 600 kcal to troche malo ja bym proponowała podwyzszyc do 1000.
jednak tu nie chodzi o te kalorie bo kaloria kaloriom nie równa.
W 1000 moglabys zjesc 3 snicersy i powiedziałabys ze trzymasz diete. Takze ja bym zrezygnowała z tego ciasta. 13 tygodni bez slodyczy - dasz rade to bardzo krótko.

Jedz 5 malych posilków tak co 3 godziny. I jedz troche wiecej warzyw widzialam w twoim menuze niebylo wogóle. Pomidor, salata, cudowne sa mrożonki kupujesz taka wrzucasz do gotójacej sie wody na 10-12 minut i pyszne jedzonko. Duzo cennych rzeczy no i blonnik.

Pozdrawiam i trzymam kciuki

niestety (a moze stety ) wsunelam juz ten kawalek babki dobilam wiec do 1000.
Karalajna - dziekuje za gratulacje podwojnie
rzeczywiscie- w mojej diecie malo jest warzyw! musze to zmienic. jutro biegne po warzywka bo w moim domku niewiele sie jada zdrowych rzeczy
ale bede dzielna. od jutra warzywka.

nowy dzień. nowa waga wiec profil uzupelnilam, co widac na zalaczonym obrazku.
staram sie okrutnie!!!!!! a musze sie uczyc;( normalnie to przy ksiazkach najsmaczniejsze bomby kaloryczne zjadam. a teraz co?
aha - musze sie wyspowiadac! nie mam takie silnej woli jak to wczoraj napisalam. otoz nie moglam wczoraj zasnac - z glodu wiec pozarlam bulke z serwm i makowki !!!! wiem, wiem, wiem. brzyyyydulaaaa ze mnie. ale jak widac waga i tak pokazuje mniej. juz tego nie zrobie chocby nie wiem co! obiecuje!

Witam
Najlepeij ulozyc sobie jakis jadlospis. Bo tak bedziesz jadla rzeczy ktore nie bardzo powinno sie jesc w czasie diety redukcyjnej.
Ja odchudzalam sie tak schudlam 20 kg i teraz tez staram sie tak odzywiac chociaz jem ok 1800-2000kcal i nadal cwicze.
Śniadania bardzo ważne daja energie na caly dzień, pobudzają przemiane materii.
ciemne pieczywo, płatki, musli z mlekeim z jogurtem i owocami, jajka w roznej postaci
II śniadanie: jogurt maly lub serek homo
obiad kasze , makarony, ziemniaki, ryze, z surowkami
mieso, soja ryby z surowkami
podwieczorek kisiel owoc
kolacja gotowane na parze warzywa, ryby, sałatki warzuywne bez majonezow i smietany
Pozdrawiam

no Milka napisała same pyszne rzeczy

hm bułka z serem no cuz czasem sie zdarza Tylko nigdy przenigdy nie rób tak ze najesz sie jednego dnia a drugiego nic.
Mi czasem w trudnych chwilach jak bardzo bardzo chce sie jesc i wiem ze zaraz nachetniej zjadłabym konia z kopytami pomaga czytanie gazet o odchudzaniu. jak naczytam sie ile to ludzie chudna to dochodzi do mnie O JA TEZ TAK MOGE i ide spac cala w skowronkach.

Ja póki co schudłam prawie 13 kilogramów ale przedemna jeszcze jakies 35.
pozdrawiam Karola

ojojoj!!!!
ale Wy macie efekty!!!!!!!!!!
SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER!!!!!!!!!!!!!!
podziwiam i gratuluje!!!!
ja tez tak chce!
co do jadlospisu to ciezko mi go na razie ulozyc, bo musialabym na jakies zakupy pojechac, ale zrobie to dzisiaj, bo jak takie pysznosci mam jesc i chudnac to czemu nie!
jakos sama na to nie wpadlam - chyba nie umiem sie rozsadnie odchudzac
co do bulki wczorajszej - musze przyznac, ze to podstawowy element mojego jadlospisu BYL - bo juz nie bedzie. musze jakos z tym pieczywem dac sobie spokoj.
a dzisiaj:
kawalek (okolo 100g) karpia w galarecie - jeszcze swiateczny + 2 malutkie kromeczki weka z maselkiem. i nie mam pojecia ile to moze byc kalorii. sprobuje poszukac na tej stronie.
buziaki i powodzenia i jeszcze raz Wam gratuluje!!!!

co do ryby w galarecie.
Ja w swieta nie jadlam moze karpia ale pstraga w galarecie.

Pstrag ugotowany w warzywach potem odcedzony a z "rosolu" zylatyna. Ryba zalana galareta..,proste, smaczne i malo kaloryczne bo!!!!!!!! 100 gram miało za;lednie 55 kcal.


A ja własnie zajadam sie drugim sniadankiem ( o dzis pono wstałam i zapodałam sobie cos bardzo zdrowego ( myslłam ze bedzie smaczniejsze ale da sie wypic)
Do sokowirówki wrzucilam marchewke, pomidorka, selerek zmiksowałam i do wszystkiego dodalam pietrszke. Zagryzam dwoma sucharkami.
* duzo witamin, oczyszcza organizm, polepsza wyglad skóry, poprawia prace serca, i mozna by tak wymieniac dlugo wiec.............Na zdrowie

pozdrawiam Karola

Witaj MID4 - gratulacje z okazji nadchodzacego ślubu!!! No i łączę się z Tobą w przygotowaniach i odchudzaniu - mój ślub już za 5,5 m-ca!!
I choć ja będę duuużą panną młodą to jednak jestem uchachana jak nie wiem co!! I Ty pewnie też tak się czujesz!

POZDRAWIAM CIĘ - BĘDĘ CI BARDZO KIBICOWAĆ!! I TRZYMAĆ KCIUKI ZA CIEBIE!!!
Miłego dnia życzę!! pa, Ania

ooo to juz mamy dwie przyszłe mlode panny.

Anika masz 5,5 miesiaca do slubu to duzooooo czasu zawsze mozesz sobie zrobic prezent i schudnac i nie bedziesz duza panna