Wersja do druku
3 bez słodyczowy dzien! Jak narazie sie nie daje...omijam wszystkie piekarnie /cukiernie i zapycham sie gumami bez cukru :D to pomaga...oprocz tego jem salaty i warzywa...pijem mleko prawie bez tluszczu...taaak...ja tez bede chuda :)
Aniu zycze Ci milego dnia i w ogole ;) i spadam na poczatek Twojego pamietniczka...;) czytac bede ...a jak ! :P[/i]
Anikas9 dzielna jesteś :wink: :!: Żeby szło ci tak dobrze cały miesiąc :!:
Udanego weekendu :D :D :D
http://imagecache2.allposters.com/im...UN/TAS0011.jpg
Witaj Aneczko:)
no brawo, brawo, brawo :D :!:
jestem z Ciebie naprawdę dumna, jak chcesz to potrafisz:)... i to jeszcze jak potrafisz :!: :D
same miłe wydarzenia: pokonałaś diabelskie pokusy, weekendzik się zaczyna :D
dietkujesz świetnie, ćwiczysz i oby tak dalej, tak trzymaj dziewczyno :D
pakuneczek wysyłam na Pomorze z wiadomą zawartością;)
pozdrawiam gorąco i życzę miłego dnia:)
czy lody lub sorbet to slodycze?
Hi Anikasek, i znów jesteś zwyciężczynią !!! Ogromnie się cieszę i z całych sił gratuluję. Kurcze, przy takim zapale to pewnie po moim powrocie z urlopu kilka kilosków pójdzie precz od Ciebie, czego Ci z całego serduszka życzę. Zasyłam ogromne całuski i wpadnę zaraz po powrocie, wywąchać co u mojego orzeszkowego ludka. Powodzonka. :lol: :lol: :lol:
Hej Anusia! Widze, ze jeszcze nie zrobilas podsumowania. Sprawdze w takim razie rano!!! Ale czytalam u mnie, ze bylo bezslodyczowo. Teraz przed nami wielkie wyzwanie..weekend!! Aniu, trzymamy sie mocno! nie damy sie!!!
PODSUMOWANIE 28/62
Witajcie z wieczora :)
wpadam z "spowiedzią" dnia dzisiejszego:
:arrow: 6.00 - sałatka z pomidorków, ogórków i papryki
:arrow: 8.00 - kawa z mlekiem
:arrow: 10.30 - sałatka j.w.
:arrow: 11.30 - duuuuże jabłko
:arrow: 15.30 - serek wiejski 200 g
:arrow: 18.30 - gotowany kalfior + mizeria z jog. nat. bez cukru + 2 jajka sadzone na odrobinie oleju
:arrow: 19.30 - 2 nektarynki
:arrow: 20.30 - nektarynka
:arrow: 21.30 - 2 garstki rodzynek
KALORYCZNIE ok. 1350 kcal
:arrow: rowerkowanie 30,5 km - i musze to napisać, bo sama byłam w szoku - ze średnią 23,5 km/h :shock: I raz w życiu :)
:arrow: 6W (3x6) + 400 brzuszków (150 + odrobiłam w końcu karniaki 100 z niedzieli i 150 z poniedziałku, uff!) + 100 wypadów bioderkami
No i rodzynki mi trochę namieszały, bo podbiły dzisiejsze kaloryjki.. no i pora późna hihi.. to chyba nie slodycz ale winogronka hihi :)
Ale ogólnie jestem bardzo zadowolona z tego dnia :) oby weekend był tez tak ładny! :)
Ostatnie dni to w sumie SB I faza ale co dzień owocek się wkradał :) no i dobrze :) dziś mija 28 dzień odkąd jestem znów na SB :) w sumie bylo kilka dni nieplazowania, lub z odstępstwami, ale ogólnie jestem naprawdę zadowolona :)
Dziś usłyszalam sporo miłych słow od W 8) w tym tez o zaprzestaniu odchudzania hihi, bo jestem chuda :lol: :wink: :shock:
do chudości to mi bardzo dużo brakuje, ale miłe to :)
a przed chwilą razem brzuszkowalismy :) widze, ze jakieś mięśnie mi chyba się wyrabiają, bo na poczatku robiłam na raz ok 20 brzuszków fitness.. potem stopniowo do 50 mi się udało zwiększać, a dziś zrobiłam na raz 100 :) robiłam razem z W. który mówił - a co to za brzuszki.. i wymiękł po 20 :shock: :lol: potem popatrzył na mnie jak robię nadal i dobijam do 100 z niedowierzaniem :)
Znów się chwalę :oops: ale widzę poprawę w mojej kondycji (głownie na rowerku), widzę tez, ze brzuszkowanie powoluśku daje efekty.. choć brzuchol mam duży nadal, to jednak jakby robił się ładniejszy.. :roll: :wink:
Przed nami weekend :) w sumie słodyczom mówię NIE, ale pozwoliłam sobie jutro na deserek jogurtowo-galaretkowy z rodzynkami (własnie go robiłam i te rodzynki mi wskoczyły do buzi.. :wink: niedobre rodzynki :wink: ). przychodzi do mnie przyjacióła na pogaduszki to wolę takim deserkiem ją uraczyć (który jest zgodny z SB!) niż postawić ciacha i ciągle mieć zaprzątniętą głowę nimi, bo kuszą, bo mam ochotę, bo nie mogę.. tak to wymyśliłam sobie :) i myśle, ze ok :)
dziś też byłam na zakupkach i spokojnie szłam alejką ze słodyczami.. jedynie zatrzymanie miałam przy kitkatach.. oj.. ale to trwało dosłownie sekundę :wink:
Fajnie się czuję, gdy to ja kontroluję jedzonko, a nie ono mnie!!
************************************************** **
Grażynko - dziękuję za gratulacje :) buziaczki i miłego weekendu :)
Madziulku - gratuluję Ci super przeżytego dzionka :) wow, ile sportu, kaloryjki tez w ślicznym limiciku :) super :) a w weekend się nie damy! :) wiesz myślę, że ten deserek nie pociągnie żadnych kolejnych grzeszków :) świadomie go robię, wytłumaczyłam powyżej dlaczego :) buziaczki i trzymaj się dzielnie jutro!! :)
Ewciu - wygrałam wygrałam :) dzieki za miłe słowa :) trzymaj sie i Ty dietkowo i nadal tak slicznie ćwiczeniowo w weekend :) a w poniedziałek powalisz nas na kolana :) buziaczki :)
Sylwuś - dzieki za miłe słowa :) na jutro robię deserek galaretkowy.. widzisz jaką robi on furorę :) w sumie słodki nie jest tak bardzo.. fajnie tak nie jeść słodyczy.. ciągle mały pociąg do nich mam.. nie powiem 8) ale kontroluję to.. to mnie cieszy i bardzo bym chciała by tak zostało! :) bzuiaczki Sylwuś, trzymaj sie w weekned dzielnie!! :)
Asiulku - ja już tęsknię......... Słonko życzę Ci wspaniałych wakacji w Tunezji!! :)
Postaram się by na Twój powrót moja waga wskazywała 72 kg :lol: trzymaj kciuki! :) smski będę pisać :) buziaczki :)
Julcyś - super, ze kolejny bezsłodyczowy dzień zaliczony! :) gratulacje :) miłego weekendu :) - a na czym byłas w kinie :) buziaczki
Madziu-Szakalko - no to widze, ze obie robimy prezent na moje urodzinki :) hihi, fajnie miec taki cel.. :) no to teraz dietkuj bardzo dzielnie bo naprawdę wyzwanie sobie postawiłaś spore!! :) buziaczki i miłego weekendu! :)
Księżniczko - gratulacje :) pieknie dietkujesz i słodyczom tak ładnie mówisz nie!! :) no jasne, ze będzie szczupła!! :) i to juz niedługo Szczecinianko :) buziaczki i powodzenia w czytaniu :shock: toż to 180 stronic :)
Dorotko - dziekuję :) nawzajem :) dzielnego i radosnego weekendu Ci zyczę :)
Beatko - dzięki :) wiesz, to ze ćwicze to też Twoja zasługa :) tyle razy mnie namawiałaś pisałas jak świetnie jest ćwiczyc.. ze się w końcu przełamałam :) tak więc dziekuję! :)
pakuneczek oczywiście dostalam :) ja już powoli ten na jutro szykuję :) zeby był wyjatkowy bo weekendowy! :) do jutra :)
Belluś - miłego wypoczynku!! :) tak jak napisalam u Ciebie - na pewno sobie poradzisz i dietki nie przerwiesz - wrócisz natomiast do nas na bank w mniejszym rozmiarze! :) suuuuuuper, wypocznij i udanych, radosnych i słonecznych wakacji Ci zyczę!! :) i już czekam na Ciebie!! :) buziaczki
DOBRANOC SŁONKA :) DO JUTRA :)
MIŁEGO WEEKENDU !!! :)
http://imagecache2.allposters.com/im...D09/119846.jpg
Aneczko, brawo :D :!:
cieszę się niesamowicie, pięknie dziś rowerkowałaś, no i ćwiczysz dzielnie:)
będziesz miała super kondycję i piękne ciałko:)
a poza tym, człowiek który się dużo rusza, szybciej spala to co zje, masa mięśniowa jest w tym bardzo pomocna:)
dobranoc Aneczko:)
Miłego weekendu :D :!: :!: :!:
http://www.ekartka.net/kartki/net/milego/b_dzien_6.gif
Witaj Aneczko w ten sobotni poranek :D:D:D!!
Wpadam żeby podziękować ci za pogaduchy na gg :), te w ostatnich dniach i te które aktualnie trwają ;).
Jestestem z Ciebie bardzo dumna :), pięknie dietkujesz, odpędzasz pokusy, nawet napoleonką mówisz NIE! ;) ( co to jest u Was napolenka :)? to z budyniem czy z masą białkowo-galarenkową, przeważnie różową :)?) i pięknie ćwiczysz :D! Aneczkuś tym sposobem już niedługo będziesz miała wymarzoną figurkę, bo laseczką to Ty już jesteś, choćbyś nie wiem co mówiła :) i jak zaprzeczała o ja wiem swoje i już :)! I W. się ze mną zgadza :D!!!
Chwal się kochana chwal :D!! Bo naprawdę jest czym :). To jest niesamowicie miłe kiedy nasi ukochani zauważają nasz trud :), prawda :)?
No jak tak pięknie rowejkujesz i brzuszkujesz to przecież muszą być efekty :D, zobaczysz jakie niedługo będziesz miała mięśniorki :) na brzuszku :), fajniutka sprawa :).
GRATULUJĘ KOCHANA WYTRWAŁOŚCI BEZ SŁODYCZOWEGO NAŁOGU I KONDYCJI KTÓRĄ TAK DZIELNIE WYPRACOWAŁAŚ :D!
TRZYMAM KCIUKI ZA WSZYSTKIE DZIEWCZYNKI, KTÓRE ZAWARŁY PAKT ANTYSŁODKOŚCIOWY :d!!! PODZIWIAM WAS!!!
Aneczko Skarbie milego weekendziku i z tym deserkiem nie przesadź za bardzo, bo wiesz
;). Miłych pogaduch z psiapiolką :D. Buziaki kochana!!!!