Wersja do druku
HaDusiu melduję, że dietkuję!! 8)
Energia mnie dziś rozpiera i roznosi hihi :) czuję się fajnie, oby tak było caaaaaały czas hihi.. jestem świadoma moich słabostek - tym bardziej więc cieszy mnie dzionek bez skuszenia się na czekoladkę czy inny smakołyk! :D
HaDusieńko miłego wieczorku! :lol:
LORIOLAJ witaj, jak miło że mnie odwiedziłaś. Możesz liczyć na moje wsparcie, nadmierny apatyt to niestety i mój problem, stad te wszystkie kilogramy. Wpadnę do Ciebie poczytać i poznać Ciebie i Twoją współtowarzyszkę.
ANIU, wcale nie jesteś słaba, tak nie mów. Przeczytałam Twoje ambitne założenia i właśnie konsekwentna ich realizacja będzie dowodem na to, że słaba nie jesteś.
Wierzę, że wszystko co zamierzyłaś zrobić, zrobisz. Do dzieła Aneczko, trzymam za Ciebie kciuki i jestem całym sercem z Tobą. Mój doping masz zagwarantowany.
MADZIU ze słodyczami mam tak, za to ulegam innym pokusom – wszystkie orzechy /kaloryczne to straszliwie/ pesteczki różniste, wysoce kaloryczne żarełko, dogadzanie sobie, pocieszanie się dobrym jedzonkiem – to mnie zgubilo. Teraz delektuje się zdrowym jedzeniem, myślę że jestem na dobrej drodze do ozdrowienia i wyjścia z jedzenioewgo nałogu.
LUNO MOJA MIŁA rozbrajasz mnie, ja się odwzajemniam tym samym, bardzo się cieszę, że jesteś.
Dzisiejsze menu:
:arrow: chleb żytni z masłem i polędwicą, ogórek, kawa z mlekiem -166
:arrow: jogurt100g z otrębami granulowanymi ze sliwakami-6 łyżeczek, łyżeczka soku malinowego, jabłko - 189
:arrow: chińszczyzna z mięsem z indyka – 285
:arrow: wasa z tuńczykiem, 1 kruche ciastko domowego wypieku– 169
:arrow: chudy twaróg z rzodkiewką, szczypiorkiem, ogórkiem i siemię –170
razem:979kcal
Ćwiczenia
:arrow: Ćwiczenia tybetańskie
:arrow: Brzuszki,
:arrow: Ćwiczenia na górne i dolne partie
Aniu, nie widziałam Twojego nowego pościku, a to co napisalam potwierdza Twój dzisiejszy dzień. Cieszę się razem z Tobą. Potrafisz wszystko. Trzymaj się dalej tak dzielnie.Duży buziak dla Ciebie
A ja mam nowy suwaczek :D
HaDusiu miłego dnia życzę!!!
Jestem zdrowa a do buszowania po nockach wrócę jak mężowi skończy się urlop tzn.23-go :wink: :!:
http://e-kartki.net/kartki/big/110277730123.jpg
HaDusieńko moja Laseczko na obcasikach!! :D :wink:
Dzięki za wsparcie i tyle wiary we mnie.. jesteś przecudnie miła i super!
MIŁEGO WEEKENDU, a w niedzielkę przesunięcia suwaczka już dziś życzę :D
http://www.andrea-schroeder.com/geddes/geddes210.jpg
Wytrwałości i sukcesów w gubieniu kilosków. :D :D :D :D
Pozdrawiam i życzę miłego, udanego weekendu. :P :P :P :P
http://www.nowazelandia.friko.pl/flowers/flower5.jpg
Witajcie!
Luno, Aniu, Lorilaj serdeczne dzięki za odwiedziny, śliczności obrazkowe, wszystkie serdeczne słowa i życzenia, oj bardzo one pomagają i moblizują :D :D
Aniu też mam nadzieję i na tych obcasikach byłoby w niedzielę lżej o jaki kilogram :D
Dziś znowu miałam problemy z dobiciem do 1000, stracilam apetyt, jest to dla mnie ogromna radość, bo zawsze mi towarzyszył, a teraz to zupełnie nowa sytuacja :shock:
Fajnie jest nie czuć głodu, nie mieć zachciewajek, oby tak dalej :D :twisted: :D
:arrow: chleb pełnoziarnisty żytni z tuńczykiem, ogórek, kawa z mlekiem – 162
:arrow: warzywa na patelnię, jabłko – 135
:arrow: kiełbasa grillowana, surówka z kapisty białej – 372
:arrow: kiwi, mandarynka – 70
:arrow: wasa z węgorzem wędzonym – 223
razem:962kcal
ćwiczenia
:arrow: tybetańskie
:arrow: 50 przysiadów z hantlami
:arrow: 50 brzuszków
:arrow: ćwiczenia na górne i dolne partie
Pozdrowienie dla miłej HaDusi z pięknego Szczecinka ( byłam kiedyś pod namiotem w Czaplinku ) przesyła babcia Dorota.
Życzę dalszego spadku wagi, widzę,że bardzo dobrze Ci idzie .
http://jagry.enom.pl/macro_kwiaty/krokus.jpg
Witaj HaDusiu :)
Trzymam kciuki za niedzielne wazonko... :) A ja ostatnio mam wiekszy apetyt niestety :(
Niech juz zrobi sie cieplej ...to tez bedzie latwiej dietkowac.... :)
Zycze Tobie milego dietkowego weekendu.... :)
http://www.e-kartki.net/kartki/big/110699125323.jpg