Największa....

od jutra rusza moja akcja
CHUDNE SKUTECZNIE Z ĆWICZENIAMI :wink:
wszyscy chętni mile widziani :D

szczegóły na
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...5007&start=780

mozna włączyć sie w każdej chwili....wystarczy chcieć :D

pozdrawiam :D

Skarabeuszko - gdzie się podziewasz? Co słychać u Ciebie? :lol:
Wpadam z pozdrowieniami i wielkim uśmiechem :D trzymaj się cieplutko :D

Witaj Skarebeuszko!!!!
Schudłas 2 kiloski no to supcio!!!! widzisz jaka to satysfakcja i jak motywuje do dalszej walki z kiolskami normlanie faowo co :P bede cie odwiedzac i wspierac:P
mam nadzijee ze sie zrewanzujesz:D
UDA NAM SIE BOSMY KOBIETKI Z TWARDA SILNA WOLA:

Hej :)

U mnie dobrze. Trzymam dietkę. Hmmm dziś waga wskazała 113 hmmm więc w 10 dni schudłam 5 kilogramów :) Hmm troszke dużo , ale wiem, że startowałam z dużej wagi dlatego tak szybko leci :)

Oby tak dalej szło............. :)

hej :) :):):) no widzę że z taką samodyscypliną powinnaś dac sobie świetnie radę!!!
droga przed Tobą długa, ale to w zasadzie nie ma większego znaczenia, bo to przecież zmiana przyzwyczajeń na całe życie (no oczywiscie potem będziesz jeśc więcej, ale zdrowe nawyki muszą zostac ;) zreszta przecież doskonale o tym wiesz).
cieszę się że już widac pierwsze efekty!!! i to jakie... :):):) to niesamowicie mobilizuje :) i pokazuje że wysiłki nigdy nie idą na marne.
pozdrawiam cieplutko :*

Hej:)

Chyba nie umiem liczyć....schudłam 4 kilogramy :) hehehhe

Rici-dziękuję za miłe słowa :) Ruszam teraz do Ciebie... :)

hey SKARABEUSZKO :)

ciesze sie ze gubisz kilosy :) :) :) oby tak dalej :) :) :) 3mam kciuki :wink:
zycze dobrej nocki :) :) :)
pozdrawiam paaa :) :) :) :) :)

[list]Witam i na początek WIELKIE OGROMNE GRATULACJEŚwietny start.Ja najlepiej czuje się przy 1000cal.Wyłącz słodycze,jasne pieczywko,wszystko co smażone,zabielane,sosiki zawiesiste.Ja dopiero jak troszkę schudłam,przekonałam się ,jak duzo daje zmiana nawyków żywieniowych.Po prostu inaczej gotuje,w wersji "odchudzonej".Odlewam sobie np.zupkę,a potem wrzucam kostki,zabielam.Ja mam wersje odtłuszczona a domownicy tą bardziej tuczacą.Powoli wprowadzaj takie zmiany,bedzie ci łatwiej.Ja np.co tydzień wymyslam sobie cos nowego np.w tym tygodniu wiecej warzyw,w nastepnym sól zastepuje przyprawami(bo mi nóżki puchną),wprowadzam nowe ćwiczenia i tak sie nie obejrzysz a zmieni się cały twój tryb zycia.Wszystko zależy od charakteru,ale jeśli chodzi o mnie,po doświadczeniach wiem że takie stopniowe zmiany są dla mnie korzystniejsze i przynosza efekty.Jeśli chodzi o ćwiczenia to spróbuj znaleźć coś co sprawia ci przyjemność.Rowerek jest świetny-też mam.Nie zmuszaj sie na siłe do jakis wygibasów,bo po paru dniach sie zniechecisz.A rowerek jest dobry na wszystko.No i jak anikas radzi,troche ćwiczonek na dywanie.Przejrzyj sobie na forum-Kultura fizyczna,moze znajdziesz coś dla siebie.Jejku jak się rozpisałam :oops: Pamietaj,ze odchudzasz się dla siebie i tylko dla siebie!Na pewno sie uda!Trzymam kciuki!Będe zagladać!Miłego wtorku!
Jestem tutaj:a moze spróbować jeszcze raz?

• http://www.effatha.piwko.pl/Smieszne/1055489896.jpg

Skarabeuszko - 4 kiloski - bardzo bardzo gratuluję!!! :D
Oby tak dalej!!! Ja cały czas o Tobie pamiętam i trzymam kciuki, tak więc Mała nie poddawaj się - oby dalej szło Ci tak ładnie!! :D :D :D
No i słuchaj gonitwy - ona wie co mówi!! :D
Pozdrawiam CIę gorąco i radośnie - i tej radości garść przesyłam do Ciebie - UŚMIECHAJ SIĘ CAŁY DZIEŃ!!! :D :D :D papa
i pamiętaj - żadnych grzeszków!! :wink: http://4risk.net/info/kartki/images/...855059pies.jpg :arrow: bierz szybko to wirtualne, zerokaloryczne ciasteczko :D to dla Ciebie ode mnie!! :lol: papa :wink:

http://kartki.onet.pl/_i/d/mis2002.jpg[/list]Witam,miłego dzionka zyczę i dużo pogody ducha.Walczymy dalej!A za pare miesiecy niezłe laski z nas będą :wink: Tylko cierpliwośći :lol: ,musimy troche poganiać te " oponki" :D .Ja zaczęłam dzionek od pysznego jogurtu-makowo-marcepanowego.........mmmmmmmmmmm........pycha :!: Będe do Ciebie zagladać,to pilnuj się :D ,za każdy grzeszek bedzie biju,biju :lol: Wpadne wieczorkiem,pa,pa :D :lol: :P :D :lol: :P [list]