Wersja do druku
Witaj
Ale u Ciebie tłumnie :D .
Faktycznie szkoda, ze przegapilam spotkanie w katowicach :cry: musze bardziej pilnowac co sie dzieje na forum.
Masz fantastyczny plan ćwiczeń jestem pod wrażeniem, ja chodzilam kiedys na joge do "słowaka" ale niestety przestałam troche z powodu kasy, podrożalo i wogóle...teraz ćwicze w domu, ale napewno lepiej jest to robic w toważystwie 8)
Acha kupilam sobie ksiązke - francuzki nie tyją, zaraz zabieram sie za lekture, moze jakies mądrości wyczytam.
Pozdrawiam
Grazynko fajny pomysł z tą inauguracją sezonu grilowego na Wielkanoc...bez względu na pogodę???Bo z tego co teraz widac za oknem to chyba nie zapowiaada się najgoręcej :-)
Grazynko ściskam mocno i jeszcze raz powtórzę że zazdroszczę spotkania z Marti :-) Uściskaj ją ode mnie :-)
!maiwardzoP
http://www.bosko.pl/kartki/kartki/170.jpg
Grillowanie Wielkanocne - super pomysł :! Tylko u mnie niewykonalny :(
Niby działka jest, grill też, zapał i chęci by się znalazły, nawet przemęczę się w autobusie 1,5 h w jedną stronę z bagażami (mięsko) i dwoma psiakami, z których jedna PANICZNIE boi się tamtych okolic (tam jest schronisko, z którego ją wzięłam). Problemem jest Tatko, który ma w tej chwili jakieś 3 latka (alzheimer) i taka wyprawa dla niego to stres, zaburzenie rytmu i nerwy, panika, agresja i tydzień przechlapany. Ale idea mi się podoba :)
Co szykujesz na grilla?
Pozdrawiam wiosennie :D :D :D :!:
Witam :D
poodwiedzałam mam nadzieję wszystkie zaprzyjaźnione wątki - trochę na zapas, bo przyszły tydzień zapowiada się pracowicie i może nie starczać czasu :roll:
Na początek relacja z wczoraj z wizyty w Bailine :D
na poczatek pani waży i mierzy, bo komputer do tego dobiera program :roll: potem wygodnie się kładziemy i okładają nas elektrodami i leci 40 minut programu,który odpowiada 3 godzinom ćwiczeń na siłowni :shock: potem dowiedziałam się,że do wagi dla mnie optymalnej brakuje mi 3,5 kg i 36 cm w sumie w obwodach - po 6 w talii i oponce i generalnie po 2 w udach ramionach i biodrach :roll: wniosek nic tylko ćwiczyć 8) te 3,5 kilo przy ćwiczeniach spadnie niejako przy okazji :wink: panie polecają dietę zwiazaną z grupą krwi :roll: SB nie jest wykluczona. pani poleciła mi w związku z tym 12-15 sesji :roll: problem w tym,że karnet na 10 wizyt kosztuje 690zł, pojedyńczo 98 zł :shock:
to tyle w temacie :evil:
Mirielko
rozumiem problem - moi rodzice chociaż schorowani, ale na razie samowystarczalni wymagaja tylko uwagi, czytaj niedzielne wizyty+masa esemesów w tygodniu :D oby zostało tak jak najdłużej :roll:
na grilla klasycznie - drób w postaci np szaszłyków z papryka, pieczarkami i cebulą, masa sałatek i surówek, cukinia i papryka z grilla i sosy na bazie jogurtu a la tzatziki :wink: siostra piecze na święta, ale mamy pochłaniacze w postaci 5 chłopaków tzn.synów moich i sióstr, więc nie ma problemu - najczęściej sie nie załapuję na ciasto :wink:
Gosiu-Forma
i nawzajem :roll: i nerwów :D
Najmaluszku
bez względu na pogodę - siostra ma dużą werandę :D potrzebny tylko ochotnik do pilnowania ognia :wink: ale mam nadzieję,że dopisze pogoda jednak :?
Martusię oczywiście wyściskam :D
Kasiu
to moze zaczniesz chodzić ze mną? karnet kosztuje 24zł i obejmuje i aerobik i jogę :wink:
A ćwiczenia - to jak pisałam wyżej - najgorzej zacząć - potem brakuje wręcz ruchu :shock: czekam na wrażenia z lektury :D
Psotulko
kwiatki posadzone? motywacja pozbierana? mam nadzieję,ze tak :D
Dagmara
mam nadzieję,ze zajączek zadomowi sie niedługo na właściwym miejscu :D wiosna i aż żyć sie chce :D trzymam kciuki za ostatnie 3 dni I fazy :D
Anieszko- pozdrawiam :D jak tam ozdoby wielkanocne :?:
Zosiu
krem na pajączki chyba przynosi pierwsze efekty, bo mam mniejsze rumieńce niż zwykle, które nawet pod korektorem trudno schować :roll: Bailine powinien rozwiązać Twój problem do jakiej wagi powinnaś schudnąć - jak piszę w ulotce " w każdej kobiecie z nadwagą tkwi szczupła sylwetka, zadaniem terapeutki Bailine jest ją odnaleźć" :D
idź koniecznie , bo jak pisałam wyżej to prezent wart 100zł :wink:
Plan na dzisiaj:
:arrow: wieczorny spacer po pracy i SPA domowe :D
Plan na jutro:
:arrow: spacer do rodziców - chyba już dostatecznie wyschło podłoże w lesie i jak sprawdzę,że tak - powrót z rowerem :wink:
http://www.gify.amor.pl/zwierzeta/zwierzeta2.gif
wiosennego weekendu życzę :D
***
Grażyna
p.s. odszukałam zasady diety zgodnej z grupą krwi i muszę przemysleć swój jadłospis :roll: okazuje się,ze SB jest jak najbardziej właściwa, ale opowinnam zmienic skład posiłków :shock: musze to przemyśleć w niedzielę, bo musiałabym skreślić np.pieczarki,które uwielbiam i wszelkie marynaty :cry: dla zainteresowanych wklejam link do pozostałych grup krwi :wink:
GRUPA 0: Mięso da ci zdrowie i siłę
Jesteś pewna siebie, wytrzymała, kochasz ryzyko. Nic dziwnego. W twoich żyłach płynie krew pierwotnych myśliwych. Grupa 0 rozwinęła się jako pierwsza ok. 40 tysięcy lat p.n.e. wśród łowieckiego ludu Cro-Magnon. Łowcy mamutów i niedźwiedzi żywili się głównie mięsem. Ich układ pokarmowy przystosował się idealnie do jego trawienia, zwiększając znacznie poziom kwasów żołądkowych. W jadłospisie myśliwych mało było za to pożywienia pochodzenia roślinnego. Ty, tak samo jak twoi przodkowie, świetnie trawisz mięso i ryby. Natomiast produkty zbożowe zakłócają twoją przemianę materii. Również przetwory mleczne powinnaś ograniczyć do minimum.
Co możesz jeść, a czego powinnaś unikać
WSKAZANE:
Mięso i drób: chuda wołowina, baranina, cielęcina, dziczyzna, wątróbka Ryby i owoce morza: dorsz, halibut, łosoś, makrela, śledź, szczupak
Nabiał: nie ma produktów wskazanych
Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego
Orzechy i pestki: pestki dyni, orzechy włoskie
Produkty zbożowe: nie ma produktów wskazanych
Warzywa: brokuły, cebula czerwona i żółta, chrzan, czosnek, czerwona papryka, kalarepa, pietruszka, por, szpinak, rzepa
Owoce: figi suszone i świeże, śliwki (również suszone)
Napoje: sok ananasowy oraz z ciemnej wiśni, kompot z suszonych śliwek
OBOJĘTNE:
Mięso i drób: indyk, kaczka, kurczak
Ryby i owoce morza: karp, tuńczyk, krewetki, małże, ślimaki
Nabiał: ser kozi, tofu, mozzarella, feta, masło, mleko sojowe
Tłuszcze: olej rzepakowy
Orzechy i pestki: migdały, orzechy laskowe, pestki słonecznika
Produkty zbożowe: pieczywo chrupkie typu Wasa, chleb żytni, wafle ryżowe, chleb bezglutenowy, kasza jęczmienna i gryczana, brązowy i dziki ryż
Warzywa: buraki, kapusta pekińska, marchew, ogórki, oliwki zielone, seler, papryka zielona i żółta, bób, fasola, groch
Owoce: ananasy, arbuzy, banany, borówki, brzoskwinie, grejpfruty, jabłka, gruszki, kiwi, maliny, porzeczki, winogrona
Napoje: sok grejpfrutowy, marchwiowy, pomidorowy, winogronowy, piwo, wino czerwone i białe, zielona herbata
NIEWSKAZANE:
Mięso i drób: gęś, wieprzowina
Ryby i owoce morza: śledź marynowany, łosoś wędzony, kawior
Nabiał: chude mleko, lody, jaja, jogurt, kefir, maślanka, ser żółty, biały, brie, parmezan
Tłuszcze: olej kukurydziany
Orzechy i pestki: mak, orzechy pistacjowe i brazylijskie
Produkty zbożowe: pieczywo pszenne, wieloziarniste, pumpernikiel, owsianka, otręby pszenne, płatki kukurydziane i wielozbożowe, makarony
Warzywa: bakłażan, biała i czerwona kapusta, kukurydza, ziemniaki, brukselka, czarne oliwki, kalafior, pieczarki
Owoce: jeżyny, mandarynki, pomarańcze, truskawki
Napoje: sok pomarańczowy, coca-cola, kawa, alkohole destylowane
JADŁOSPIS NA 1 DZIEŃ
Śniadanie: 2 kromki żytniego chleba chrupkiego typu Wasa z masłem i niskosłodzonym dżemem, 3-4 śliwki, herbata zielona
Lunch: plaster pieczeni wołowej (ok. 200 g), surówka ze świeżego szpinaku i cebuli dymki doprawiona pół łyżeczki oliwy z oliwek, jabłko lub plaster świeżego ananasa, woda mineralna niegazowana
Podwieczorek: tarta marchewka z selerem, 2 wafle ryżowe z odrobiną miodu, woda lub herbata ziołowa
Kolacja: pieczona ryba, sałatka z gotowanych brokułów z oliwą i czosnkiem, zielona herbata
Sport dla ciebie
Jako potomek "myśliwych" potrzebujesz dużo ruchu na świeżym powietrzu i intensywnych ćwiczeń fizycznych. Gdy jesteś ich pozbawiona, łatwo ulegasz depresji i przygnębieniu. Regularny wysiłek fizyczny pozwala ci też utrzymywać prawidłową wagę.
Najlepsze dyscypliny: aerobik, jogging, sztuki walki, jazda na łyżworolkach, taniec, trening siłowy
http://www.mojegotowanie.pl/mg2/inde...d=93&page=text
G.
Ale tu duzo ciekawostek :D
Pozdrawiam i zycze milego weekendu :)
http://narzeczeni.anv.pl/kartki/ecar...s%20dzieci.gif
już jesteś bardzo blisko celu!
brawo;)
Ja mam gdzieś książkę o tej diecie związanej z grupą krwi, całkiem jest fajna, tylko że aż głupio się przyznać, bo nie mam pojęcia jaką ja mam grupę krwi :DDD moja mami mówi że chyba A albo AB , to taka mała rozbieżność :DDD Ja w ogóle jestem za tym żeby mieszczać diety i dopasowywac je do własnego organiazmu, przecież każdy z nas jest inny. Pozdrawiam słonecznie i wiosennie
Ja jeszcze nie probowalam takiej dietki a juz myslalam ze wsystkie byly u mnie na talerzu :wink:
http://i8.ebayimg.com/01/i/06/b3/85/64_1_b.JPG