Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Cytat:

---

kapiel z olejkiem lawendowym+balsamowanie

---

TO MOJ ULUBIONY :D :D :D :D :D A BALSAM MAM ODCHUDZAJACY I NAWILZAJACY I TAK NA ZMIANE :!: OLIWKA I NA PEWNE CZESCI CIALA DODATKOWO KREM :D
ILOŚĆ KALORII ZJEDZONYCH –840
ILOŚC KCAL SPALONYCH -542
RODZAJ I CZAS RUCHU-.SPACER, JAZDA NA ROWERZE -3 GODZ.
ILOŚĆ SPOŻYTYCH PŁYNÓW –2 litry
COS DLA SIEBIE- MASAŻ
CHLEPCE DALEJ WODE :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
KOLOROWYCH SNOW :D

http://kris1304.ovh.org/gify/nieruchome/bukiet11.gif

Dzisiaj, poza dwoma kawałkami babki drożdżowej z masłem, dobrze.
Lecę dalej. Ale znowu nie miałam kiedy poćwiczyć a teraz idę spać, bo tak jak dzisiaj i jutro pobudka o 5.30. W niedzielę się wyśpię ;)
chyba się zapiszę na basenik.
a więc:
kalorii - gdyby nie babka to mało
ćwiczeń - brak, poza 8h wklejania wklejek do kalendarzy :P
napoje: min 2 l (a ja nie piję słodzonych od poniedziałku, only zieloną i czerwoną herbatę oraz wodę, ewentualnie czarną z cytryną- bez cukru)

W weekend nie będzie tak wspaniale jak w tygodniu. Przyjechał kuzyn i jutro pewnie będą tosty z kotletem z kurczaka, przyjeżdża jutro siostra i pewnie będzie ciasto. Ale zobaczymy. Nawet gdyby to wszystko było, a poza tym bym jadła jak jadam przez tydzień i dzisiaj (poza babką) to bym schudła.

Generalnie zły ten okres bo co chwilę coś ;) Łącznie z urodzinkami.

Buźka!

Raporcik z 5. dnia AA:

Pedałowanie:
:arrow: 45,14 km
:arrow: 1028 kcal
:arrow: 78 min. 53 sek.

Spięcia mięśni brzucha: sztuk 92 :lol: :lol:

Jedzonko: 1250 kcal

Płyny: 5,3 l :oops: :oops: - chyba za dużo troszkę ....

Dla siebie: peeling cukrowy + balsamowanie

Dzisiaj tempo pedałowania było niezbyt szybkie, bo dyktowałam synowi dyktanda (jutro ma II etap konkursu ortograficznego) - i musiałam więc trzymać książkę w ręku i dużo mówić :lol:

Pozdrowienia Grażynko :D Udanego weekendu :D :D
Zastanawiam się jak można wypić 5,3 litra :shock: :shock: :shock:

Życzę powodzenia wszystkim AA :D

http://www.galeriacyfrowe.pl/p/a/b/37719.jpg

Cytat:

---

Zamieszczone przez jupimor

Zastanawiam się jak można wypić 5,3 litra :shock: :shock: :shock:

---

wyjasnienie na watku u Kasi Cz. 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8)

Tagotto :D zajrzałam i już wiem :D :D 8)
Pozdrawiam :D

Witaj Grazynko
Wracam właśnie na forum z ogromną wolą walki!
Już trochę późno na podpięcie się do Twojej akcji, ale podobne zapisy będę robić u siebie - na moim nowym wątku.
Na który zresztą zapraszam! (link w podpisie) :)
Buziaki
Ula

udanego weekednu
http://cindys.web-log.nl/photos/unca...ed/weekend.jpg

:D PODSYLAM KWIATY :D
http://imagecache2.allposters.com/images/BEN/AB9179.jpg
JAK TO WYPIC :?: TERAZ MI PLYWAJA ZABY A PO TAKIEJ ILOSCI TO BYM MIALA OCEAN :D :D KASIA DUZO WYPOCI PRZY TAK INTENSYWNYCH TRENINGACH :!:

nie wiem co napisać ...............
Grazynko taki obciach nie dietkowałam.....nie ćwiczyłam nic tylko się polozyć i zalamka..... :cry: ..
pozdrowionka sobotnio-niedzielne.......