Wpadam z raporcikiem -- 7 dzień AA :P
Pedałowanie:
:arrow: 46,56 km
:arrow: 1060 kcal
:arrow: 76 min. 7 sek. :P
Inny ruch:ćwiczenia na mięśnie brzucha
Jedzonko: ok. 1300 kcal
Płyny: 4,3 l
Dla siebie: balsamowanie + impreza coca-coli + długi sen
Wersja do druku
Wpadam z raporcikiem -- 7 dzień AA :P
Pedałowanie:
:arrow: 46,56 km
:arrow: 1060 kcal
:arrow: 76 min. 7 sek. :P
Inny ruch:ćwiczenia na mięśnie brzucha
Jedzonko: ok. 1300 kcal
Płyny: 4,3 l
Dla siebie: balsamowanie + impreza coca-coli + długi sen
No więc coś mi nie wyszło. Akcja zaliczona w ilości 4,5, weekend już nieudany. No i z analizy najbliższych dni też nic dobrego nie wynika. Chyba jednak będe musiała się porządnie zabrać po świętach jak już nie będzie przedwczesnych "wigilii", bo siostra przyjechała na 3 dni i w czasie świąt jej nie będzie, nie będzie urodzin i normalnych wigilii. Tak chyba jednak będzie lepiej. No i czasu w sumie też nie ma. Przepraszam.
Wlasnie sie zwazylam
TYdzien temu waga byla 83.7
Dzisiaj waga pokazala 82 kg,czyli -1.7 :D :D :D [/i]
A teraz uwaga, raport tygodniowy :D
Jedzenie: około 1000, jedna wpadka około 1600 kcal
Ćwiczenia : codziennie, przerwa była jeden dzień :D
Płyny : średnia 3,1 l :D:D:D
Dla siebie: Ok, nie zaniedbałam się ani razu
waga 58 ------> 57
Wymiary:
żołądek 78------> 75
Talia 70-------> 69
Opona 85 -------->83
:D :D :D :D :D :D
wpadam zdać rapocik tygodniowy :lol:
:arrow: jedzeniowo było dobrze, praktycznie cały czas w granicach 1200kcal,
:arrow: z ruchem zdecydowanie gorzej, niestety :( ale to przez chorobę, teraz będzie już lepiej :)
:arrow: z płynami z dnia na dzień idzie mi lepiej :) generalnie staram się wypijać 2l, co jak dla mnie jest już dużą ilością :D
:arrow: punkt "dla siebie" zupełnie mi nie wychodzi.. muszę nad tym popracować..
generalnie z pierwszego tygodnia AA jestem zadowolona :lol:
no a teraz czas na najlepsze :lol:
WAGA: było 66.8 jest 65.7 :lol: 8) ubytek: 1.1kg
w pasie, udach i biodrach ubyło mi po 1cm, w zwałku nad kolanem 0.5cm
od dziś mała zmiana założen - kalorycznych - staram się jeść 1300 :)
buziaki i udanego tygodnia :!:
witam poniedziałkowo spiesze z raporcikiem nie ma rewelacji heh...
[color=green]waga 65.3kg/-0.5kg
wzrost 165 cm (bez zmnian nic nie uroslam :wink: )
biust 92 cm/0
pod 82 cm/+1
talia 77/+1
oponka 91/+3
biodra 99cm/+2
udo 59 cm/-2
ramie 29 cm/0
.
.................................................. .................................................. .......
porażka totalna porażka co z tego ,że waga drgnęła jak w cm mi przybyło ale co ja się użalam!!!!! jak sie ktos obżera i konsumuje 1500-2000kal zamiast przyklaldowych 1200 to co sie dziwic jestem zla na siebie teraz wiecie czemu jestem -bylam gruba!!
jesli chodzi o ruch codzienne spacerki ,
plyny średnio dziennie okolo 2l (nie licze zup i kawy )
buziaki od dzis będzie lepiej?
Grażynko, pozdrawiam serdecznie :D :P
Zyczę udanego tygodnia :D :P
:cry: PORAZKA TOTALNA PORAZKA :cry:
TYDZIEN STRACONY - SZUKAM PRZYCZYN :!:
UDANEGO TYGODNIA :D
http://mijama.strefa.pl/you/gify/misie/mis%2520(53).gif
Raport tygodniowy i podsumowanie wieczorem z domu :wink: weekend niesłychanie intensywny - bardzo mi się podobało, odkryłam dodatkowo 2 knajpki w Katowicach - Sushi pub, gdzie w sobote zjadłam pyszne pierożki marynowane / sushi nie spróbowałam, bo strasznie drogie :roll: /, a w niedzielę jedliśmy w "Złotym Osle" - pyszne naleśniki ze szpinakiem i mnóstwem surówek - dla odmiany smacznie i tanio :D kolejna restauracja wegetariańska, bardzo sympatyczna - możemy przetestować na następnym spotkaniu forumowym :wink: Dobra - dzwonią jak wściekli - trzeba popracować :twisted:
Pozdrawiam
***
Grażyna
hihihi :) tez uwielbiam te knajpki wegetarianskie :) czy takie nawet zwykle gdzie jest co wegetarianskiego..
ja ostatnio chodze niestety czasami do baru mlecznego, gdzie wszystko jest strasznie tluste - pomidorowa jest bez smaku - i czuc we wszystkim stary olej :/