Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Hejka dziewczyny :D

Magdalenko prawda,że nic tak nie robi kobiecie na dobry humor jak zakupy, a szczególnie jak nie rujnują portfela :shock:

Asiu widzisz jakos źle zapamiętałam datę Twojego wyjazdu , fajnie,że jest szansa na spotkanie zanim pojedziesz sie urlopować :D

Aniu - ja zmodyfikowałam SB wprowadzając trochę zasad z planu wypłukiwania tłuszczu :roll: własnie sok żurawinowy,olej lniany - jako jedyny w I fazie, owoce o niskim IG w niewielkich ilościach - arbuz nie jest przewidziany - mogą być truskawki, wisnie,czereśnie,jagody,porzeczki i nektaryny właśnie - dlatego się zdecydowałam :D

Zaraz lecę zrobić zakupy na weekend - męska siła do noszenia już czeka :shock: - potem jeszcze na 3 godzinki do pracy więc tu jeszcze zajrzę :D
Dla tych co tu nie zajrzą do poniedziałku - MIŁEGO WEEKENDU :D
Papatki
Grażyna

Acha Aniu - jeszcze odpada słodzik, nie mówiąc o cukrze,a także powinno się wykluczyć sól - ja solę troszeczkę na talerzu :oops:

Aha, rozumiem :)
ja w sumie cukru nie używam, słodzika też nie. Sól tak, ale mało. A arbuza chyba dziś kawałek zjem, bo już kupiłam na imprezkę....... :)
A owocki planuję włączyć jednak od II fazy, czyli od 1 sierpnia :)
w sumie chcę węgle wprowadzac stopniowo.. a nie od razu ryż, chleb ciemny itd.. ale owocki mi się już tęsknią i mi ich brak bardzo :)

buziaczki, miłych zakupów :)

W tym planie węglowodany też wprowadza się od II fazy - w 1szym tygodniu 1 na początku tygodnia,drugi pod koniec, a potem dodaje się po jednym na tydzień bacznie obserwując reakcję organizmu :D
Całości zasad nie wprowadzam,bo za dużo kombinowania jak na mój gust :roll:
***
Grażyna

Grazynko weekenduj sie fajowo! Podietkuj i poleniu**** troche, jak mozesz!! Cos nam sie przeciez od zycia nalezy, nie???? Ja wlasnie zmykam do lozeczka poczytac..oh czy to nie piekne...piatek wieczor..jutro mozna spac do oporu...uwielbiam. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :wink:

kurcze.. mi sie wydaje ze nektarynki maja wysoki indeks glikemiczny... szukam teraz po ksiazkach, ale nie mogie znalezc...

no coz moge sie mylic ;)

Gigii witam :D
Też nie znalazłam IG samych nektarynek - opieram się na opisie diety - cytuję:Owoce - 2 pełne porcje dziennie. Do wyboru: 1 małe jabłko, 1/2 grejpfruta, 1 mała pomarańcza, 2 średnie śliwki, 6 dużych truskawek, 10 dużych wiśni, 1 nektarynka, 1 brzoskwinia, 1 filiżanka jagód, borówek lub malin. Te owoce bogate są w enzymy i minerały. Mają przy tym niski indeks glikemiczny.
Ja zjadłam 2, ale malutkie do tego twarde, a wiadomo ,że niedojrzałe owoce mają niższy IG :wink:
Dzieki za troskę :D
Na razie tyle - wpadnę później
Grażyna

Jak widać na załączonym obrazku pracuję dzisiaj :twisted:
Ale już rano zaliczyłam maraton szukając Przyjaciółki z filmem "Nigdy w Życiu" - znalazłam chyba dopiero w 8mym kiosku, jutro zrobimy sobie babski wieczór z filmem / bardzo mi się podobał :roll: /
Za to nie zdążyłam kupić 2go śniadania i trochę skromnie wygląda mój dopołudniowy jadłospis :cry:
po przebudzeniu - koktail długowieczności+ za 10 min. szklanka wody z cytryną
6ta - 2 kiełbaski drobiowe na ciepło z musztrdą+pomidor+ woda żurawinowa
11ta - filet wieprzowy chudy duszony na bulionie z ogórkiem małosolnym i kiszoną młodą kapustką+woda żurawinowa
po drodze z pracy kupię chyba jakieś orzeszki,żeby przeżyć :roll:
17ta - sałata lodowa z camembertem light/1/4 opak/ i sosem pieczarkowym/jogurt wymieszany ze startymi,surowymi pieczarkami, sokiem z cytryny i zmiażdżonym czosnkiem/+woda żurawinowa
19ta - sałatka grecka+woda żurawinowa
2 kawy :oops: trudno się dobudzić przy tej pogodzie, 2 herbatki,duuuuużo wody i koktail długowieczności przed snem :roll:
Do kibelka latam jak wściekła - zobaczymy czy będą jakieś wyniki na wadze :roll:
Mam nadzieję,że jutro przynajmniej nie będzie padać, bo chcę trochę porowerkować, w sumie nie miałam okazji w tym tygodniu
Pozdrawiam wszystkie współodchudzaczki
Grażyna

Witaj Grażynko Serdecznie :)
Widze że masz superowskie planiki. Życzę Ci zeby się pogoda udała na jutrzejsze rowerkowanie :)
Mi się może jutro uda wybrac na basen, bardzo bym chciała. Musze w ten weekend duzo pocwiczyc bo ostatnio strasznieee się zaniedbałam.
Pozdrawiam goraco i przesylam buziaki :)

Gayga przeczytałam tu u Ciebie takie przepiękne zdanie :

Cytat:

---

Marzeniom trzeba dodać datę i stają się CELAMI

---

Super tekst . Zapisałam do moich motywacji .

Napisz proszę jaki jest koktail długowieczności ? Czy to z książki o wypłukiwaniu tłuszczu ?