Wersja do druku
przykro mi z powodu Twojego załamania.
Ja dzis skusiłam się na sporego pysznego pączka.Dobrze,ze na 1 bo było 5.
Zjadłam:
-500ml.bulioonu
-******nea
-benefit
-chaber
-2 serki topione
-pączek
-3pomarańcze
-2 małe jabłka
razem-1305kcal.
Zrobiłam:
150przysiadow
150brzuszkow
-1500skokow przez skakankę
Ostatni posiłek zjadłam o 18:43.
Wazyłam sie i nadal 43kg.
mam nadzieje,ze nie bedziesz miala kolejnego załamania i zycze Ci powodzenia
Cześc!ostatnio nie mialam ochoty nawet wlaczyc komputera,:(
a to wszystko przez to ze ostatnie 2 dni chcialabym wyrzucić z
pamieci,to byly poprostu "DNI GRUBASA"heh tak zarłam ze normalnie
bałam sie tu przyjść:( i napisać,wiec pominełam te dni...
Dzisiaj jak narazie jestem po śniadaniu i mam gotuje obiadek...
Wieczorem wpadne napisac jak mi dzisiaj poszło,postanowiłam zacząc jescze raz i dzisiaj
na pewno nie przekrocze 1200kcal ehh..postaram sie:(
no to chyba tyle ;)
papa cmokasyyy
Dziś leniuchowałam do 10:20,więc śniadanie zjadłam dopiero o 11.óźniej musiałam jechac do L.Eclerc-a i objadłam się pyszniutkiego białego pieczywka.Ostatni posiłek-19:35.Ćwiczenia:miniumum,czyli 30przysiadow,30brzuszkow i 300przeskoków przez skakankę.
A zjadłam:
-******nea
-3pomarańcze
-ten rogalik co ostatnio z szynką i serem
-2 rogaliki francuskie(2* 50g.)
-bułeczka z serem
-1 cukierek o smaku capuccino(była degustacja)
-maca
razem:1272kcal.
Od jutra jem już 1500kcal.Teraz coaz większy nacisk kładę na godz.ostatniego posiłku.Staram sie przed 19:00.Mam w lodówce 3 maślanki po 450g.jutro ich posmakuję.
Neila,co u Ciebie?Napisz,nawet jesli mialas kolejny dół.
A moze jeszcze ktos sie dołączy???
-100brzuszkow
-100przysiadow
-1000skokow
zjadłam:
250ml.bulionu
kajzerka z serkiem topionym light
rogalik ten co wczoraj(bez dodatkow)
maca
maślanka
maślanka
razem-1102kcal.
Mialo byc 1500,ale jutro zjem wiecej.
jest teraz 18:30.Zrobiłam 70brzuszkow,70przysiadow i 700przeskowkow.Jeszcze zrobie do 100,100 i 1000,zeby było tak jak wczoraj.
Zjadłam:
-250ml.bulionu
(nowy zwyczaj na śniadanie)
-3herbatniki
-2(małe)kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem topionym light
-maca
-1marchewka i 1 pietruszka
-maca
Bedzie jeszcze maślanka,5 cukierkow light i jogurt light.
To bedzie razem:1320kcal.Miało byc 1500,ale nie moge sie objesc na kolacje.Powinna jesc wiecej w szkole.
Kupiłam sobie taki dobry chleb pełnoziarnisty.Żeby juz nie przeginac z tym białym pieczywem,ostatnio zauwazyłam że barziej mnie kuszą świeze bułeczki niz słodycze!
A dzis mialam w domu 10pączków,ale udało mi sie nie skusic.Były tez podwójne delicje,ale tez ich nie jadłam.
Mam nadzieję,że niedługo ktoś się dopisz,żebym nie była tu sama.
Neila,co z tobą???
Własnie zjadłam maslankę i juz nie mam ochoty na jogurt,ale zamiast niego zjem kromkę chlebka pełnoziarnistego i te 5 cukierkow - to bedzie tez jakies 1320kcal.
Wczoraj znow nie było 1500.
Zjadłam
-bulion
-4 małe komki pieczywa pełnoz.z serkiem topionym
-małe jabłko
-jogurt
chaber
-maślanka
-5cukierkow light
razem-1087kcal.
Ćwiczenia
-troche w szkole na wf-ie
-30min.tanca
-80przysiadow
-80brzuszkow
-800przeskokow
Piję teraz codziennie szklankę czerwonej herbaty.Nawet jest dobra.
cześć Buffy89!
otatnio rowniez zajadam sie macą i w zwiazku z tym mam do ciebie pytanko. jak nazywa sie producent macy ktorą jadasz, czy opisana jest wartość kaloryczna.ja kupuję mace chaber,180g w pudeleczku.niestety nie ma podanej wartosci kalorycznej.wyczytalam w tabelach kalorycznych ze kromka macy ma 19 kcal,ale trudno mi uwierzyc ze tak malo, poniewaz te kromki sa dosyc duze(chyba jest okolo 10 kromek w pudelku).biorac pod uwage ze w skład wchodzi tylko mąka(no i woda), a 100g mąki to ok.350 kcal...jakoś mi sie to nie zgadza.wyczekuję na odpowiedż.
pozdrawiam cieplutko.
a tak na koniec to bardzo malutko wazysz...a ciągle rośniesz zwazywszy na twój wiek...
a ile masz wzrostu?bo 43kg to bardzo malutko...moja kolezanka wazy ok tylu i wyglada strasznie - chudo... powiem Wam, ze taka chudosc wcale nie jest ladna - wrecz przeciwnie... pozdrawiam goraco!
>zjadam ok.2200kcal dziennie,ale musze to zmienic i znów pisze swój jadlospis
Chyba chciałas napisac 1200kcal.
Dziewczyny!Wzrostu mam 1,60.Mówicie,że mało ważę,może to prawda,ale ja już zwiększam ilość kcal.I chcę teraz jesc tyle,zeby nie tyc i nie chudnąć(chociaz troszke nie zaszkodzi).
Wczoraj zjadłąm 1287kcal.cwiczen juz dokladnie nie pamietam,ale bylo chyba ok.500przeskokow i po 50brzuszkow i przysiadow,no i 2 WFy w szkole.
Dziś się objadłam,a zjadłam:
-bulion
-grahamkę z serkiem
-2 croissanty z szynką i serem
-1 croissant mniejszy sam
-drożdżówka z jabłkami
(pocieszam sie ze nie zjadłam z budyniem)
-maca
-maślanka truskawkowa
Oprócz tego gumy bez cukru i jak codziennie 1 herbatka czerwona.
Jak zwykle podczas zakupów nie moge sie powstrzymac od pieczywa,takie bylo świże i pyszne!
Ale i tak razem to...1500kcal.!!!
No,i tyle mam jeść.NO,może nie tyle pieczywa:)Zrobilam 50brzuszkow,50przysiadow i 500przeskokow przez skakankę.
Tymi 1500kcal.strasznie sie objadłam,pomyśleć,że kiedys jadłam po 3000dziennie.
A macę jem producenta WIT-POL.Ale ta co ty chyba też jadłam.też nie wiem dokładnie ile ma kcal.,ale nawet jesli ma wiecej niz mysle to co?Jem ja od poczatku diety,a przeciez schudłam tak licząc.
A jutro jade na zakupy,to pewnie tez bedzie troche pieczywa,ale kupie sobie jakis ciuszek w nagrode!