Wersja do druku
czesc ewa :) :) :) czesc everybody :)
z jedzeniem dalej jest nie najlepiej ......poprostu jem za duzo mysle ze od poniedzialku sie to zmieni....zacznie sie szkola bardziej to wszystko bedzie poukladane.......
ale dzis postanowilam dac sobie troche wiekszy wycisk......poprostu mysl ze przytyje mnie przeraza a wiec dzis:
2000 brzuszkow (moj rekord :) )
400 wypadow bioderkami (moj rekord)
duzo podskokow tanca .......
pozdrawiam pa :) :) :)
WITAK KCIUKI NA PEWNO BĘDE TRZYMAC :):):):):):) A TY NA PEWNO ZDASZ :):):):):) WCZORAJ Z BASENU NIC NIE WYSZŁO ALE DZISIAJ NA PEWNO BĘDZIE :):):):) DO TEGO JESZCZE LODOWISKO :):):):):) POZDRAWIAM BARDZO SERDECZNIE :):):):):):) MIŁEGO DNIA I BUZIAKI DLA N. :):):):)
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...rotka/9252.jpg
DZIŚ NIEDZIELA I MIAŁAM CZAS ,
WIĘC MELDUJĘ , ŻE ĆWICZYŁAM 1,5 GODZ. PRZY OTWARTYM OKNIE .
ZROBIŁAM ZIMNY PRYSZNIC PO KĄPIELI , WYPIŁAM 2 ZIELONE HERBATY , ZJADŁAM SMAŻONEGO INDYKA Z WARZYWAMI I 10 PISTACJI W 14 DNIU PIERWSZEJ FAZY SB .
Ewciu!
Bardzo dziekuję za rady i za to, że wszystkim tak odpowadasz hmm indywidualnie, jak prawdziwa profesjonalistka:)
tak, masz rację, najważniejsze, żeby robić wszystko systematycznie. I tak sobie pomyslałam, że będę robiła ten aerobik co drugi dzień, bo trwa bitą godzinkę, a ja niestety, muszę jeszcze znaleźć czas na ... naukę:)
To może jakieś przeznaczenie:) z tą studniówką:) Myslę, że moja tez zapadnie mi tak głęboko w pamięć, choć... miałam tańczyć walca z jednym pięknym profesorem,a on nie przyszedł:))) Ale tańczyłam, tak bardzo, ze nogi dzisiaj mi wypadają.
Mam pytanko: kiedy się powinno najlepiej ćwiczyć? na rano, wieczorem, czy można ćwiczyć zaraz po wstaniu, czy po posiłku. Muszę to wiedzieć, bo chciałabym sobie zarezerwować jedną godzinkę w dniu na ćwiczonka, i nie wiem, jak będzie najlepiej.
wiem, że mi pomożesz, za co bardzo dziękuję!!:)
Ps i powodzenia na egzaminach!!!!!!!!!!!!
Witaj Ewuś :D :!: ...
ciotka jest z tych co trzymają linię i serwowała sporo fajnych, bardzo egzotycznych owoców :D :!: ...
oczywiście były też jakieś bomby kaloryczne, jakieś czekoladki nadziewane i faworki, ale ja się im wogóle nie dałam :D :!: ...
wczoraj były
spacerki
ćwiczonka i tańce
całuję mocno MTMWP:*:*:*:*:*:* :D :!:
witajcie dziefczynki :D
przyznam, ze dizs tak mi sie dobrze cwiczyło i chciałam żeby to trwało w nieskonczonośc bo po ćwiczeniach miałam sie uczyc :evil:
odwlekam ta chwilę jak mogę :roll: bo wolę poczytać co sie dzieję na forum :wink:
dziefczynki w tej sytaucji to ja Was gorąco prosze o trzyamnie tych kciuków :lol: :roll: :shock: :D sama nie wiem co mi to dizsiaj tak wszystko zwisa i dynda :shock: :? :D :wink: :roll:
własciwie to niedizele powinnam robić sobie wolną ale ponieważ podjerzewam, ze jutro rano stres mi będzie kazał gorączkowo się uczyć wiec nie bede mieć czasu na ćwiczenia jutro
a dziś zaliczyłam już
=>1h stepreka :D
=>1h rowerka :D
=>9 serii po 39 powtórzeń cwiczeń na udka i pośladki :D
=>motylek 7x 9 minutek :D
anamat
dziekuję za pozdrowionka i wzajemnie :D
Danik
widzisz jak to fajnie zmobilizowac się do ćwiczen..pomagaja w zyciu :wink:
ciesze sie ze obserwujesz u siebie takie korzystne zmiany :wink:
oby tak dalej i czekam na relacje :D
Hadusia
wiem, ze w tym jednym kciuku jest moc dwóch :D
to sie wie samo przez się :D
a jak dzis norma wyrobiona :?: :wink:
markus
gratuluję bicia rekordów.... :D
kochanie...to wspaniałe osiagniecie :lol:
2ooo bruszków :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
Ty już masz chyba mięsnie jak ze stali :D
no i jeszcze te biderka...ulalla :wink:
Justynko
i jeszcze Ci zazdroszcze lodowiska :twisted:
ja i N. dziekujemy za bziuaczki :D
Dagmara
znów 1,5 gdozinki cwicoznek...super :wink:
bardzo dobrze.....
wykorzystuj czas na ćwiczenia jak tylko masz taki
a zobaczysz na pewno wkrótce beda efekty :D
Malwinko
na tej studiówce na pewno spaliłas mase kalorii tańcząc :wink:
bardzo fajnie, ze postanowiłas systematycznie chodzic na aerobik co 2 dzień :wink:
to jest dobre rozwiazanie :!:
a jeśli chodzi o ćwiczenia to najlepiej spytaj sama siebie czy jestes rannym ptaszkiem czy sową....czy jesteś bardziej aktywna rano czy bardziej wieczorkiem :?: :wink:
bo prawdę powiedizawszy sama nie weim kiedy powinno sie cwiczyć :roll: ... na pewno wtedy kiedy masz siłe :wink: ....i jesli tak ajk ja wstajesz wczęsnie rano i masz energie do działania to wykorzystaj to jeśli oczywiscie nie spieszysz się do szkoły :wink:
ja tak robie bo po męczącym dniu zawsze marze tylko o spaniu....
jednak dużo ludzi woli ćwiczyć wieczorkiem i tez daje to niezłe efekty :wink:
najwążniejsze zebys robiła to wtedy kiedy to jest dla Ciebie najwygodniejsze :!:
Beatko
wiem kochanie ze Ty to sie umiesz powstrzymac od bomb kalorycznych jak malo kto :D
i jeszczezawsze ten wieczorny zapał do ćwiczeń :shock:
na pewno dizś tez tak będzie :!: :wink:
zmykam na obiadek :D
i może jednak sie potem z najedzonym brzuszkiem zasiade do tych książek :roll: :wink: :shock: :?
I CZEKAM Z NIECIERPLIWOŚCIA NA WASZE WPISY :D
Witam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
i mimo, że nie jestem czynną uczestniczką akcji zostawię po sobie ślad.....jakiś :wink:
EWUŚ - wysyłam Tobie i innym dziewczętom "sesyjnym" ;-) masę dobrych fluidów, aby egzaminy poszly znakomicie....
No a wszystkim zapalonym spotsmenkom gratuluje wytrwałości, wyników i wiem, że sukces Was nie ominie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Paaaaaaaaaaaaa
Ewuniu - przyznaję bez bicia, że wczoraj nie ćwiczyłam :oops:
Dziś tez kiepsko - tylko 100 brzuszków...
Ale jutro będzie lepiej :D
PS. Zdasz na pewno!!!!!!!!!
Ewunia witaj!
Staję do raportu i melduję, że dzisiejsza norma wyrobiona, nawet z nawiązką
:arrow: tybetańskie - już całość 21
:arrow: setka brzuszków,
:arrow: setka bioder
:arrow: piędziesiątka pajacyków
:arrow: różne inne
:arrow: hantelki - tu była nawiazka.
No to połamania ........, kciuk w pełnej gotowości.
Buziolki.
Ewa, powodzenia!!!!!!!!! Trzymam kciuki za Ciebie (bo mnie to już nic nie pomoże...