Witam sytuacja ulega pewnym zmianom wprowadzam nowe regóły do swojego dietkowania bo jak narazie jest to bardzo roztrzepane wprawdzie pochłaniam około 1000 kcal ale jem bardzo nieregularnie od jutra postaram sie to mienieć oczywiście mogą wyniknąć pewne trudność ze względu na wieczorowy tryb nauczania no ale zrobie wszystko co w mojej mocy żeby było oki tak więc:
kaloryczność posiłków będę starała się tego ściśle przestrzegać
1 śniadanie 250kcal
2 śniadanie 100kcal
obiad 350kcal
podwieczorek 100kcal
kolacja 200kcal
Zwiekszam codzienną aktywność fizyczną
do tej pory było 60 minut na rowerku stacjonarnym dziennie
teraz 90 minut pedałowania na rowerku dziennie
brzuszki
gdy tylko sie ociepli zaczyna biegać
Nowe godziny posiłków
8:00 śniadanie
11:00 2 śniadanie
14:00 obiad
17:00 podwieczorek
19:00 kolacja

Od jutra zaczynam Licze na wsparcie I mam nadzieje że ktoś zacznie ze mną razem będzie łatwiej