Wątek: Postanowiłam,od jutra 1000 kcal!:D szukam współodchudzaczek!

wzięłam sie wreszcie w garść,jutro ruszam pełną para,żegnajcie tłuszczyki,słodycze,fast foody
Mój plan to poprostu jeśc zdrowo i róznorodnie do 1000 kcal+ćwiczyć,no i nie objadac się póxnym wieczorem
ktos się przyłaczy
najlepiej byłoby gdybysmy spowiadali sie codziennie z całego jadłospisu i ilości cwiczeń...
czekam na odpowiedzi

czesc czesc
SUPER ZE PODJELAS DECYZJE. A DIETA 1000 KCAL PLUS CWICZONKA TO SUPER POMYSŁ.

JA MNIEJ WIECEJ OD SWIAT JEM TAK KOŁO 1000 DZIENNIE TAKZE MAM JUZ MALA WPRAWĘ CO DO LICZENIA I UKLADANIA

Np dzisiaj na sniadanko jako ze to najwazniejszy posilek dnia zjadłam
trzy kromki chrupkiego chleba WASA żytnie
cienko posmarowane serkiem twarogowym TUREK
wszystko posypane poszatkowana kapusta pekińska
jedna kromeczka byla z twarozkiem wiejskim, rzodkiewka i ogorkiem
druga kromeczka z plasterkiem polędwicy sopockiej, rzodkiewka i ogorkiem
trzecia byla z plasterkami serka plesniowego, rzodkiewka i ogorkiem
CALOŚC ZMIERZONA, ZWARZONA, OBLICZONA I WYSZŁO 266 KCAL.
Do tego filizanka herbaty czerwonej.

czekam na twoja relacje co tam wszamalas dzisiaj.

ściskam srodowo

cześć Karalajna super,że się przyłaczyłaś skoro masz wprawe,to pewnie będę troche z ciebie sciągac pomysły na posiłki,mam nadzieje,że się nie obrazisz
dzis wszamałam już jogurt+otręby+muesli+cappuccino z magnezem=300 kcal
ale wiesz co,nadal chce mi sie jeść,jestem przygotowana do b.obfitych śniadań a ty jak poradzilas sobie z głodem

pozdrawiam,do wieczora

ja też mam problem ze śniadaniem - mój ogranizm nie chce jedzenia o tej porze (do 10)
do tego stopnia, że jak cos wcisnę to mnie mdli .....
własciwie wchodzą mi tylko płyny, więc piję wodę z dwoma łyżeczkami miodu (ok50kcal) i plasterkiem cytryny, a śniadanko pakuję do pracy.
Najczęściej robię sobie twarożek ze 100g chudego sera łyżki jogurtu 0% i szczypiorku, pomidorka, czy co tam zielonego w ręce mi wpadnie.
Spy, uda Ci się na pewno, napisz jak ćwiczysz??

hej dietowiczki ja tez sie przylacam do kilku dni jestem na 1ooo kalorii, trzymac sie :P

Heyka dziewczęta, tez jestem na diecie 1000 kcal , juz prawie od miesiąca no i efekty sa, dlatego popieram wasz wybor co do diety
waszka ja mam tak samo, rano nie moge jesc, wpycham cokolwiek na sile zeby nie wychodzic z domu bez sniadania, ale i tak wchodza mi najwyzej jakies owoce czy cos takiego, zadna kanapka mi nie wejdzie.. Za to wieczorem juz nie mam takich problemow [co ja bym dala zeby bylo odwrotnie..] ...

pozdrawiam wszystkich

och Sylenko. wieczorem to mogę pożreć co tylko jest w zasięgu ręki

HEY HEY
NO JA PO DRUGIM SNIADANKU ( DWIE KROMECZKI RAZOWEGO CHLEBKA Z TWAROZKIEM I POLEDWICA SOPOCKA NA TO DUZO SALATY, OGORKA I RZODKIEWKI) CALOSC 200 KCAL

A CO DO SNIADAN. SNIADANIE TO NAJWAZNIEJSZY POSILEK DNIA. NA INNYM FORUM PRZECZYTALAM:

Śniadanie to konieczny i najważniejszy w ciągu dnia posiłek, który "rozkręca" metabolizm po nocy. Rano nie trzeba martwić się o nadmiar energii, bo i tak w ciągu dnia organizm wszystko to spali. Porządne śniadanie to sygnał dla organizmu "dostaniesz dziś dużo energii, możesz spokojnie działać na wysokich obrotach"- i o to właśnie chodzi- nie dopuścić do obniżenia przemiany materii. To takie małe oszustwo, bo potem "rozkręcony" już metabolizm sprawi, że spalanie tłuszczu będzie efektywniejsze


JAK Z GLODEM WIESZ JA ZACZELAM SIE ODCHUDZAC W LISTOPADZIE I OD RAZU POSZLAM NA OSTRY OGIEN Z MOIM TLUSZCZYKIEM. ABY ZMNIEJSZYC ZOLADEK ZAFUNDOWALAM SOBIE 5 TYGODNI DIETY CAMBRIDGE. POTEM JAK PRZESZLAM NA 1000 KCAL TO ZOLADEK NIE DOMAGAL SIE JUZ JEDZENIA

ALE WIEM ZE DOBRZE JAK SIE JEST GLODNYM:
CHRUPAC MARCHEWKE
CHRUPAC JABŁKO
PIC DUZO DUZO DUZO WODYYYYY

oj dziewczyny,wstyd mi,nie wytrzymałam na 1000 kcal......już miałam was okłamac,ale mówie,nie,przeciez to bedzie okłamywanie również samej siebie,tak więc zjadłam 1600 kcal,cwiczyłam sporo jak na mnie--> 1 h hi-lo,brzuszki weidera(dzien 1)i ćwiczenia rozciągające .
jutro postaram sie zmiescić w 1000,góra 1200 kcalach.już sobie ułozylam plan,jutro go tu napisze,jeśli wypali ...
a teraz ide,mam humor beznadziejny........
dobranoc

Spy glowa do góry. 1600 kcal przy takiej dawce ruchu to nie zadna tragedia. I tak jestes na bilansie ujemnym

Takze glowa do góry. ja wczoraj wszamałam 978 kcal ale za to cwiczylam tylko 25 minut. Miesnie po dniu wczesniejszym strasznie mnie bolaly i nie dałam rady wiecej.
Dzis jestem juz po sniadanku za 230 kcal spacerku z psiakiem 45 minutowym i własnie jem lunch za 260.


Tylko mi tu sie nie zadreczaj i usmiech na twarz koniecznie