alez ja jestem glodna ostatnio!!!!!!!!!!! konia z kopytami bym zezarla i nic bym pewnie nie poczula... myslicie ze to przez cwiczenia??? powoli zrzucam ta cholera piatkowa pizze... na eazie na liczniku dokladnie 64 (a juz bylo 63,3) buu ja mu dam gotowac!!!!!! i pizze piec!!!! wrrrrrrr przez najblizsze 2 miesiace salata i groszek!!
wczoraj jakies 1200-1300 wiec ok. poszlam spac na glodniaka.. i wstalam tez glodna, zjadlam sniadanie i dalej jestem glodna.. ide po miete.. sec..

razowiec z miodem do tego... slaba jestem!!!!!!

tytka basen odpada.. juz mam karnet na silownie. wiecej kasy nie znajde w portfelu.. ale lubie plywac i to bardzo!! zawodowcem nigdy nie bylam, ale zaczelam plywac w wieku 5 lat (wiadomo - zodiakalny WODNIK)

czarnula moj informatyk pracuje i studiuje. uczy sie zeby byc grafikiem moj artysta! jest najlepszy w grupie i wykladowca ciagle chwali jego pomysly..

tytka mowisz ze 5 z hitlera? no no.. czyli warto bylo spedzic z nim noc .. kobiety sa takie przebiegłe

malenstwo! czytam, twoje dzienne menu i zastanawiam sie jakim cudem ty w ogole chudniesz???
"ale np. jak zjem na dzien duze 4 jablka , bez jablka to dzien staracony Smile do tego ze 2 - 3 sucharki , troszke groszku ptysiowego , 1 maly nalesniczek z serem , i troszke rybki to duzo czy nie ?? "
po kolei. cukry sa niedobre przy odchudzaniu, bo wiaza tluszcze i sprawiaja ze sie one odkladaja szybko i bezbolesnie w naszym tylku, a potem wcale sie ich nie da spalic, bo jedzac wegle spalasz najpierw wegle.
rybki nie powinno byc troszke tylko jak najwiecej!! do tego warzywa, bo nie masz ich wcale w jadlospisie!! a blonnik?? chyba nie chcesz miec zatwardzen? jablka sa ok, maja jak na owoce, niewiele cukrow, ale warzywka sa lepsze pod tym wzgledem. sucharki, groszek ptysiowy, nalesnik - to tez weglowodany, biala maka to wrog, bo ma najwiecej cukrow w skladzie. to tak jakbt wsuwac zamiast tego lyzke cukru, landrynki i chałke - to przeciez nie odchudza... poza tym jedzac tyle cukrow jestesmy caly czas glodne, bo poziom insuliny we krwi wzrasta po posilku gwaltownie a potem jeszcze szybciej opada - to powoduje glod.

no ale teoria teoria, a w praktyce trudno to wszystko zastosowac.. ja sie staram. jem razowe pieczywo, probuje nie jesc slodyczy, tylko duzo warzyw, troche owocow i sporo bialka... poza tym zastanawiam sie czy sobie nei kupic takiej odzywki bialkowej dla odchudzajacych sie.. z suplementami.. zamiast kolacji takie cos zjadac i miec z glowy.. wiaderko kosztuje 30zl... stosowalyscie kiedys cos takiego?? moze to dziala?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moze bym nie chodzila taka glodna wieczorem?