Z każdym dniem ubywa mnie

06.02.2005- 11 dzień odchudzania. Chyba czuję się dumna :-) Wow, i mam ochotę wykrzyczeć, że póki co nieżle idzie :-) Dziennie ok. 1250 kcal, 4 kg mniej, obecna waga 79 kg, plan 63 kg.

Mam nadzieję, że za 16 tygodni umieszczę tu posta: UDAŁO MI SIĘ :-) Z szafy wygrzebałam najfajniejsze rzeczy, które są mi wrzodem na sumieniu i moim głównym motywatorem :-) Oczyma duszy już widze się w tej czerwonej kiecce w lecie :-)

Plan na jutro
Śniadanie: Serek wiejski, pomidor, awokado
II Śniadanie: Sok warzywny
Obiad: Fasola w sosie pomidorowym
Podwieczorek: Gerber owocowy
Kolacja: Tuńczyk z puszki, warzywa

+ 60 min na rowerze stacjonarnym :-)

Jeżeli ktoś tak jak ja jest na początki drogi w gubieniu 20 kg to byłoby mi miło powspierać się wzajemnie :-) Pozdrawiam :-)

Ups, chyba musze sama się powspierać :-) Wczoraj mały kryzys samopoczucia, chciałam już rzucić tą przeklętą dietę, ale wykonałam kilka telefonów, poużalałam się nad sobą i tratatutu wytrzymałam :-) Czułam się jak kolarz na górskim etapie, który zaraz rzuci rower. Przekonało mnie jednak to, że jak ja rzucę dietkę, to znowu będe musiała zaczynać od lini startu :-) Waga stanęła, ale lepsze to niż pójście w górę :-) Na dzień dzisiejszy 78.8 kg, 12 dzień mam prawie za sobą, w sumie 5.2 kg w dół.
Sport: 0
Motywacja: do lata już niedaleko
Jadłospis na jutro:
śniadanie: płatki fitness netle, słonecznik, jogurt, sok grejfrutowy
II Śniadanie: Pomidory z jogurtem
Obiad: Kapusta czerwona, fasolka
Podwieczorek: Mango
Kolacja: tuńczyk kameruńczyk z sosem cytrynowo-jogurtowym

Czolem Paula :lol: :lol: :lol:

Nie wyskakuj tak szybko z tego rowerka bo ja jak wyskoczylam we wrzesniu to myslalam w lutym ze moja waga dostanie szoku jak na nia weszlam :evil:
Idzie ci calkiem niezle a tych 60 min na rowerku to mozna pozazdroscic, ja przy 30 naprawde juz wysiadam ale latka robia swoje :lol: :lol: :lol:
Trzymaj sie cieplo :wink: :lol:

Dzięki, dzięki elach:-) Zawsze to łatwiej uczyć się na błędach innych, chociaż o swoich mogłaym napisać 32 tomową encyklopedie i załączyć ją jako darmowy dodatek do wyborczej :-) Rowerek to taki stylowy mebel w moim pokoju :-) Do tego mam stepper i hantle, a jedyną moją gimnastyką jest przestawianie ich z kąta w kąt. Na rower zaraz wskoczę, jak tam u Ciebie z wagą???

Cześć, witam i pozdrawiam. ja tez jestem na początku mojej drogi. Mam nadzieje, ze będziem sie wspierać. Trzymam za cibie kciuki

Witam Cię Sisiu, moja wyjściowa waga to dokładnie także 84 kg! W takim razie mamy w czym się wspierać Towarzyszu Niedoli:-) Zawsze to lepiej w grupe :-) Ja przekroczyłam już magiczną granice 80 i waże 79, na czym bardzo mi zależało, bo myślałam, że z poziomu 80 nigdy się nie wygrzebię:-(. Teraz trzymam dietę, ok. 1250 kcal, ale nie mam jakiegoś specjalnego zestawu. Od kilku dni waga stoi mi w miejscu, a ponieważ należę do osób, które ważą się co pół godziny to z każdym zejściem z wagi opada mi humor... Jak widac jestem osoba skłonna do uzależnień: jedzenie, ważenie się :-) Gdyby tak się uzaleznić od dietu i od sportu, hoho :-) Jak tam z Twoimi uzależnieniami? :-)

Pozdrawiam, podziwiam za wytrwałośc, mi idzie zamiast coraz lepiej, to coraz gorzej.. :(

Vienne: byłam na Twoim poście, ależ z Ciebie energii tryska kobieto! Pozytywnej :-) Chętnie się pozarażam :-)
Ja niestey zamykam dzisiejszy dzień bilansem zjedzonych dwóch kawałków murzynka :-(, dużą porcją gotowanej czerwonej kapusty z fasolką, 2 l wody. ŻENADA... ŻAŁOSNE... UWŁACZAJĄCE...

Uzupełniająco dodam, że po swoim wpisie uświadomiłam sobie jak niezdrowo dziś sobie pojadłam i czym prędzej pomknęłam do kuchni aby wciągnąć 2 kromki pełnoziarnistego chleba z wędzonym łososiem i cytryną. Późna pora, ale kanapeczki tak na mnie podziałały, że dostałam zastrzyk energii i wysprzątałam kuchnię oraz zrobiłam pranie :-) Czuję sie genialnie i chyba faktycznie działa zasada łączenia białka z witaminą C, cynkiem i magnezem na noc:-) Pewniakiem podskoczył mi poziom serotoniny, a co za tym idzie dobry humor :-))

duży uśmiech dla Ciebie :) życzę dalszej wytrwałości :) buzi

witam, wytrwaj naprawdę warto, a co do ćwiczeń u mnie w domku też jest kilka sprzętów no i przeważnie służą do tego aby się o nie potykać :oops:.Ja mam do zgubienia nieco mniej :) ale i tak idzie jakoś opornie, mimo że dietkę przestrzegam :( , ale poczekam niedługo będzie lepiej. :D :D :D niedługo biegnę gotować obiadek, może jakaś zupka warzywna :?:
pozdrawiam i dużo dobrego humorku życzę

Agnes, Spajki: Wielkie dzięki :-) Wytrwałość to zdecydowanie jest to, czego mi w odchudzaniu brakuje najbrdziej! Oprócz skuteczności oczywiście :-) Tym razem powinno pójść lepiej, bo z odchudzania przerzuciłam się po prostu na zdrowe odzywianie :-)


Dzisiejsza konsumpcja:

Śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z łososiem, pomidor z jogutem, słonecznik
Obiad: 1/2 awokado, pomidor, łosoś z sosem cytrynowym
Kolacja: Czerwona kapusta na ciepło z łyżeczką oliwy

Kcal: 1120
Hmm.. widzę, że za dużo tłuszczu konsumuje. Łosoś, awokado, słonecznik, oliwa- bomby tłuszczowe!

Sport: 20 min szybkiego spaceru po biurze :-) Zaraz wskakuje na rowerek i dokładam 60 min. na rowerze.

Najgorsze jednak przede mną. Wyjeżdzam na weekend na narty i zazwyczaj w towarzystwie poziom konsumpcji skacze mi ostro do góry :-( Jak Wam się udaje przeżywać spotkania ze znajomymi???

Dzisiaj 15 dzień odchudzania.

A jednak udało mi się wczoraj wskoczyć na rower i przepedałować 57 minut :-) Dzisiaj póki co:

Śniadanie: 3 kromki chleba pełnozirnistego, pasta z tuńczyka z jogurtem i cytryną, pomidor, sok grejpfrutowy, 445 kcal...

Tak się przejęłam zwiększoną wczoraj konsumpcją tłuszczów, że dzisiaj je i owszem zredukowałam, ale widzę, że niezłą porcyjke kalorii sobie zafundowałam :-(

Ha, przynajmniej przede mną cały dzień na spalenie tego :-)

hejka, to jest właśnie to czego nam trzeba wytrwałości :D, ale moja droga widzę że wczoraj były trzy posiłki, a może lepiej podzielić to na 5 posiłków dziennie :?: Zdecydowanie łatwiej udaje się wytrzymać cały dzień :D
Ja wczoraj byłam u mojej mamy, wchodzę i co pierwsze czuję :?: smakowity zapach świeżo upieczonego ciasta drożdżowego, nie skusiłam się nawet na malutki kawałeczek :P, za to moja miłość opędzlowała dwa kawałki, a miał się też odchudzać :evil: potem się tłumaczył że tak pięknie pachniało, a co on myśli że ja nosa nie mam :?: Aha wczoraj się ważyłam zgubiłam następny kilogram, a dziś koleżanki w pracy oglądały mnie z każdej strony i pytały jak mi się udało :?: :oops:
byłam dwa tygodnie na urlopie :D, no i mój służbowy kostium spada mi już z nieco mniej okrągłej d....
Pozdrawiam słonecznie (u nas dziś jest pięknie)

A ja dzisaiaj jadę na urodzinki do rodzinki a potem ze znajomymi do pubu... Jako studentka muszę pić piwo:) Ono ma koszmarne ilości kalorii w sobie, ale trudno. Raz się żyje, najwyżej jutro zrobię sobie dzień sportowy i jakiegoś oczyszczacza:)
Paolu, trzymaj się, jesteś mocna, podziwiam, podziwiam;D

Ach, jeszcze może jakieś motto na dziś.. hmm, wiecie, jako że ostatnio łatwo mniew zdenerwować, więc rzucę wam czyś takim. Pamiętajcie, że "90% kłótni wyka z podniesienia głosu o pozostałe 10%"ni
Pozdr@wiam i trzymam kciuk@sy :)

Witam Dziewczyny po weekendowej przerwie! Z pewnością bawiłyście się świetnie :-)

AgnesLe- zdecydowanie w 101% się z Tobą zgadzam! 5 posiłków jest zdecydowanie lepszych niż 3 :-) I pewniakiem osoba, której kiecka spada w dół jest tu dla mnie autorytetem! :-) Gratulacje. Ja byłabym skłonna wymienić caluśka moją garderobe, gdybym tylko spadła te 18 kg :-) Trochę ciężko przychodzi mi wygospodarowanie czasu na 5 posiłków, chociaż nie powinno to być wymówka. Zawsze jakiś sok z błonnikiem lub pomidorowy można wziąć ze sobą na spotkanie :-)

Vienne- ja jak byłam studentką to kursowałam pomiędzy jedną imprezą a drugą i fakt, co jak co na studiach przyjemności człowiek nie powinien się pozbawiać :-) Na umartwianie się przyjdzie czas później jak się człowiek w kierat pracy zaprzęgnie :-) A nic tak zabójczo na sylwetkę nie działa jak biurowe ciasteczka lub biurowa czekolada na odstresowanie po rozmowie z bossem :-( Teraz przynajmniej przerzuciłam się na wodę z magnezem :-) Chlust i po nerwach :-)

Weekend minął OK, jedynym grzechem na jaki sobie pozwoliłam był kebab w bułce o 3 w nocy- ale to po wyskakaniu się na imprezce :-) I zaraz wskakuję na rower, żeby poćiwczyć mięśnie i siłę woli :-)

A na jutro planuję 5 posiłków! Trzymajcie kciuki i życzę powodzenia (w ciągu dnia, w życiu i u facetów:-)

Cześć Pauluś:)
Jejka, moja dieta leży i kwiczy, nawet już obfite śniadanie mam za soba i jak je konsumowałam, to mi się przypomniało, że jestem na diecie... Grrr. No, ale postanowienie mam silne, że dalej pójdzie już tylko lepiej i że sobie znów dzisiaj trochę poćwiczę.. musi się udać:) Zaraz pójdę umyć włoski i lecę na spacerek:)

Pozdrawiam, życzę mnóstwa miłości w ten nielubiany przeze mnie dzionek (w końcu jestem singlem). Papapa:)

Hejka Vienne, wszystkiego najlepszego z okazji walentego, a w przyszłym roku poderwania jakiegos fajnego, niekoniecznie "świętego" :-) jak widzę optymizm wciąż Ci dopisuje, fajnie jest mieć takich ludzi wokół siebie, bo zazwyczaj zarażają energią:-) No i w sumie wcześnie Ci się przypomniało, że jesteś na diecie :-) Poniedziałkowy ranek nie jest zły, mi się zazwyczaj po kilku miesiącach przypomina :-)
Teraz jestem na wakacjach- nie mogę nawet prowadzić dziennika diety, bo nie wiem, co oni tam ładują do tych danek. Miało być chudo, a tutaj wszystko pływa w tłuszczu, po oddzieleniu panierki od kotleta mięsa zostało wielkościowo tyle co skwarka, w dodatku wysuszona. No ale przynajmniej jest darmony NET! I zara ide na basen :-) Trzymaj się Vienne, keep going :-)

hej, Paula a może spróbuj zamówić dietę 1000 kcal, często różne hotele i ośrodki wypoczynkowe mają coś takiego, przynajmniej jak się dogadasz z kucharzem, zawsze jest tam jakieś wejście, albo poudawaj że masz wysoki poziom cholesterolu, wtedy będą się bali chorego gościa i pobiegają koło twojego talerza aby było chudziutko, wiem co robić bo sama pracuję w branży hotelarskiej, od jakiś 10 lat i wiem co można.
Trzymaj się i popływaj za mnie choć troszkę, może jutro jak juz będe się lepiej czuła też pogonię na basen :D

No, z tym facetem, który nie ma do kogo wyslać kartki to prawda :wink: Problem w tym, że koło mnie nie ma parku :cry: Więc nie mam nawet gdzie biegać :? Chyba że po ulicach osiedla, ale to ani przyjemne ani pożyteczne (na ulicach zwykle nieciekawe typki przesiadują :? )
Pozdrawiam gorąco! :D

hej Paula :!:
Ale mi się spodobało to co napisałas - że nic tak zabójczo na sylwetkę nie działa jak biurowe ciasteczka lub biurowa czekolada.uuuuu ja coś wiem o tym. A ja jestem jeszcze połączeniem studenckich piwek i biurowej czekolady :(
Teraz mam jeszcze 2 tygodnie wolnego dlatego postanowiłam ruszyć ostro od diety 13-dniowej i potem przejsc na 1000 kcal. Jak narazie drugi dzień (dopiero) i jakoś przeżyłam , choć do wytrwałych to ja chyba nie należe.
No i kurcze strasznie Ci fajnie z tym rowerkiem - jeżeli masz go w domku.
Trzymaj tak dalej :!:

hej Paula jak tam Twój urlopik :?: Mam nadzieję że dzielnie okupujesz basen i inne wodne przyjemności, no i spacerki :D. Życzę pięknej pogody i lepszego jedzonka pozdrawiam i wracaj :D

Allo, sorrki, sorrki za dłuższy niebyt, ale tak mnie zafrapował plan dnia, że nie miałam czasu zajrzeć do sieci :-)

Agnes- dzięki za wskazówki. Jak się okazało jest i dieta 1000 kcal :-) Trzeba było tylko trochę asertywności :-) W bardzo fajnej branży pracujesz :-) Mam nadzieję, że kiedyś założysz jakiś pensjonat nad morzem, a może nad oceanem i zaprosisz koleżanki niedoli :-))) Zaraz zajrzę doCiebie na posta i zobaczę jak Tobie idzie dietka :-)

Kittyk- słuchaj kociaku, każda wymówka jest dobra, żeby trochę się polenić :-) W każdym bądź razie jak dla mnie :-) U mnie działa to w ten sposób, że z każdym kilogramem przybywa mi kreatywności w wymyślaniu przyczyn dla których nie mogę schudnąć lub zacząć uprawiać sportu :-)

Caju- fajnie Cie widzieć na poście (w przenośni i dosłownie). Ja też właśnie jestem na urlopie i zażywam diety, ruchu, relaksu i generalnie z każdym dniem ubywa mnie :-) A rower zafundował mi mój chłopak- kiedyś rozbeczałam mu się, że on do mnie z teoretycznymi radami na temat odchudzania zajeżdza typu idź na siłownie, jedz połowę, a u mnie problem jest głębszej natury, bo psychicznej.... Wypadło egzaltowanie, ale facet się przejął i poleciał po rowerek, który teraz głównie służy mi za wieszak do ubrań :-) Trzymam kciuki za Ciebie, i to obydwu rąk, jeden za ciasteczka, a drugi za pifko :-)

A ze spraw ogólnych: jak pisałam jestem zajęta po uszy. Dziasiaj mój 5 dzień na wywczasach. I pierwszy dzień kiedy zobaczyłam efekty mojego pobytu tutaj :-)
Kalorii nie liczę, bo robi to za mnie kuchnia, aktywność to 2 h pływania dziennie, 25 min aeroiku w wodzie, 25 min. joggingu, 1 h na siłowni, dużżżżżżżżżżżo spacerów :-) Do tego masaże i elektrowstrząsy, które jak na rzie wstrząsają główniemoim portfelem. Dziś miałąm saunę, po której wyskoczyłam na dwór :-) Było genialnie :-) Czyli jednym słowem: keep going :-) Jeszcze tu zajrzę wkrótce ! Hasta la vista laski :-)

Aaaaaaaa i jeszcze coś w związku z moimi wywczasami- w programie mamy gimnastykę wodną. Początkowo myślałam, że jest to aquaaerobic, ale okazuje się, że nie. Zakłada się specjalny pas, ćwiczy się z hantelkami w wodzie lub z taką glista gumową (makaron). Ze względu na silny opór wody gimnastyka ta jest kilkanaście razy skuteczniejsza niż tradycyjne formy ćwiczeń (ABT, TBC, etc.). Podobno po 2 tygodniach ćwiczeń można stracić kilkanaście centymetrów w obwodzie pasa. Czy ktoś coś słyszał o tym??

Cześć bedę czytać dwa razy dziennie twój pamietnik, żeby czerpać twoja energie.
Ja tez chce Cię dogonić, a może nawet przegonić :) Jadę teraz do sklepu, bo musze przemeblować lodówkę. Ja nie mam rowerka. Chciałam kupić ale 200 zł:( Zapisałam sie za to na wykańczające tańca i od wtorku chodzę na basen.
Trzymaj się i pamietaj cały czas depcze ci po pietach :D :D :D
papatki

Dzięki za przepis na serniczek :D Na pewno skorzystam :D Z tym na kaszel nieco gorzej :wink: Już mi przechodzi, więc może kiedy indziej :D
Ależ masz świetny plan na tym wyjeździe!!! :D Ja też muszę się kiedyś na jakieś takie coś wybrać :D I jeszcze wrócisz szczuplejsza! :D Życzę powodzenia!!! :D

Sisia- bardzo się cieszę, że będziemy grały w jednym teamie- :-) No wiesz, z jednej strony rywalizacja, a z drugiej spieranie się :-) tym bardziej, że punkt wyjścia był dokładnie taki sam :-) Nie wiem co teraz we mnie wstąpiło. Całkowicie zmieniłam podejście do jedzenia. I stąd czerpię moją energię :-) Po prsotu czuję się fenomenalnie :-)

Kitty- cieszę się, że już kaszel przechodzi :-) A co do serniczka to na zdrowie- jak będę miała więcej czasu to zamieszczę kilka fajnych wariantów serniczka :-) Oczywiście chudych :-) Jeżeli chodzi o wyjazd to polecam. Kończy mi się pierwszy tydzień, a ja juz widzę efekty :-) Niestety znowu przyssałam się do compa, co trochę odciąga mnie od ćwiczeń. Moje chwilowe rozleniwienie składam na karb zmeczenia mięśni. Ale za to ciało jakie się zrobiło jędrne! Obudziłam się dziś rano z reką na brzuchu i myślę, czy to jest moje ciało???

A jednak. Teraz lecę na basen:-) Trzymajcie się lasencje! Sisia- ile tych kefirów w końcu wciągnęłaś???

Witam ponownie:)
Wiesz co Paula, Ty mi tu mówisz, że ze mnie lecą jakieś pozytywne fluidy, ja Ci powiem, że z Ciebie lecą znacznie lepsze:):):)
Chyba też z "diety" przejde na "zdrowe odzywianie", niech się umysł przestawi to będzie mi łatwiej:)
Kurcze, mam TE dni i mnie brzusio boli, jak myślisz, powinnam mimo to robić brzuszki? Mozę tak mało forsująco.. Spróbuję:) Będę oglądać tiwi i zamiast bezczynnie się wgapiać w ekran, troszkę pokształtuję ciałko:)
Pozdrawiam, miłego weekendu;)

to ja też przechodzę na zdrowe odżywianie skoro to daje takie efekty :D No a te wczasy masz poprostu fantastic :roll:
Mnie niestety nie stać na rowerek stacjonarny ale czekam aż się zrobi trochę cieplej albo raczej mniej ślisko i ruszę na moim rowerze po kształtne udka i fajny tyłeczek :)
A jak narazie chodze na spacerki dzisiaj 2 godziny szybkiego marszu bo zimno i jest ok 8)
Buziale :!:

Hejla Viennuś, jak to miło sobie nawzajem poschlebiać :-) Obie jesteśmy pozytywnie zakręcone myślę to i może będziemy się nakręcać :-) A pozytywne fluidy to lecą ze mnie teraz, za miesiąc być może (i nie daj Boże, tfu, tfu, tfu) będę to leżeć i kwiczeć, że niestety, ale połknęłam w ciągu dnia tabliczkę czekolady, połowę blachy sernika, zjadłam 8 pierogów, opakowanie litrowe lodów, co już mi się w życiu niestety zdarzało... Napady obżarstwa miewałam jak u bulimiczek tylko bez efektów w postaci głowy w muszli. Było to niestety następstwem kilkunastodniowych głodówek :-( Do odchudzania podchodziłam niedojrzale, nieumiejętnie i niemądrze :-( Teraz widzę, że faktycznie jedynym sposobem jest zmiana nawyków żywieniowych- na wszystko można sobie pozwolić, ale pod kontrolą. Daje mi to także pewne poczucie kontroli nad swoim życiem, które miałam wrażenie, że straciłam parę lat temu :-( A jeżeli chodzi o brzuszki podczas okresu to sobie daruj te 2, 3 dni :-) Rób sobie małą przerwę w miesiącu pod warunkiem, że podczas innych dni ćwiczyłaś regularnie :-) Poza tym (ja odczuwam to teraz) mięśnie potrzebują odpoczynku po wysiłku i nie nalezy forsować ich ćwicząc codziennie te same partie ciała. Jak robiłas wczoraj lub przedwczoraj brzuszki to podczas okresu weź 2 duże butelki wody i zrób 100 wymachów ramionami pod różym kątem :-)

Caju- po raz pierwszy jestem na takich wczasach, nigdy wcześniej nie jeździłam na coś takiego :-) Z bolącym sercem wzięłam 2 tygodnie urlopu, bo wierz mi, wolałabym go wykorzystać na coś innego niż na stacjonarne wczasy:-( Tylko niestety pracując od 9 do 20 niestety nie da się prowadzić zdrowego trybu życia z regularnymi posiłkami i uprawianiem sportu. Na jedzenie jest się skazanym z zakładów zbiorowego żywienia :P :P :P a tam mimo, że się bierze sałatkę pływa ona w szklance oliwy, słoiku majonezu, obsypana jest grzankami, garścią sera, bekonu, oliwek. Jak kiedyś podliczyłam wartość kaloryczną takiej sałatki to wyszło mi, że przez następne 2 dni nic nie powinnam jeść. To taka moja prywatna wymówka- w rzeczy samej zdrowy styl życia można prowadzic zawsze i wszędzie :-) Pozytywnym przykładem jest dla mnie mój chłopak- kiedy a wciągałam na kolację opakowanie chałwy, on robił sobie sałatkę. A kiedy ja wskakiwałam po kolacyjce przed telewizor, on biegł na siłownię :-) I zdrowy styl życia wcale nie musi być kosztowny :-) U mnie wychodzi to nawet taniej teraz, niż wcześniej. Kilo jabłek kosztuje tyle co batonik czekoladowy, a takich mogłam wciągnąc w ciągu dnia 5 :-) Teraz kupuję paczkę chleba ziarnistego na 4 dni (2 pln), serek almette na 5 dni (4 pln), owoce i warzywa sezonowe ( 3 pln dziennie), jakiś nabiał lub drób (5 pln dziennie). No i wychodzi koło 10 :-) Do tego spacer do szkoły lub pracy zamiast innego środka lokomocji i oszczędzasz na biletach lub benzynie :-) Na basen nie chodź w godzinah szczytu- ja chodziłam przed robotą i było znacznie taniej i mniej tłoczno. Zawsze można sobie jakoś pokombinować :-) Jak mawiają, SKY IS THE LIMIT :-)

Bo w końcu tu nie chodzi tylko chyba o zgubienie kilogramów?? W każdym bądź razie nie mi... :-) Rozchodzi się raczej o poprawę jakości życia, pogodę ducha, uśmiech od ucha do ucha i żeby wkoło było wesoło:-) Niestety, znam kilka szczupłych i pięknych osób, które są bardzo sfrustrowane swoim życiem i jak widać bycie chudym nie jest remedium na wszystkie smutki tego świata... TRZYMAJCIE SIĘ DZIEWCZYNY :-) A w chwili słabości pomyślcie sobie, że jak już połkniecie to i owo, to ani o ociupinę nie będziecie szczęśliwsze, a wręcz przeciwnie będziecie czuły ogromne wyrzuty sumienia. Ja to tak sobie tłumaczę :-) Buziaki :-)

Witaj Paula, cieszę się że tryskasz optymizmem to jest naprawdę zaraźliwe.
No a ja dzić nie mam się czym pochwalić :ooops: bo wczoraj miałam atak głodu myślałam że skonam było okronie, głód skręcał mi żołądek, bo byłam u mamy i naoglądałam się tyle pyszności :evil: , to że nie pozwoliłam sobie nawet na kawałeczek ciasta nic nie znaczy, bo próbowałam poradzić sobie inaczej, więc zjadłam o jakieś 200 kcal za dużo, niby samych warzyw, ale jak podliczyłam w domku ile tego było to aż się przestraszyłam. No nic wierzę że dziś będzie lepiej, czuję się juz lepiej. Dziś jestem w pracy, więc nie mam co podjadać :D co mie cieszy, mam do zjedzenia tyko sałatkę, potem obiadek więc jest ok, jak wrócę do domku to tylko zostaje mi szklanka ciepłego mleczka. Jutro znów do pracy, więc też będzie ok. :P .
pozdrawiam trzymaj się

Agnes- wow, jak się cieszę, że już jesteś :-) Tak myślałam, że sobie w pracy podpisujesz i że przez weekend Cię nie będzie. Ja tak szybciutko skrobię, bo zaraz wychodzę, tak po prostu dam tylko wyraz swojemu podziwowi, że się trzymasz :-) I to w obliczu takich zagrożeń! Liczy się potrójnie :-) Ćwiczenie woli i charakteru :-) Jak żołnierz w okopach :-) Hehe :-) I te 200 kcal więcej w warzywach to więcej niż dobrze! Pewnie więcej błonnika, witamin, minerałów, które wyjdą na dobre cerze i skórze :-) Bo ja w sumie walcze jeszcze oprócz kilogramów z moim cellulitem :-( I widzę, że owoce i warzywka zdecydowanie pomagają :-) Dlatego jeżeli nie są strączkowe lub wyskowęglowodanowe to nawet ich nie wliczam do dziennego bilansu kalorii :-))) Jak wrócę zajrzę na Twój post zobaczyć co tam się dzieje u Ciebie w szczegółach :-) I jeszcze raz piszę, jak bardzo się cieszę, że się trzymasz!!!!!!!!! :-)

Wczoraj oglądałam fimik, na którym sliczna, szczuplutka dziewczyna zajada się sałatką z zielonej sąłaty i tak jakoś promienieje..:) Tan widok mi jakoś tak utkwił w pamięci, a ja mam taką straszną ochote na sałatę... na szczęście jutro mam w planach spacerek to sobie skocze od razu do warzywniaka, nakupuję trochę owocków, warzyw, zgrzewę mineralnej i przechodze na zdrowy tryb żytcia. Nie!! nie przechodzę od jutra, przechodzę od teraz, ale jutro będę mogła sobie pouzupełniać zapasy na kilka dni. Poza tym postanowiłam dokładnie rozplanowywać sobie zcas na rozrywki, naukę, porządki domowe i oczywiście- posiłki. niekoniecznie musze robić wszystko zgodnie z planem, chodzi o to, by nie marnować czasu na bezczynne skaknie po kanałach przed telewizorem (plusem jest tylko to, że mam zepsutego pilotai za kazdym razem musze pokonywac te parę metrów do tiwi :D )
Zdrowy styl zycia kojarzy mi sie z sukcesem, dobrobytem, pieknem i jakimś takiem poukładaniem, a to jest coś do czego mnie ciągnie :D Jak napisałam na początku mojego watku jako dziecko wyobrażałam sobie siebie jako taką śliczną, pewną sibei kobitkę sukcesu- właściwie nic nie stoi na przeszkodzi, żeby do tego znów dążyć, prawda?:)
Miłego dnia:)

Witaj! Jakoś wesoło tu u Ciebie...
Ja miałam kiedyś mnóstwo głupich pomysłów na odchudzanie. Teraz wiem , że to nie żadna kara i zmora. Po prostu trzeba zmienić nawyki. I masz rację: na wszystko można sobie pozwolić, byle z umiarem. Pozdrowienia!

Wow Vienne, powoli :-) Ale masz zdecydowanie racje- zdrowy styl życia ma wiele wspólnego z "sukcesem". Chociażby dlatego, że człowiek ma więcej energii, i tej fizycznej i tej psychicznej do działania :-)))) Też to widze po sobie- im jestem bardziej utuczona, tym bardziej rozleniwiona w robocie. Więcej wówczas nie robię niż robię i tylko stekam czym tu zabić czas. Jakoś mi przed tym urlopem energii przywaliło i być może mogę to złożyć na karb zrzucanych kilogramów :-) Jak przyjadę do domu to podam Ci tytuł niezłej książki na temat zdrowego stylu życia. Nie jakieś czary mary hokus pokus od jutra zostanę dyrektorem generalnym coca-coli, ale lekkostrawne dziełko z dużą ilością zdjęć :-) Nie pamiętam tytułu.. Napisał to jakiś niemiecki lekarz, Kuntz czy cóś zbliżonego..

Kozeta- wesoło.. o dziękuję :-) .. ja myślę, że tu są same fajne babki, które wiedzą czego chcą i którym się uda osiągnąć to co założyły :-) Od razu się weselej robi jak człowiek wie, że przebywa w takim towarzystfie :-) Najgorsze są wampiry energetyczne..
Hmm.. może w takim razie zgodnie z filozofią wszystkiego z umiarem pozwolę sobie dziś wieczorem na jakiś kawałek ciasta?? Who knows...

Zaraportuję później :-)

W planach na dziś mam po kolacji kino i po kinie basen. Piszę to abym sama w póżniejszych chwilach zwątpienia przypomniała sobie do czego jestem zdolna...
BUZIOLE:-)

Wczoraj naszedł mnie niż psychiczny i to wcale nie związany z jedzeniem... o dziwo. Teraz zaczynają absorobowac mnie inne problemy :-( Będąc na basenie spojrzałam na siebie i przeraziłam się jak dużo roboty nie czeka, żeby doprowadzić swoje ciało do porządku. Trochę cellulitu tu, trochę tam, wyrobienie mięśni brzucha, pośladów i ramion, rozstępy tu i ówdzie. Jak bardzo chciałabym mieć ponownie 20 lat i nie zmarnować tego co dała natura i co wyrobiłam sobie uprawiając sport: wszystko jędrne, gładkie, napięte.. No ale cóż...

Po powrocie do domu obiecałam sobie zapisać na jogę, basen i siłownie (+TBC, ABT). Do tego regularne stosowanie dobrego kremu ujędrniającego. I oczywiście zdrowe jedzonko: dużo ziaren, warzyw, owoców, zdrowego tłuszczyku.

Dietkę 1000 kcal trzymam bez problemu- chyba etap zmagań z samą sobą i walki o niezjedzenie kawałka ciasta mam za mną :-) Oczywiście nie piszę, że jest już z górki, o co to nie. Tylko teraz będę musiała starać się podwójnie. I o tracone kilogramy i o doprowadzenie ciałka do super formy.

No Paula przyznaje Ci rację - zgubione kilogramy to nie wszystko. Jeszcze trzeba zadbać żeby ciałko jakoś wyglądało.Też się z tym zmagam, co prawda natura jeszcze mi pomaga, no ale naprzemienne chudnięcie i tycie zrobiło swoje :evil:
A już jak się siedzi w pracy tak jak my - prawie cały dzień to rzeczywiści ciężko utrzymywać jakąś dietkę - ale dla chcącego nic trudnego :)
I widzę, że mamy podobne podejście do odchudzania - nie chodzi tylko o to, żeby być szczupłym. Chodzi o to ,żeby zmienić swój tryb życia na zdrowszy :D
I też proszę o tytuł tej książeczki :)
A tymczasem trzymaj się cieplutko :!:

Oj, nawet młode ciało trzeba nieraz porządnie męczyć, żeby wyglądało jak powinno :? A zapewne i tak daleko mu będzie do ideału :? Ale cóż... Skoro się "zapuściłam" to teraz się męczę :evil:
Trzymam kciuki za powodzenie w szlifowaniu ciałka! :D

Ojojoj, szlachetne piękne ciało ile Cie trzeba cenić ten tylko się dowie co Cię stracił... :-))) A ja wciąż nie mogę się przekonać do gimnastyki brzucha:-( Pływanie, rower, biegi- z chęcią i często, ale gimnastyka???

Caju- tytuł książeczki podeślę na pewno, a i może jakąś kopię jak nie będziesz mogła jej dostać :-)

Kitku- ciężką pracą osiągnie się ideał, Tobie łatwiej niż mi :-) Kiciuś, a jak tam twoja dieta?? Zaraz będę musiałą do Ciebie zajrzeć :-)

Swoją drogą widzę, że te elektrostymulacje przynoszą skutek. Brzóh mi się ujędrnił i widziałam dziś już zarys mięśni pod koszulką :-) Coś mi zostało z tych mięśni, które sobie wyćwiczyłam we wcześniejszych latach. A i napięcie wytrzymuję bardzo wysokie, czyli jak powiedziały Panie obsługujące urządzenie muszę mieć niezłą masę mięśniową (a w myślach sobie dodałam: pod zwałami tłuszczu).

Jedzenie jak zwykle oscylujące w granicach 1000 kcal, ale ostatnio zaczęłam sobie nakładać więcej surówek i jeść więcej owoców niż wyznaczony przez jadłodajnię reżim więc pewnie dochodzi do 1200. No i dobrze. W domu nie będę w stanie utrzymać 1000 kcal, to i łatwiej się przestawię:-)

Aktywność: 30 min. jogging, 50 min. gimnastyka w wodzie, 2 h pływania, ok 1,5 h łażenia bez celu. Już nie mogę się doczekac jak zapiszę się na tą jogę :-) Dobra, a teraz idę się trochę powłóczyć :-) Narka i trzymajcie się oraz linię! :-)

witaj Paula jak miło poczytac o twoich sukcesach, a ćwiczysz tak duzo że aż mi wstyd, że ja ledwo wynajduję godzinkę na ćwiczenia :oops: aż wstyd, naprawdę muszę się poprawić, a widzisz jednak ten widok z okna (jak pisałaś na początku) rekonpensują zabiegi i to co robisz dla siebie i dla własnego ciała, co do jedzonka, sama mi powiedziałaś że warzywka na pewno nie zaszkodzą a będziesz miała zdrowszą cerę :!: Pozdrawiam cieplutko, uciekam niestety do kuchni i sprzątania, ciekawe kiedy poprasuję :?: Buziaki