CZAS ZACZAC WALCZYC O SIEBIE!!! POMOZECIE?

Hej! HJestem fufka. Mam 20 lat. Mam wspanialego narzeczonego, przyjaciol i pare kilogramow za duzo. Od dzis chce zmienic cos w moim zyciu. Chce zmienic moje cialo. Bo tylko ono mi przeszkadza w ciaglym usmiechu.

Mam do zrzutu 10 kg. I nie chce juz wiecej marudzic, ze jestem gruba. po prostu chce to zmienic!!! :))) Chce zaczac sie ruszac, mniej i bardziej regularnie jess ( zawsze obzeralam sie od 19.00 do 22.00!! :shock: )
Koniec z tym!

Malymi krokami zbliza sie lato :))) Czas sukienek! A ja bede wtedy wazyla 53 kg! Uda mi sie, prawda?:)

Zaczynam od jutra. Od samego rana. Na poczatek, zamiast drastycznej diety chce zmienic swoje nawyki. Zegnajcie slodkie, gazowane napoje, cukierki, zegnajcie tluste mieska. Witajcie za to wodo mineralna, soki, owoce i warzywa!!! :)

P.S. Chcialabym miec ten caly ticker, aby kontrolowac wszystko, ale nie wiem za bardzo jak to tu umiescic:P Pomozecie?

pewnie że pomożemy :D:D:D

z tickerem robisz tak:
:arrow: klikasz na mojego tickera pod spodem ;)
:arrow: zaznaczasz Weight Tracker i idziesz dalej
:arrow: wybierasz sobie pasek
:arrow: wybierasz to co ci śmiga po tym pasku :D
:arrow: dalej zaznaczasz "kilograms" zamiast "pounds" i "weight" zamiast "weight change"
:arrow: wpisujesz kolejno swoją początkową, teraźniejszą i docelową wagę
:arrow: dajesz next i pierwszy kod (bbCode) w całości kopiujesz do swojego profilu towarzyskiego w "sygnaturze na forum"

i wsio :D

a poza tym to mam nadzieję że będziesz tu pisac często i że my będziemy mogły Cię wspierać :):):):) wierzę że uda Ci się pozbyć tych 10 kg, mi się udało, więc dlaczego Tobie nie? :D
pozdrawiam ciepło i powodzenia :)

Oczywiście że pomożemy :!: :!: :!:
Pierwsza rada :arrow: z sokami owocowymi tez nie przesadzaj lepiej skup się na wodzie niegazowanej i na czerwonej i zielonej cherbattce (przyspieszaja odchudzanie)

Pozdrawiam :wink: :wink: :wink:

Fufka :!: Na pewno Ci się uda :!:

Do zrzutu masz całkiem nie dużo wiec na pewno CI łatwo pójdzie :D Pozdrawiam i pisz jak Ci idzie :D

cześć,widzę,że jedziemy na tym samym wózku :D ja tez mam 20 lat i 10 kg do zrzutu.....niestety narzeczonego tylko nie posiadam :wink:
a więc postaram sie zaglądac do ciebie i dopingować :!: 10 kg to nie aż tak duzo(chyba :wink: tak sobie wmawiam),będzie dobrze :)
zapraszam do siebie(tylko prosze sie nie zalmywac moja wpadka już drugiego dnia :wink: )
pozdrawiam :)

Na poczatek chce Wam podziekowac za wsparcie :))) To naprawde fantastyczna sprawa, nie czuje sie sama z tym wszystkim :***

Wstalam dzis raniutko, bo trzeba bylo leciec do pracy. Ostatnio mialam kilka dni wolnego, wiec dobrze ze zaczelam od dzis, bo pewnie jakbym siedziala w domku, to bym chwicila po jakiego cukiereczka, wmawiajac sobie ze "tylko jeeeedeeeen",a po 10 bym rzekla" No to dieta od jutra i coz, zycie". :P

Na poczatek napilam sie wody i zjadlam jogurcik. Wzielam kapiel i wyszlam. W pracy schrupalam 2 chrupkie pieczywka zbozowe. Nie wiedzialam ze to jest takie pyszne :))))) i nawet pozywne!

Po 15.00 wchlonelam jabuszko i mandarynke. Oczywiscie z pracy szlam pieszo, a ze zimno brrrr to szybkim marszem.

Wlasciwie nie jestem glodna, pije strasznie duzo wody. Mysle ze sie chyba w miare dobrze przygotowalam psychicznie. Po prostuu tego chce.

Marzenia sa do spelniania, prawda?:))))

No dobra...przyznam sie ze ciekla mi slinka jak Ukochanemu nkladalam na deser lody moje ulubione bananowo-czekoladowe z bita smietana i polewa wisniowa....Ale nawet nie oblizalam lyzki!!! :P

Jestem dzis z siebie zasowolona. Oby tak dalej.

Jem, ale uwazam co jem, jem mniej i sie wiecej ruszam. Zaraz ide na spacer :)
Pozdrawiam cieplutko!!! :))

hej Fufka ,bedzie dobrze ! :) Z pewnoscią sie uda :) Mi zostało 6 kilosków i czuje jak powoli sie zmieniam,duzo sie ruszam,jem wystarczająco ,ale nie za duzo ,pije duzo wody i ograniczam węglowodany :) Pozdrawiam Cie cieplutko.

No to super :!:

Ogromne gratki zwłaszcza za te lody, a dokładniej za ich brak :D

ja tez sie dolaczam. mam tyle lat co ty, ale i kilosow wiecej do zrzucenia i faceta tez brak. ale nie narzekam i biore sie w garsc. zycze powodzenia!

Dzieki dziewczyny :)

Ja rowniez trzymam za Was kciuki bardzo mocno:)

panama ----> Pewnie, nie ma co narzekac :) Masz tylko 7 kg wiecej ode mnie ale co to jest:) Uda sie przeciez. To nie tak duzo :))))))

katharinkaa ----> No ja tez sie ciesze, chociaz przezylam jeszcze chwile grozy jak moi rodzice przyjechali ze sklepu z cala paczka moich ukochany trufli!!! Ale schowalam je od razu, zeby siebie samej nie kusic :)

SunAngel ----> I o to chodzi. Zeby lepiej sie czuc :) Oby tak dalej :)

bakoma ----> Buzka:* Nic sobie nie wmawiasz, to nie tak duzo te 10 kg. A wpadki sie zdarzaja :) Waze by wstac i isc dalej, prawda?

Grubinkaa ----> Wiem wiem, ale lepsze soki, niz pepsi, od ktoprej od lat jestem uzalezniona :) PIje bardzo duzo wody. Ja w ogole od zawsze pije po rpstu jak nie wiem co. Jak sie dossie do butelki to koniec. POtrafie 1,5 l na raz wypic :)

raci ----> dzieki za pomoc :)))) Pozdrawiam ciepelko :* I mas zracje, skoro Tobie sie udalo to w czym problem?:))))

Dzieki wszystkim mocno raz jeszcze :)

Szczerze mowiac ... No taaaak, troche spiepszylam. Zjadlam pączka :P No tak mi sie chcialo ze nie moglam sie oprzec. Moja tesciowa przyszla robi takie paczki, ze hoho! No i jednego wszamalam. Pozatym zadnych innych wpadek. 2 chrupkie pieczywka, jabuszko, szpinak, jajeczko na twardo. I woda woda i woda. duuuuzo wody. Gdyby nie ten paczek byloby okej, ale za to spalilam dzis tyle, ze huuuh. Wiecej spalilam niz zjadlam:P Paczek to jakies 250kcal. A ja dzis:
-Maszerowalam do npracy, z pracy, do miasta, po sklepach. Caly czas szybciutko!
-Jezdzilam na rowerze stacjonarnym ponad godzinke (nie moglam sobie wybaczyc tego pączka:P)
-tanczylam jak szlona z Ukochanym do rock'n'rolla :)
-kochalam sie namietnie 1,5 godziny :D

Dzien pelen ruchu jakby nie patrzec, wiec moze moj organizmek mi tego paczusia wybaczy, co? Zjadlam go tak ok 12.00...

Ale ja sie nie zalamuje. Raz sie zdarzylo i sie nie zdarzy. Mam sposob. Wiem, ze jak zjem zakazany owoc:P to musze cwiczyc kilka razy wiecej. Cos w rodzaju kary ktora jednoczesnie mobilizuje :))))

I tak mi sie uda.

A co tam, ma sie nie udac, nie? :)

Juz jeden kg mniej do celu.
:)))

Pewnie zeszlo ze mnie troche wody ito, ale i tak sie ciesze :) Czuje sie lzejsza juz:P Zjadlam dzis:
-jogurcik wisniowy light
-3 chrubkie pieczywka
-jajeczko na twardo
-z 50 gram szpinaku
-kiwi, mandarynke i jabuszko
-wypilam Kubusia.
I jest mi okej. Nie jem bardzo malutko, ale zdrowiej niz wczesniej. Nie wypilam juz 4 litrow coli dziennie:)
No i wiecej sie ruszam. Nie jezdze autobusami jesli nie musze, ranek zaczynam od jazdy na rowerku stacjonarnym :)

Ciesze sie. I nie poddam. Skoro juz jeden kilosek mniej, to bedzie nastepny, nastepny..nastepny i az do wymarzonych 53, nie?:)))

Pozdrawiam mocno!!! :))))

Fufka-->gratulacje :!: :D widzę,że az bucha z ciebie optymizm :P i muszę sie przyznac,że ze mnie tez,szczególnie pierwsze efekty bardzo cieszą,no nie :?: ma sie wrażenie,że nasze starania nie ida na marne :) gratuluje oparcia sie truflom,a co do paczka,to.....zeby mi się to wiecj nie powtórzyło :twisted: (zartuję :wink: ,to przeciez nie jakas wielka wpadka,tym bardziej,że na bank spaliłaś conajmniej 5 takich paczków :D )
pozdrawiam cie cieplutko i zycze chudego dnia :D

Niewiarygodne. Albo waga cos szwankuje albo nie wiem. W kazdym razie dzis wpelzlam na wage, w sumie tak tylko, bez zadnego tam o. Po prostu czekalam az mi woda pod prysznicem zimna zleci i wskocze do cieplej. Patrze i oczom nie wierze! 60 kg!!! Jak to mozliwe? Wczoraj chyba cos zle sie zwazylam:P

To bylo rano, wiec no. Weszlam wiec przed chwila patrze a tu normalnie 60 z kawalkiem jak byk! :)))))))))))))

Zjadlam dzis :
-4 chrupkie pieczywka wasa
-2 jabuszka
-banana
-chrupalam marchewke i przekasilam pomidorka
-wypilam kubusia i herbatke zielona. No i duzo wody.

Ruch:
-marsz do pracy i spowrotem (ok 1,5 godzinki)
-jazda na rowerze stacjonarnym rano (30min, bo za pozno wstalam zeby jezdzic dluzej:P taki spioch ze mnie :)))
-po prostu spacer (godzinka)
-rock'n'roll'owy taniec
zaraz ide na lyzwy^^

Tyle. To co lubie. Po prostu. Niewiarygodne!!! Po prostu zmieniam dzien troszke i czuje sie lepiej. I chudne! Zawsze zaczynalam dzien od litra coli, kanapek, sledzika, pozniej w pracy kawka z mleczkiem, cola, batonik, cola, kawka, princessa. W domu obiadek, a kolacja poooznym wieczorem i to bardzo duzoa. Siedzialam przed tv i jadlam. a to trufelki,a to ciasto, a to cos tam....O wyjsciu nie bylo mowy.

A teraz? Czuje sie taka....przepelniona energia :) I to tak szybko. Wystarczy zmienic swoje glupawe przyzwyczajenia :)

P.S. Moj Ukochany nie wie ze chce schudnac. Nie wie, ze gdy wyciagam go na spacer, albo z checia przyjmuje propozycje lyzew to miedzy innymi dlatego, ze ruch jest teraz dla mnie wazny. Nie wie, ze nie jem z nim razem jajeczniczki, tylko chrupie sobie kalarepke albo cus dlatego ze chce schudnac.
Wczoraj czytal jakis artykul w gazecie i mowi do mnie:"Kochanie, ale jak to? Jak sie odchudza to piersi maleja? To po co te kobitki chca chudnac w ogole?? Przeciez kobiece cialo jest piekne wlasnie kiedy JEST kobiece, a nie jakies tam takie...."

Hyhz.

Mezczyzni......
:)
Pozdrawiam was:******************** i lece jezdzic juhuuuuuuuuuu :)))))))))))

gratuluję świetnych wyników!!!!!!! mam nadzieję, że ten nowy, lepszy tryb życia zostanie z Tobą już na zawsze :) sama widzisz jak się człowiek od tego lepiej czuje :) też bym sobie poszła na jakiś spacer, ale nie w taki mróz :| nie znoszę zimna.
zazdroszczę takiego podejścia :) bo u mnie to raz jest super a zaraz robi się koszmarnie ;)
a faceta słuchaj, bo dobrze gada! :D przecież jeśli wygląda się normalnie to nie ma sensu się odchudzać tylko zmienić styl życia na zdrowszy :) faceci w gruncie rzeczy nie kochają się w wieszakach, prawda? ;)
pozdrawiam :)

Ojej :) Wrocilam wlasnie z lyzew, ale zem sie wyjezdziua:P

A ile razy upadlam na ta moja pupe. Pewnie gdybym skladala sie z samej skory i kosci to bym sie polamala jak nie wiem, a tak mialam przynajmniej nie az tak twarde ladowanko:PP

3 godzinki prawie jezdzilismy! Pozniej poszlismy na herbatke ciepla do takiej knajpki. Wypilam czerwona i teraz ide spac.

Dwa slowa, ktore mnie teraz obrazuja?

PADNIETA & USMIECHNIETA!!!

Jutro mam zajecia (zaoczne studia) na rano. Musze sobie wziac jakies jabuszko i jogurcik, bo caly dzien tam spedze;/ Ble. No ale nic to :)

Ide snic :))))))

P.S. raci --------> No moze i prawda. Glupio tak, przytulasz faceta, widzisz krew....Patrzysz.....i okazuje sie ze Twoje zebro wbilo mu sie prosto w serce:P

Hyhyhyhy:)

Dobranoc:*************

Co za dzien :(

Najpierw studia, pozniej przyszedl Ukochany, ja nie mialam cos humoru i zesmy sie troche popsztykali. Wiem, ze sie pogodzimy:P ale jakos tak nie wiem...;(

Jestem zmeczona jakos;/

Chyba po tych zajeciach. No ale jesli chodzi o dietke to wszystko w porzadku.
Malo sie dzis ruszalam co prawda, bo nie mialam kiedy za bardzo;/ Od samego rana zajecia do wieczora, po prostu poszlam i wrocilam pieszo (ok 4 km w jedna stronke), ale spowrotem to pelzlam, bo taka slisko bylo ze hej!

Zjadlam dzis:
-2 jabuszka
-salatke warzywka
-banana jednego :P
-4 pieczywka wasa.
-wypilam kubusia i 3,5 l wody i 2 herbatki.

Nie jest zle.

Ale ide spac, bo co bede smecic, nie?:))
Pozdrawiam:***

Co sie nikt nie odzywa?

Nie bylo mnie troche, bo Ukochany u mnie mieszkal i nie mialam za bardzo czasu pisac, a pozatym nie chcialam zeby widzial, bo by zaczal gadke ze co ja wyprawiam i blablabla:P W kazdym razie dietka mi idzie dobrze. Nie wiem, nie wazylam sie, ale caly czas jem duzo warzyw i pieczywko wasa.

Dzis nawet zjadlam wase z wedlinka drobiowa. A co tam, taki maly rarytasik.

No, tylko w Walentynki jakos tak wyszlo,ze wypilam czerwone wino. Nie obchodze zazwyczaj walentynek, ale kochany pwoiedzial,z e to w koncu pierwsze od kiedy jestesmy narzeczenstwem wiec no nie moglam mu odmowic:)

Dzis zjadlam:
-jablko
-banana
-pieczywko wasa z wedlinka drobiowa
-wypilam frugo, 3 herbatki czerwone
-no i zjem zaraz salatke z kapusty pekinskej (jestem przerazajaco glodna! :P)

Ruch:
-1,5 godziny szybkiego marszu
-0,5 godzinki nna rowerze stacjonarnym (jeszcze pojezdze po salatce)
-15 munut pol-brzuszki
-sexxxxx:)
-taniec r'n'r

Czyli nie jest zle. Jakos tam nawet. Ide teraz zjesc te salatke, bo wlasnie wrocilam z pracy i o. POzdrawiam Was.
Zagladajcie, hm? :((( Bo smutno samej.

cześć :D przepraszam,że nie zaglądałam,widze,że zafundowałaś sobie dużą dawke ruchu :) brawo :D
tylko martwi mnie jedno,jesz chyba za mało,sory,że truję,ale martwie się,twój jadłospis ma na oko 500 kcal :roll: zastanów sie proszę,jedz jakies rybki,twarożki,trochę białka napewno cie nie utuczy i bedziesz chudla z tłuszczu a nie miesni :!:
pozdrawiam cieplutko :D

bakomcia dzieki za rady:*

Nie nowiesz czo? Ja po prostu jak wstaje raniutko (ok 6.30) to nie jestem glodna za bardzo. na (.00 ide do pracy do 15.00 i tam zdajam sobie wlasnie jakis jogurt, jabuszko. A jak przyjde do domu, to ja wole jesc mniej, zeby moj zoladek nie poczul sie za dobrze:P Kiedys w pracy nic nie jadlam, a o tej 16.00 jak juz bylam w domku to sie zaczynal maraton. Najpierw obiad, pozniej jeszcze cos i cos i cos...i tak do wieczora. Teraz np dzis
w pracy zjadlam:
-jogurt
-wypilam goracy kubek (zimno mi bylo a herbatka sie skonczyla brrr)
-3 pieczywka wasa
i mi stykalo. A ponziej przylazlam do somku, zjadlam salatke z kapusty pekinskiej z pomidorem, kukurydza, kielkami i piersia kurczaczka :) Pychotka. najadlam sie i jest okej.
Teraz jest 20.00 , zjem pewnie jeszcze z jakis jogurcik, bo nie bede sie na glodnego kladla spac.
Wiec spokojnie, nie glodze sie. jesli mam ochote na jedno jakbuszko, to jem jedno, jesli na 3 to jem trzy :)
Ale jakos nie mam apetytu ostatnio wiec to wykorzystuje :)))

Dzis sie oczywiscie poruszalam standardowo, czyli marsz (przestane sobie kupowac bilet miesieczny:P) do pracy i spowrotem, taniec (to juz codziennie :> everybody rock:P) i pozniej pojezdze na rowerku. I jest okej:)

Musze sie zwazyc jakos, ale nie mam jak, bo ni mom dobrej wagi;/
W kazdym razie spodnie juz sa luzniejsze. I czuje ze mniejsza jakas troche jestem. :)))
Ide zajzrec do Ciebie i innych cmok cmok cmok:****

pozdrawiam porannie :D
to dobrze,że się nie glodzisz,juz sie wystraszyłam,bo wiesz,ze po głodowce jojo jak ta lala :roll:
tez bym chciała nie mieć apetytu...ech...zastanawiam się,kiedy ten mój smietnik sie skurczy,jedząc około 1000 kcal umieram wieczorami :?
no ale cierp ciało kiedy chciało :)

zycze miłego dnia :D
buziaki:***

Coz...Dzis to srednio. Od rana sie jakos zle czulam, chyba sie nie wyspalam :(
Zjadlam sniadanko (troche salatki i wase) , zapalilam i.....huh zakrecilo, wzburzylo i zwymiotowalam... :? Doopa;/ Pozniej poszlam do pracy i burczalo w brzusiu ale nie moglam cos jesc. No ale po jakims czasie burczenie zagluszalo moje mysli, wiec zjadlam jogurt, jablko i wypilam actimelka. Zrobilo mi sie lepiej:) Nie wiem dlaczego tak zareagowalam rano.
Po 17.00 zjadlam kawalek piersi kurczaczka ( Ukochany zrobil obiad nie moglam odmowic:P)
Przed chwila wypilam soczek pomidorowy. No i tyle.
Naprawde zaraz ide spac, bo musze sie w koncu wyspac, na szczescie jutro sobota i wstane nieco pozniej niz o 6.00 :D

Pozdrawiam mocno:*****

:arrow: bakomcia:* no wlasnie. ale pomysl jakie cialko bedzie za te kilka kiloskow?:) Kusi na sama mysl, co?:)))))

Hello!!!
Kurcze ile ty masz energii. Spalasz na pewno dużo więcej niż zjadasz. Jak dla mnie to jesz malutko, nie mówię że za malutko , bo każdy wie ile mu trzeba, ale w każdym bądź razie malutko. Takim sposobem pewnie szybko osiągniesz tą wymarzoną wagę. Moja jest podbna i mam nadzieję, że też dam radę.
Trzymaj się i powodzenia :D

caju, milo ze zajrzalas:*
Jem faktycznie nie za wiele. Sama to zauwazylam, ale owiem Ci ze to chyba kwiestia psychiki. Kiedys jadlam tyle, ze hoho, pozniej jakos sie przestawilam mysleniem, ze to chyba za duzo itp i teraz po prostu mi sie bardzo nie chce jesc. A co do spalania, wiesz, ja po prostu duzo chodze. No i lubie na roweru jezdzic. A moj Ukochany jest bardzo aktywny wiec nie moge przy nim po prostu siedziec, on to caly czas mnie wyrywa do tanca, wylupow, laskocze, goni po mieszkaniu:P Dzieku temu swietnie sie bawie no i spalam. Robie po prostu to, co lubie :))


Dzis zrobilam straszna rzecz, bo wyszlam z domu bez sniadania. Wstalam o 9.99 i pojechalam do miasta, na bardzo dluuuugie zakupy. Wrocilam ok 15!! Nic nie jadlam do tego czasu, wypilam tylko Kubusia, a jak wrocilam to bylam tak glodka, ze przed oczyma mialam tylko zarcie:P
Zjadlam jogurt, jablko, banana. I jakos starczylo. No ale to ponoc tak jest, ze jak czlek glodny to nie je zbyt wiele.
Zżarlam, a potem sie wzielam za WIELKIE porzadki. Padam! Pije sobie teraz jogurt do picia. Zapewne zjem cos dzis jeszcze. Nie potrafie nie jest wieczorem. Moze dlatego, ze pozno chodze spac?:(

Ale zjem cos leciutkiego.
wase albo jabuszko.

Btw ostatnio sie czuje jakos tak ciezko, nie wiem dlaczego, moze z przemeczenia? Duzo pracuje, ruszam sie i nie moge wyspac...:(

Ale dam rade:)) Jutroniedziela wiec spie do 10.00! A jak mnie ktos sprobuje zwali z lozka..........biada mu!!! :twisted:

Jak tam dietka Fufko :D :?:
zycze ci udanego tygodnia 8)

Mam zalamke. Wazylam sie i mam 60,5 kg. Fajnie, ciesze sie, ale jakas taka napuchnieta jestem;/

Siedzialam dzis i zjadlam 4 trufle moje ukochane, pozniej zalowalam, a pozniej zjadlam jeszcze kromke bialego chleba z serkiem topionym.

Mam dosc:(

Zimno, nie chce mi sie ruszac....

Mysle,zeby przejsc na kopenhaska, troche zmodyfikowac i o. W sensie jesc to co tam jest ( bo mi to odpowiada) a jak bede glodna to schrupac jakas dodatkowa marchewke czy 0% jogurcik...

Jak myslicie?

Moze wtedy byloby mi latiwje? Musze miec jakis ustalony plan dietki, bo tak to nie mam mobilizacji;/

Kiedys bylam na 13-stce, ale nie wytrzymalam:P Ale pomogla, scudlam. A teraz jakos tak nie wiem.

Nie widze po sobie nic.

Lamie sie, lamie....! DZiewczyny lamie sie!!!! POMOCYYYY :(

A moze jest ktros chetny na kopenhaska ze mna od srody? ( musze sobie kupic produkty:P)

Cześć Fufka :!:
No ja zaczynałam kopenhaską jakiś tydzień temu i zrezygnowałam. Po pierwsze dużo się o niej naczytałam jak już ją rozpoczełam no i każdy miał jakieś efekty w postaci znikających kilogramów , które potem przybyły. Po drugie wszędzie jest napisane, że dieta ta przynosi takie doskonałe efekty jeżeli się jej restrykcyjnie przestrzega, więc pewnie jak się będzie jeść dodatkowo to i efekty będą mniejsze.
No ale tak naprawdę nie jestem specjalistką - byłam na tej dietce tylko 4 dni miałam kilka małych grzeszków i efektu praktycznie żadnego. Teraz jestem 5 dzień na SB i widze, że spodenki ciut luźniejsze.
Obojętnie jaką decyzje podejmiesz trzymam kciuki i życzę powodzenia :!: :!: :!:

oj Fufko,a może lepiej 1000 kcal :?: :) bedziesz mogla zjeśc i trufle i chlebek,byleby sie zmiescic w 1000 ,do kopenhaskiej nie jestem przekonana,podobno mozna sobie zrujnowac zołądek a dieta ma byc przede wszystkim zdrowa :!:
zastanów sie i napisz co postanawiasz :)
przesyłam duzo pozytywnej energii,nie wolno sie poddawać,nie teraz :!: bądx dzielna razem ze mną,prosze :!:

Hej hej!

Caly czas sie miotam i nie wiem co zrobic...

Dzis zjadlam :

-Twarozek ze szczypiorkiem + wasa
-banan
-actimel
-jogurcik
-troszke pomidorowej nie zabielanej bez makaronu i ryzu. taka woda:P
Wypilam frugo, kubusia malego i cole light...

I pewnie wieczorkiem jeszcze zjem jabuszko albo jogurcik albo cos.

No i nie wiem.
Bylam na spacerze dzis lacznie 8 km ! (dom-praca-miasto-dom)
A zaraz chyba ide jeszcze do Ukochanego (6km). Nie jest bardzo zimno, wiec sobie pojde, co tam bede sie autobusami wozic:P
Noi pojezdze na rowerku na pewno tez troszke.

Pewnie ze 3/4 spale z dzisiejszego zarcia, co?

.....Bardzo widac, ze brakuje mi entuzjazmu?

Zaczynam sobie jak zwykle wmawiac:"No.....nie jest zle......fufka, jestes duza, ale co tam....tak widocznie musi byc i juz...."


Bosh..Pomocy.

uważam,ze twój jadłospis jest bardzo dobry :!: :D i napewno tyle chodząc spaliłaś więcej niż zjadłaś,nie martw sie :!:
i pamietaj,nikt nie jest skazany na bycie grubym,to jest tylko i wyłacznie nasz wybór,więc nie poddawaj się,wiosna tuz,tuz :!: :!: :!:
i mówie ci,zacznij liczyc kcal, a schudniesz napewno i przemiana materii ci sie nie spowolni,bedzie dobrze :!: :!: nie mozesz w to zwatpic :!:
przesyłam buziaki:***

Dobra, biore sie w garsc! Nie poszlam do Ukochanego jeszcze, bo sie uczy i nie bede mu przeszkadzac, za to bylam w parku. No i zaraz wsiadam na rowerek.
Zmienilam sobie tickerka bo tamten mi sie znudzil:P (Kobiety ah!)
No i mam avatarka idealnego dla mnie. No. Jest okej.

Pije teraz herbatke i zaczynam wierzyc.

JejQ, 7 kg co to jest. Nawet jesli 8 :PNie wiem, nie wazylam sie dzis:P Ale no jakos tak...Pryszcz! Nic!

A czuje sie pewnie tak kiepskawo, bo przed okresem:/

Dam rade. Nie? A co mialabym nie dac...? Co ja jestem? Kupa w majtach, co nie dala rady?
:P

Buziaki:*

No właśnie dasz radę na pewno :!: Co to dla nas 7 - 8 kg :!: Jak na moje oko Twój jadłospis jest ok i ruchu też masz dużo. A co do entuzjazmu- hmmm- każda z nas lubi czasem pomarudzić - zwłaszcza przed okresem. I pewnie dlatego też ważysz więcej niż się spodziewałaś- ale moment i będzie mniej, a potem jeszcze mniej i jeszcze mniej.
Trzymaj się dzielnie :!:

DZieki^^

Powiem Wam wszystkim, ze jednak taki watek prowadzic to super sprawa. Zawsze ktos podtrzyma na duchu, zawsze mozna se wyzalic, pomarudzic i wyspowiadac.

To pomaga:)))

Co do spowiadania sie...Na kolacje zjadlam:
-plasterek wedlinki drobiowek
-kawalek fety light
-1 wasa
-1/3 pomidorka

Niby okej, ale zjadlam to po 20.00 ;/
No ale do 22.00 bylam w ciaglym ruchu, tanczylam jak glupia i az sie rabnelam w zyrandol, bo Kochany mnie tak podrzucil:P (Tak tak, silny jest ze taka masa rzuca:PPP)

Teraz padnieta klade sie spac, jeszcze zajrze do Was:*

ZzZzz..ZzZzzzz........

:)

Hehe Fufka ja tez to skas znam ostatanio zaliczylam swiecznik , a nie zyrandol ... wiesz ostataecznie mozemy zostac przy swoich wagach , bo to na reke facetom niech sie troche pomecza i pocwicza swoje miesnie :wink: oczywiscie zartuje bedziemy takie lachy ze jeszcze im oczy wyjda, chociaz i tak wychodza :wink:
a co do godziny daj sobie na looz , wytanczylas sie te wszytkie kcal a nawet pewnie wiecej ... wiec spij z czystym sumieniem buziaki :P

Cytat:

---

No ale do 22.00 bylam w ciaglym ruchu, tanczylam jak glupia i az sie rabnelam w zyrandol, bo Kochany mnie tak podrzucil:P

---

hihi :lol: dobra jestes :D

tez mam nadzieje,że spalas bez wyrzutów sumienia, w koncu nie nagrzeszyałs,wszystko wzorowo,brawo :D

zycze duzo wytrwałości w dniu dzisiejszym :lol:

hehehehhehhehe
nie ma to jak bliskie spotkanie z żyrandolem :D:D:D:D:D

nie przejmuj się tym co zjadłaś po 20:00, zwłaszcza że to naprawdę nie było dużo i Twój organizm pewnie tego nawet nie poczuł :D

pozdrawiam ciepło :D amatorko żyrandoli :P :D śpij dobrze :]

Jak dzis poszło fufko :?: :)

Hej hej :))) Jestem juz.
Wlasnie Kochany zasnal, mial jechac od domu, ale zaczelam mu czytac i teraz chrapie ( nie bede go budzic:P) i mam chwile dla siebie i dla Was:))

Dzis wstalam rano, zjadlam 2 pieczywka szulstat (nie wiem jak to tam sie pishe:P) fitness XS z wedlinka drobiowa. Pozniej pieszo do pracy i w pracy:
-jogurt
-goracy kubek barszcz (niech oni mi tam wymienia okna bo zamarzne!!)
-2 suche chlebki szylstat (wasa mi sie skonczyla;/ )

Pieszo do domku.
W domku :
-troszke piersi z kurczaka gotowanej
-banan
-sok frugo
-troche salatki warzywnej ( z majonezikiem niestety;////)
-marchewka

Ta salatka zbija mi troche. Ale poszlam pozniej na spacer. Tance z Kochanym sobie dzis odpuscilismy ( mam guza:/) ale za to bez laskotek i gonienia sie po pokoju sie nie obeszlo 9moj pokoj ma jakies 6x4 m :P). Troche na rowerku pojezdzilam. W sumie mam mnustFo energii jeszcze, ale no co tu robic, zeby Kochanego nie budzic...?

A....moze go obudze i................
......... :))))))

Wybaczy mi chyba, co...? :P

Ide do Was jeszcze:)))) Cmok:*

P.S. Jestem przed okresem. Waze ciagle 60,5 ale brzuchol mi wydelo jakbym w ciazy byla w 7 miesiacu :P

No widzę ,że ty też się dzielnie trzymasz. A majoneziku na pewno nie było w tej salatce za wiele. Jesz w sam raz, ruszasz się dużo więc będzie ok.
A ukochany na pewno Ci wybaczy ,że go budzisz :lol:
i uważaj na te żyrandole i inne zwisające z sufitu rzeczy :D

Witam porannie:)

Niedawno wstalam, jakas godzinke temu, wzielam prysznic i na chwile tu zajrzalam..:)

Kochany wybaczyl. No, na poczatku nie chcial, ale przeciez my, kobiety mamy taki dar przekonywania :))))

Za to teraz spi i mam go obudzic 10 minut pred wyjsciem. Ah nie czaje mezczyzn..:P

Jeszcze nic nie zjadlam, wypilam lyk soku fit warzywnego, a zaraz ide zrobic sobie kawke. Wczoraj pilam z cukrem i smietanka to dzis wypije czarna :)

Plan na dzis:
-jogurcik
-chlebek szulstat:P
-jablko
-marchewka
-na obiad szpinak
-jajeczko.

No i moze jakis tam pomiorek sie trafi albo cos takiego. Ale spokojnie :) Tak mniej wiecej mowie co pewnie zjem. A moze sie cus zmieni? Dam znac wieczorkiem jak mi poszlo dzis:P

Teraz ide na te kawe, pozniej poranny rowerek z 10 minut i pieszo do pracy. Pewnie Kochanybedzie mial jakies obiekcje, ze jak to tak rano chodzic tak dlaeko. Ale on to zawsze niby marudzi a oczy mu sie smieja....:))

Dobra, lece:))

Miejcie dobry dzionek:**