oo i juz sie zaczelo, zanim sie zorintoiwalam zjadlam kromke z wasy z serem nastepna.
koniec, zaczynam pisa i liczyc.

4*wasa = 100
ser bialy 60 gr = 60 kcal
warzywa na kanapkach = 20
mleko do kawy =30
grapefruit= 70

to razem: 280 kcal.

to w porzadku. kolo 12 zupka za jakies 100 kcal bo do pieczrkowej dorzce troche pieczrek swiezych i troche kaszy jaglane

zosanie duzo na wieczorj