Dzisiaj zaczelam odchudzanie dieta 1000 kalorii. zjadlam juz okolo 800 kalorii. 15 pazdziernika biore slub wiec musze jakos wygladac mam 174 cm wzrostu i waze 75 kg. Chcialabym wazyc 63.
dzisiaj zjadlam tak:
-sniadanie:
jogurt jogobella i mandarynka
-obiad:
-150 g smazonego mintaja
-2 suche pieczywa ryzowe
-jablko
-kolacja
-2 suche pieczywa ryzowe
1 pieczywo wasa
3 plasterki szynki z indyna
-2 mandarynki
i to bedzie dzisiaj koniec

Myslicie ze za duzo jem? Moze macie jakis sposob na to zebys chudnac
Prosze o wsparcie i rady dziekuje
Justyna