A lato będzie bardzo szczupłe tego roku....:)))))

47

Wkra, wiesz, ja w sumie jestem niewysoka, wiec nie mozna tak mowic o wadze, jak to tez w sumie zalezy od wzrostu :wink:

Wczoraj mialam wzorowy dzien. Zjadlam na obiad dwa golabki,a potem juz skusilam sie tylko na arbuza kawaleczek i calego grejfuta i troszke truskaweczek. Ach, te owoce, jestem wrecz od nich uzalezniona. Ostatnio slodycze moga dla mnie nie istniec. Zamiast nich wole manadrynki, pomidorki, truskaweczki.... :wink:

Poki co na koncie mam 200 kcal (na sniadanie zjadlam serek waniliowy i wypilam kawe z mlekiem). Na obiad zas jeszcze nie mam pomyslu...

Ostatnio mi chodzi po glowie salatka po grecku. Ale nie mam skladnikow, chyba bede musiala specjalnie wybrac sie do sklepu po oliwki, ser feta :wink:

Betsabe, a ile masz wzrostu? Bo ja 164 albo jakoś tak. Gratuluję wzorowego dnia. Wiesz, że ja jeszcze w tym roku nie jadłam arbuza? Jeszcze drogi (4,5 za kilogram).
A sałatka po grecku to super rzecz. Tylko daj mało fety i najlepiej jakiejś zlightowanej, bo inaczej będzie miała więcej kalorii niż reszta składników razem wziętych ;-)

Dzisiaj dzien minal dosc dietetycznie tzn ogromna ilosc owoców pożarłam, tak wiec nie wiem, czy tym samym limitu nie przekroczylam...ale co tam, mamy lato, trzeba korzystac z owoców. Zimą ich nie bedzie.

Tak wiec :D

sniadanko- serek waniliowy + kawa z mlekiem

w pracy - 2 jablka i Pu Erh


obiad- dwa golabki i talerz pomidorów z cebulka

podwieczorek - duzo!!!! truskawek i troszke arbuza

A teraz popijam jakis taki wywar mego maluszka ze sliwek suszonych :roll:

Nie chcę być złym prorokiem czy coś, ale zawsze mnie uczyli, że na diecie 1000kcal należy jeść do 200g owoców dziennie (nie licząć arbuza melona i grapefruita bo one albo są głównie z wody, albo nie słodkie). Bo owoce mają w sobie dużo cukru.

Oczywiście trzeba korzystać póki są i sama to robię, ale z umiarem. Limitowanie truskawek :)

A poza tym świetnie ci idzie!

46

Na szczescie ja nie jestem na diecie 1000 kcal :wink: , wiec moge sobie pozwolic na wiecej truskaweczek :wink:

Dzis zas zrobilam zakupy z myslą, ze zrobie sobie salatke z tunczyka: czyli kupilam dwie puszki tunczyka w sosie wlasnym, kukurydze, oliwki itp i zamierzam sobie ją przyrzadzic po powrocie do domu :lol:

Na razie mam na koncie 200 kcal.

Na sniadanie zjadlam jogurt owocowy i jak zwykle kawa z mlekiem.

W pracy zas 2 jablka i Pu Erh :lol:

Dobra, już się nie mądrze. :) Zjedz ty coś więcej, bo późno się robi, a ty prawie nic.

Oj, jakos ostatnio nie mam czasu na pisanie w moim pamietniku :roll:

Co oczywiscie nie oznacza, jakobym rzucila dietkowanie :) Ciagle mam na uwadze racjonalne odzywianie. :lol:
W kazdym razie jutro wyjezdzam w delegacje, wiec pewnie dopiero pojawie sie na forum w czwartek.
Jesli chodzi o dzisiejsze menu:
na sniadanie zjadlam jogurt naturalny z musli i kawa z mlekiem

w pracy 2 jablka i Pu Erh

zas na obad mam zeberka, troszke ziemniaczkow i pomodory z cebula :lol:

Zas na deser arbuz lub melon (do wyboru :wink: )

I to jest całkiem niezły jadłospis. Baw się dobrze w delegacji i nie pobłażaj sobie. ;-)

Hej Betsabe!

Ty jak zwykle pięknie i poprawnie. :D
A myślałaś już jak zakończysz diete?
Jak później będziesz jadła?

Pozdrawiam gorąco i trzymam kciuki

Ogolnie nie jest najgorzej.

Narzekam tylko na brak czasu.

Moja tesciowa sie rozchorowala, tak wiec teraz kombinujemy na wszystkie strony (chyba niedlugo sie roztroje :roll: ), aby zorganizowac opieke nad maluszkiem.

W czasie delegacji nie jadlam zbyt duzo, raczej zbyt duzo... pilam :roll: .

Dzis zas nawet cieplego obiadu nie było u mnie.
Na sniadanie jogurt, w pracy truskawki, na obiad zas zjadlam 5 kromek chleba z ziarnami slonecznika, kielbasą, wedliną i ogorkiem :roll:

Troszke to kaloryczne, ale limitu staralam sie nie przekroczyc.
Na kolacje zas zjadlam poł melona. PYCHA!!!! Juz dawno nie jadlam, zapomnialam jaki ma pyszny smak.

Moje najszczersze gratulacje!
Też bym chciała tak jak Ty umieć nie dać się sytuacji i zachowywać dietkę na różnego rodzaju impraezach!

Tymaczasem pozdrawiam i życzę udanego popołudnia

Weekend był uplany i leniwy. Na szczescie nie ciagnie mnie do jedzenia latem. Tak wiec minał wzorowo.
Dzis zas jak zwykle rutyna, praca, az do 16h :cry: Chcialabym juz miec wakacje. Ale chyba jeszcze musze z miesiac poczekac. Poki co zjadlam sniadanie jogurt brzoskwiniowy i wypilam kawe z mlekiem.
Zaraz mam narade, po niej wypije Pu Erh i moze przekąszę jabłko Lobo. :D

Betsabe,

ja tez już nie mogę wytrzymać w pracy.
Wakacji mi się chce, teraz i natychmiast :!:
Moj organizm się tego domaga.
Niestety pracodawca jakoś nie chce wziąc tego pod uwagę :shock:
Ja też nad Pu-reh teraz siedzę
zaopatrzyłam się w sporą ilośc po promocyjnej cenie i nawet kubeczek był jeszcze

Pozdrawiam

Hehehe Milasku, widze, ze jedziemy na jednym wozie :wink:

Wrocilam do domku, moj maluszek o dziwo zasnal juz o 17h. W sumie sie nie dziwie, wstal po 6h, caly dzien spedzil z dziadkami na podworku, wylatał sie, wyhasał, tak wiec, gdy wrocilismy do domku, wypil butelke soku i sam wsunał sie do swego łózeczka i błogo zasnał. Słodziutki jest! Nawet mi dobranoc powiedział, mimo ze słonce za oknem :D

Mój mąż zas pracuje dzis do 20h, tak wiec jakos tu mi pustawo w domku. Nie robiłam nic specjalnego na obiad (jutro robimy małżeńską pizze!!! :D ). Podgrzalam tylko jednego nalesnika w mikrofali, do tego zjadlam 4 kromki chleba chrupkiego z dodatkami w postaci: parówka, troszke pasztetu i sera zółtego, sałata i pomidor. Na podwieczorek zas kawałek arbuza i nektarynka, mysle, ze w 1200 sie zmiescilam. :D

Hej Betsabe!

niezmiennie nie moge wyjść z podziwu jak Ty możesz tak mało jeść.
Jak masz chwile ciszy i spkoju od swoich mężczyzn, to sobie odpocznij i zrób coś dla siebie.

Poza tym, to musze się przyznać, że chętnie bym sobie zobaczyła Twoje zdjęcia sprzed odchudzania i terazniejsze- taka babska ciekawość i szukanie dopingu :D

Dzisiaj mialam niedobry dzien, jesli chodzi o dietke. :cry:

W sumie nic wielkiego sie nie stalo, ale sama mam pretensje do siebie za ta moją slabą wolę. No coz, w sumie pocieszam sie, ze i tak niezle mi idzie od wielu tygodni, wiec czasem taka chwila słabosci musi sie przydarzyc.

Na obiad zjadlam kawalek pizzy, co zresztą juz od wczoraj było zaplanowane. No ale nie wiem, co mnie podkusilo, ze po obiedzie siegnelam po slodycze. Niewiele ich w sumie zjadalm, ale jednak... Teraz mam wyrzuty sumienia. I jestem zla na moich tesciów (bo na kogo innego mam byc..???) :twisted:, ze kupują mojemu maluszkowi te rozne kinderki i inne czekoladowe duperele, on tylko ukąsi jeden gryz i nie chce wiecej, a mi szkoda wyrzucac tego do smietnika, bo przeciez to jednak troche kosztuje i wlasnie dlatego dzisiaj jak zobaczylam te napoczete, wyschniete czekoladki, ktore juz lezaly od kilku dni w kuchni (brrr wcale nie byly dobre!!!), po prostu je zjadlam...

Ech, bez sensu, zeby jeszcze mi smakowały :roll:

czesc betsabe :)

mysle kchana ze nie masz sie zupelnioe co przejmowac tymi czekoladkami , raz na jakis czas organizm potrzebuje odskoczni i wtedy przyspiesza swa przemiane materii , a pozatym jestes juz taka chudzienka ze mozesz sobie spokojnie pozwolic na male co nieco ,
moim zdaniem to wogole powinnas juz zwiekszac limit kalorii b jest taka szczuplutka ze nie dlugo nam znikniesz ;)


pozdrawiam :*

aaggii

zgadzam sie z aggii..powiem więcej...czasem takie dodatkwoe kcal podkrecają przemiane materii i przez to szybiej się spala kaloriie :D ...
a poza tym gratuluje Betsabe pozbycia sie już tylu kilogramów....już tak nieiwele zostąło :wink:
na pewno sie uda :!: :D

Dziekuje dziewczyny za słowa otuchy, jestescie kochane :D

Od razu mi sie poprawił humorek :lol:

Poza tym dzisiejszy dzien minal raczej wzorowo. Limitu nie przekroczylam (znacznie :wink: ), zjadlam co prawda troszke za duzo truskawek, ale to na pewno lepsze niz slodycze.
Tak wiec dzien bez slodyczy jest dla mnie dniem udanym. :D

Na sniadanie zjadlam maly jogurt truskawkowy plus kawa z mlekiem. W pracy 2 jablka, a w domu (mąz gdzies biegal po klientach) nie chcialo mi sie robic dla siebie samej obiadu - zjadlam wiec 6 kromek chleba z ziarnami, wedliną, serem zółtym i pomidorem, a potem te truskawki, grejfrut i troszke arbuza.

Wyszlo sporo, co nie. :shock: A po tych owocach to brzuch mam wzdety :roll:

Ale w sumie dzien na plus :D

1

Swoją drogą ciekawe jak to jest, że kiedyś mogłam zjeść kilo czereśni, a teraz po 300g jest koniec, brzuch wzdęty i w ogóle więcej się nie mieści.

Dobranoc!

No i proszę... mamy juz 1 lipca. :D

Zawsze jak zaczyna sie nowy miesiac, to pewnie w każdą z nas wstepuje nowa motywacja i chęć do dzialania. Wlasnie tak sie dzisiaj czuję. Mamy nowy miesiac. Zaczely sie wakacje ( szkoda, ze tylko w kalendarzu), w kazdym razie mam silę w sobie i postanowienie, ze ten miesiac bedzie miesiacem zdrowego, letniego odzywiania. Pod koniec lipca wyjezdzam na wakacje, wiec planuje schudnac ten ostatni 1 kg. To niewiele, wiec mysle, ze uda mi sie... :D

Byleby unikac wpadek, omijac slodycze z daleka, no i troszke pic mniej alkoholu (ach, te zimne piwko wieczorową pora zawsze mnie tak kusi, wczoraj tez skusiło :oops: ).

Zobaczymy jak mi pojdzie.

Dzis na sniadanie zjadlam 2 wafle ryzowe z dzemem wisniowym i wypilam kawe z mlekiem (250 kcal)

Zobaczymy, co bedzie dalej.... 8)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Betsabe

w kazdym razie mam silę w sobie i postanowienie, ze ten miesiac bedzie miesiacem zdrowego, letniego odzywiania. Pod koniec lipca wyjezdzam na wakacje, wiec planuje schudnac ten ostatni 1 kg. To niewiele, wiec mysle, ze uda mi sie... :D

---

uda się na pewno :!:
:D :D :D :D :D :D :D
....wszak to juz tylko jeden mały kilogramik :wink: ....
pozdrawiam i zyze miłego łikendu :D

Drugi dzien lipca minał tak sobie :cry:

To znaczy, nie żebym miala jakas ogromną wpadke, ale nie bylo tak "zdrowo" jak planowalam... No skusilam sie na lody na deser po obiedzie i wlasnie z tego nie jestem zadowolona. Do tego znow zjadlam sporo truskawkek i mam wzdety brzuch :?

Ech, te truskawki.....

Na sniadanie zjadlam wlasnie truskawki z jogurtem naturalnym + kawa z mlekiem;

Na II sniadanie 3 kromki chleba chrupkiego + dwa ugotowane jajka z pomidorem.

Zas na obiad troszke pieczonego kurczaka, toszke ziemniakow, pomidory i ogorki, no i lody :oops:

Troszke uzbierało sie tych kalorii... :?

Musze przyznac, ze nieciekawie zaczał sie ten miesiac, mimo moich wspaniałych planów co do dietki :cry:
Poprzednie miesiace ładnie dietkowałam, a teraz nie wiem, dlaczego jakos zrobiło sie trudniej. W sumie chyba tak kazdy ma, ze przez jakies czas wzorowej dietki nastepuje ten ciezszy okres :? . Ech, ale ja sie nie poddam.
Zawsze trudniej mi bylo dbac o zdrowe jedzenie w weekend. Tak wiec teraz zaczal sie nowy tydzien, mamy poniedzialek, zwykly dzien, mysle ze bedzie lepiej :lol:

Na sniadanie zjadłam jogurt z owoców leśnych i wypilam kawe z mlekiem = 150 kcal.

Dzis w pracy siedze az do 16h :cry:
Na przegryzke mam 2 jablka i jak zwykle Pu Erh :lol:

czesc betsabe :)

mi tez sie wydaje z tego co gadalam tez z innymi dziewczynami ze po pewnym okresie wzorowej dietki nadchodzi ten czas ........
np , marzec i kwieciec - przez te 2 miesiace byla jedna wpadka , gora dwie a maj i czerwiec to pozal sie Boze :(
ale wierze betsabe ze soboie z tym poradzisz lepeij odemnie i nie ldugo wrocisz do zdrowego zarelka , w sumie to mozesz juz spokojniutko zwiekszac kalorie to i lodzika bedziesz mogla zjesc , bo przeciez juz jestes taka chudzinka ze hej ;)

tryzmaj sie ;*

Nowy tydzień, nowy dzień, nowe możliwości :) Na pewno będzie lepiej niż w weekend, jeśli tylko rzeczywiście będziesz tego chciała.

Miłego dnia!

Zaraz zmykam do domku.

Nie mam pojecia, co bedzie na obiad :? . Na pewno na pomidory z cebulka, ale co do tego???
Hehe, na pewno w lodowce cos sie znajdzie. Oczywiscie mam tez zapas truskawek :? One mnie zgubią. Jak zaczynam je jesc, nie moge przestac :? A potem az brzuch mnie bli :oops:

Betsabe...ja tez dizś nie miałam pomysłu na obiadek.....i w końcu z zapasu truskawek zrobiłam sobie ryż z truskawkami na kefirku.....
a jutro to coś z ogórkami i pomidorami....no bo tanie....i mam tego pod dostatkiem ...ale tez nie wiem z czym to .....może z jakąs rybką i kaszą :lol:

Ach, zebym mogla powtarzac przynajmniej przez najblizsze 3 tugodnie jak teraz: Jestem z siebie zadowolona. :D


Zjadlam dzis same zdrowe rzeczy, nie bylo zadnych pustych, niepotrzebnych nikomu kalorii. I w limicie sie zmiescialm :lol:

Tak wiec na obiad zjadlam przede wszystkim surowke z pomidorów z cebulką, do tego niewielką bitkę z ziemniakami. A na deser truskawki :D

Czyli poniedzialek udany :D

Kolejny dzien w pracy. :cry:
Ach, jak tesknie za wyjazdem wakacyjnym, szczególnie jak jest tak słonecznie i upalnie jak dzisiaj.
No ale w sumie nie mam czasu na marzenia o morzu i wylegiwaniu sie na piasku, bo tu robota papierkowa na biurku czeka na mnie :cry: .
W kazdym razie składam poranny meldunek. :D
Na sniadanie zjadłam 200 kcal - jogurt jeżynowy i kawa z mlekiem.

Okolo poludnia planuje 2 jabłka i Pu Erh do woli :wink:

Gratuluję wczorajszego dnia. I życzę abyś zawsze mogła tak sobie powiedzieć, że dzień był udany.

Cytat:

---

Zamieszczone przez wkra

Gratuluję wczorajszego dnia. I życzę abyś zawsze mogła tak sobie powiedzieć, że dzień był udany.

---

i ode mnie tez :D
:D :D :D :D :D :D :D


wpadłam sie pochwalic że
zdobyłam tytuł
licencjata dziennikarstwa i komunikacji społecznej

hurra :!: :D :!: :D :!: :D :!:


pozdrawiam :D

Hej Betsabe :!:

I ode mnie wielkie brawa i gartulacje.
I nie daj się tym przebrzydłym papierzyskom.
:wink:

Dzieki dziewczynki za odwiedzinki :D

Ewa, wielkie brawa!!!

Dzisiejszy dzien tez w porządku. Co prawda nie jadlam cieplego obiadu ( a uwazam tak jak moje babcie, ze przynajmniej raz dziennie powinno sie jesc cieply posilek, bo tak jest zdrowo), ale musze sie przyznac, ze jak mojego męza nie ma w domu, to wole sobie zjesc cos na sucho.
Tak wiec skonczylam sałatke jarzynową z dwoma kromkami ciemnego chleba z ziarnem, a potem jeszcze zjadlam 3 kromki chleba chrupkiego (pełnoziarnistego z Sonko - uwielbiam)z pomidorem i 3 plastrami sera zółtego. Na kolację zas grejfrut. Myslę, ze 1200 kcal nie przekroczylam, tak wiec jakos trzymam sie dzielnie (ostatnio :D , byle jak najdłużej)

No i super, gratuluję. Ja też ostatnimi dniami trzymam tysiaka w garści. :) I jem całkiem sporo owoców. Nie wiem czy nie za dużo wręcz, bo to jednak cukier.

Ech, u mnie taka piekna pogoda, słonecznie, upalnie. :D

Moj mały pojechał z tatusiem na plażę, wrocą do domu po 16h. Przygotuje wiec na obiad kopiasty talerz surówki z pomidorów, do tego bitki i ziemniaczki :lol: .

Ja zas na koncie mam ok 250 kcal. Na sniadanko dzis była maslanka truskawkowa, a w pracy zjadłam 2 jabłka i teraz sobie popijam Pu Erh :D

Hmm, mialam po poludniu wyskoczyc na spacerek z malutkim, ale pewnie wróci tak ubity z tej plazy, ze nie bedzie miał siły... :?

To może jakąś przyjaciółkę wyciągnij na spacer? A męża zostaw z maluchem. No i czemu tak mało kalorii? A gdzie śniadanie? Taka maślanka to mało przecież.

Wkra, masz racje, ze to moje sniadania są skromne, ale juz tak przyzwyczailam orgaznim chyba, ze jestem glodna dopiero popoludniu wlasnie, kiedy jest pora obiadowa. Jedynie w weekendy, kiedy sie rano nie spiesze, jem normalniejsze sniadania, no i potem zazwyczaj nie mieszcze sie w swoim limicie, bo obiady jem zawsze "normalne".
Dzis zas (dlatego, ze dzien powszedni) udalo mi sie bez problemu zmiescic w limicie 1200. Na obiad zjadlam, to co zaplanowalam (kaloryczne to bylo), na deser zas troszke truskawek i czeresni, od ktorych znow mam wzdety brzuch, a naprawde niewiele ich zjadlam :roll:

Melduje szybciutko:

mam na koncie 280 kcal, a w perspektywie obiad w postaci pysznego spagettii :lol: w wykonaniu mego męża :wink: (podobno najlepszymi kucharzami są mężczyźni, zgadzam sie z tym i zawsze mu to powtarzam :wink: ) .

Dzis na sniadanie wypilam maslankę truskawkową (filiżankę) i zjadłam dwie kromki chleba chrupkiego z dzemem z owoców leśnych. A w pracy jak zwykle 2 jabłka... :D

Betsabe
tylko nie za duzo tego spahhetti :!: bo jak smaczne to trudno sie oprzec :wink:

ale i tak zcyze Ci smacznego :!:
pozdrawiam :D

iczeak z niecierpliwoscia jak doąłczysz do mnie i razem bedziemy utryzmywac wage :D