Wątek: Ja i odchudzanie :) 26.02.05 ==> zaczynam ;]

witam
ja dzisiaj na śniadanko zjadłam płatki kukurydziane z maślanką
w szkole 2 owoce kiwi
potem ze 150g musli
zrobiłam taki koktail z mrożonych truskawek i maslanki zmiksowałam to
troche surówki z kapusty
i 30 gram rodzynek
oraz jogurt joobela light
coś mi sie zdaje że troche za dużo tych kcal??? jak myślicie??? co byście tu zredukowały??

no misiaczki trzymam kciuki ( to mój 4 dzień na diecie) :P :P

Witam Kochaniutkie

Dzis humorek dopisuje...:P:P Wiem dlaczego mialam wczoraj taki nastroj...dostalam dzis okres, a to wszystko wyjasnia

Dietka przebiega wzorowo, tylko czekam az przyjdzie moment zalamania...dzis osmy dzien dietki a ja sie trzymam...az nie moge w to uwierzyc...ale ciesze sie...

Bardzo dobrze sie czuje, samopoczucie znakomite...zwolnili nas dzis z dwoch ostatnich lekcji... nie pamietam kiedy ostatnio tak wczesnie bylam w domku...


Dzis zjadlam:

2 kromki pieczywa schulstad ze sliwka z dwoma trojkacikami krowki smieszki light + czerwona herbata
jogurt Jogobella z ziarnami (jablko-gruszka) i 2 jablka
100g bialego sera chudego, sledz w pomidorach 170g (ktory na 100g ma tylko 88kcal), 2* wasa zytnia + zielona herbata


A zjem jeszcze:

chipsy jablkowe (30g - 104kcal) + regulavit 2


pozniej jeszcze wpadne a tymczasem napiszcie co u was??

Pati, jak dietka??
zzzzzzzzzzzzzzza, a Tobie jak idzie??

witam

troszke mnie tu nie było ... wszystko przez ta nauke dzis jush 5 dzionek diety, jak do tej pory 3mam sie dobrze, fizycznie i psychicznie rowniez chce mi sie odchudzac wiec jest ok! nie bede jush codziennie dokładnie wypisywać tego co zjadłam,bo troszke czasu moze nie starczyc czasami, ale generalnie zawsze mieszcze sie w 1000kcal

Bananek: moj humor ostatnio tesh nie był za dobry ... to chyba jakas epidemia albo brak słonca i ogolnie zima, ponury nastroj daje sie nam we znaki ... na szczescie jush niedługo wiosna, a potem lato, wakacje... bosko

zzzzzzzzza: hmmm nie było tak zle, w sumie to pewnie wyszło gdzies ok 1000kcal, moze lekko powyzej ... na Twoim miejscu chyba unikałabym takiej ilosci musli naraz , moze lepiej było tesh jesc jakis ciepły obiad organizmowi powinno sie dostarczac czasem czegos rozgrzewajacego ... a tak to reszta podoba mi sie

odezwe sie niedługo! koncze bo lece na siłownie zaraz .... pozdrowionka :*

witam

niestety w nienaj;epszym humorze to musli to moja zmora razem z chlebkiem wasa dzisiaj zjadłam 200g musli poł litra maślanki i całe 125 g wasy uu już tego niekupuje niebedzie w domku to niezjem pozdrowionka

no to chyba rzeczywiscie lepiej nie kupowac zeby nie kusiło ... ja tesh tak robie z niektórymi rzeczami tymczasem mineła połowa dnia 6. diety i nadal jest ok ... aczkolwiek troche mnie ciagnie do czegos, zeby sobie popodgryzac, ale mam nadzieje ze sie nie dam i wytrzymam odezwe sie pozniej ... :**

Czesc Dziewczynki
Ja jestem bardzo zla, ale z powodu szkoly a nie dietki...Ona przebiega prawidlowo... Nie wiem jak wy, ale ja zawsze dzien wczesniej planuje sobie dokladnie co zjem...Mysle ze gdybym tego nie robila, tylko podliczala kalorie juz pochloniete, to zawsze przekraczalabym limit 1000kcal...

Dzis zjadlam:
musli tropikalne z mlekiem + czerwona herbata
mus owocowy (cos jak gerber dla dzieci, ale innej firmy), jablko
pierc z kurczaka w ziolach na parze i surowka + zielona herbata

A zjem (wlasciwie to wypije):
jogurt brzoskwiniowy 0%
szklanke KUBUSIA
Regulavit 2


pozdrawiam

witam moje dietetyczki;]
ja dzisiaj zjadłam na sniadanie musli (bo miałam jeszcze ale już obiecuje że nie kupie) potem wypiłam mus truskawkowy zjadłam ok.200g rdzynek i ze 7 kromek wasy(której też już nie będe kupować) oczywiście nie na raz troszke natki pieruszki i ze 120 g serka twarożku i kiesiel jednak czuje sie bardzo ciężko i jakoś dziwnie niby nie jem strasznie dużo a brzuch mam duży i taki jakiś niepodoba mi sie. chyba od dziś zaczne planować co zjem w następnym dzniu może takim sposobem zzjem mniej?? no niewiem ale mi trudno sie odchudzać o niechce jeść owocó za dużo ani pieczywa bo wiem że od nich tyje a do szkoły musze coś wziąć jak mam 8 godzin tylko nie wiem co bo nie będe paradować z jogurcikiem i łyżeczką hhheellllppp mee całuski

Zzzzzzzzzzza, widze ze tesh lubisz rodzynki ... ja jush przestałam kupowac bo jak były, chocby najwieksza paczka 500g to w krotkim czasie i tak znikały z tym planowaniem sobie co zjesc nastpnego dnia to bardzo dobry pomysł, chociaz ja i tak czasem to troche zmieniam, bo nie mam po prostu tego dnia na cos ochoty... wiec jem cos w zamian za to to jest dobre rozwiazanie... unika sie przekraczania limitu 1000kcal ja dzis zrobiłam nalot na kuchnie a dokładniej na owoce... chyba nie przekroczyłam 1000kcal, ale zjadłam naraz 2 jabłka i pomarancza czuje sie teraz troche ciezko, no i padło po raz pierwszy moje postanowienie zeby nie jesc po 18 no ale nic, jutro musi byc lepiej ... jutro wieczorkiem bede na siłownii i basenie wiec nie bede miała czasu myslec o jedzeniu
jesli chodzi o branie czegos do szkoly, to mozesz wziac:
kanapkę
sok ( Kubus, Bobofruit itp )
jakis owoc ( jabłko, banan, mandarynka )
mozesz tesh zjesc sobie po prostu cos innego, byleby to miesciło sie w jakiejs wartosci kcal przeznaczonej na ten posiłek na pewno cos z tego wybierzesz, rozwiazanie zawsze sie znajdzie wiem co to znaczy miec 8 lekcji ...najczesciej biore ze soba sok, lub jabłko - to najwygodniej chyba spozyc


Bananek, widze ze swietnie Ci idzie ... tak 3mac

:* jest dobrze ....

pati16 ja niestety też uwielbiam rodzynki dzisiaj kupiłam sobie właśnie ta paczke pół kg. ale nie zjadłam całej
hmm do szkoły chyba wezme jabuszko chociaż tam zazwyczaj nie jestem głodna ale tak na wszelki wypadek no więc problem szkoły rozwiązany :P ale jeszcze zostaje ten brzuszek niewiem juz jak sobie z nim poradzić czy uważacie że jem coś nie tak?? może za dużo kcal no ja już sama niewiem czemu on jest taki jakiś duży. no i ćwicze robie brzuszki a on nic pati 16 o jaka wage walczysz??

chciałabym schudnac co najmniej 4-5kg, wiec zeby zejsc zejsc do wagi 62-63 kg nie mam sie narazie jak wazyc, bo wagi nie mam w domqq ale jush niedługo chyba sie pojawi u mnie, na szczescie heh jakbys zjadła te cała paczke 500g to chyba bys jush w najblizszym czasie na rodzynki w ogole nie spojrzała co do brzucha to Twoja dieta jest moim zdaniem odpowiednia, sa produkty które powoduja ze brzuch sie momentalnie robi wiekszy ( owoce, pieczywo ) ale Ty chyba nie spozywasz ich w nadmiarze. wiec jedzenie jest jak najbardziej ok, mniej sie wydaje ze po prostu moze te cwiczenia sa jakies niezbyt dobre na miesnie brzucha? a co robisz dokładnie, jakie cwiczonka?? to jest tak, ze jesli za długo wykonujesz to samo cwiczenie na jedna partie ciała, to pozniej ono przestaje jush dawac takie fekty jak na poczatku... moze warto by było cos w nim zmienic??