Wątek: Ja i odchudzanie :) 26.02.05 ==> zaczynam ;]

witam wszystkich

mam 17 lat , 1,72 cm i waze ok 68 ok chciałabym zrzucic conajmniej 5 kg, zeby w koncu czuc sie swietnie we własnym ciele. Zamierzam opisywać tu dokładnie kazdy dzien mojej diety, co zjadłam, ile cwiczyłam mam nadzieje ze to mi pomoze i jeszcze mnie bardzej zmotywuje do dalszej walki ze zbednymi kg byłabym wdzieczna jakby czasami ktos do mnie zajrzał i w ramach potrzeby troche pokrzyczał
aaa, i oczywiscie jestem na diecie 1000kcal no to zaczynamy ... odezwe sie wieczorkiem i napisze jak minał pierwszy dzionek diety pozdrawiam!:**

Powodzonka )))

5 kg to nieduzo. Wiec no ))

Witaj Pati!!!
5 kilo to faktycznie niedużo Trochę ćwiczeń i będzie OK Tylko żeby nie wróciły z nawiązką Pamiętaj!!! Bo nakrzyczymy
Trzymam kciuki!!!

Witaj Pati
Dolączam do Ciebie, a zeby nie zaśmiecać forum, będę opisywać co jadłam i co robiłam w ciągu dnia na Twoim poście (oczywiście jeśli nie masz nic przeciwko).
Trochę o mnie:
Asia
18 lat
165cm wzrostu
60kg (nie ważylam sie od środy, a wtedy waga tyle wskazywała; wskoczę na wagę 2.03)
dąże do 50
jestem na diecie 1000kcal i nie jem nic po 18

a dziś:
na czczo sok grejfrutowy
kromka pieczywa pełoziarnistego z chudym twarogiem i pomidorem
jabłko
100g rodzynek greckich
zupka szczawiowa z jajkiem
pomarańcza + kiwi
3 łyzki sałatki z pieczarek

pozdrawiam

dziekuje Wam bardzo, kciuki 3majcie bo na pewno sie przydadza :P

Bananek, jasne, przyłączaj sie, bedzie mi bardzo miło bedziemy razem walczyc z tymi wstretnymi kg ja jush mam za soba wiele nieduanych prob w odchudzania, ale mam nadzieje ze kiedys w koncu uda mi sie schudnac ... narazie wszystko sie zapowiada ok, chce sie odchudzac, pozytywnie mysle i wierze ze sie uda zobaczymy jak to bedzie pozniej ... Tobie rowniez zycze pozytywnego nastawienia i trwałego pozbywania sie tłuszczyku coz moge wiecej napisac ...

dietkujmy !!!


teraz czas na podsumowanie dnia:
1 kawałek chleba pupernikiela z serkiem wiejskim
1,5 szklanki soku pomaranczowego
ok 200g pieczonego dorsza , troche surowki ( mało kcal )
sok Bobofruit
jogurt Jogobella odtłuszczony
zmiesciłam sie w 1000kcal wiec 1. dzien dietki mam za soba

przed momentem wrociłam do domqq z nowym numerem gazety Shape jest tam dodatek - film na dvd z cwiczeniami na brzuszek. Jush looknełam co to jest, i musze stwierdzic ze to swietna rzecz teraz tylko musze sie brac do roboty!

Bananek, zauwazyłam ze miałas w soim jadłospisie dzisiejszym sok greifrutowy na czczo ... czy to wspomaga odchudzanie?? i jeszcze jakbys mogła, napisz jak długo sie odchudzasz to chyba by było na tyle

Witam ponownie
Pati, ciesze sie ze mnie pzygarnelas
co do grejfruta to jest o nim troche info na stronie glownej tej stronki. a to taki maly fragment Spożywając je na czczo przyspieszamy trawienie i oczyszczamy jelita, a także zapobiegamy gromadzeniu się zbędnego tłuszczu w naszym organizmie. Oprócz tego mają działanie moczopędne, co również ułatwia usuwanie z organizmu toksyn. Jakies dwa lata temu codziennie rano pilam sok ze swiezo wycisnietego grejfruta...nie wiem czy to cos dawalo bo nie odchudzalam sie wtedy i nie zwrocilam na to uwagi...:P
Jesli chodzi o moje odchudzanie to wlasciwie trwa ono od jakiegos czasu...Moja waga bardzo dlugo wskazywala 55 i mniej, ale zeszloroczne wakacje u babci zrobily swoje...Przytylam do 63kg...bylam zalamana, bo nie wchodzilam w polowe ciuchow...Pozniej waga jakos tak sama spadla (moze dlatego ze bardzo ograniczalam slodycze i staralam sie jesc troche mniej niz zwykle) do ok 58kg...ostatnio znowu przybralam na wadze ale stwierdzilam ze do mojej osiemnastki (7.04) postaram sie pozbyc chciaz polowy tego co mi ciazy...:P Teraz moim marzeniem (ktore oczywiscie spelnie, bo nie ma innej opcji :P:P:P:P:P:P) jest zejscie do 50 kg...

Pati, mam jeszcze pytanko...Nad jakimi partiami ciala skupiasz sie podczas cwiczen?? Ja na diecie 1000 kcal jestem od srody i od tego samego czasu codziennie rano i wieczorem wykonuje 8 minutowy ABS...od poniedzialku zaczne tez 6 weidera (chcialam najpierw przygotowac troche moje "miesnie" brzucha)...mam takze zamiar biegac (dzis wreszcie kupilam sobie dresik )...
i jeszcze jedno...moze moglabys mi polecic jakas smaczna herbatke (ja codziennie pije po dwie czerwone, dwie zielone i dwie Regulavit 2 z senesem ktora ponoc wspomaga proces odchudzania i dodam ze jest baaaaaaaaardzo smaczna), bo chyba uzaleznilam sie od tego napoju...kiedys nienawidzilam herbaty i w ogole jej nie pilam a teraz juz nie wiem jakie mam smaki kupowac...mniam
jeszcze raz pozdrawiam :*

aha, no to widze ze masz rozne przygody w tych chudnieciem i przybieraniem na wadze ja az tak nie miałam, ale czasem chudne 2kg, czasem tyje, tak w cały swiat ale mam nadzieje ze teraz bede tylko chudła ...
co do moich cwiczen, to ostatnio tesh przez jakis czas wykonywałam te ABS 8-minutowe, musze stwierdzic ze sa bardzo dobre. Teraz miałam przerwe w cwiczonkach ( lenistwo ) ale znuff zamierzam do tego powrocic, tylko ze teraz bede korzystac z tego filmiku z Shape.. zobaczymy jaki bedzie skutek po tym
poza tym, tak jak Ty, rowniez chce zaczac biegac, tylko ze czekam na lepsza pogode bo przy mrozie -5 lub -10 niefajnie jest na dworze... generalnie chce wszystko wyszczuplic, wiec staram sie cwiczyc wszystkie partie ciała.zamierzam: 2x w tygodniu chodzic na siłownie i raz na basen + bieganie ( jak bedzie pogoda ) + cwiczonka w domqq na brzuch :P to chyba wszystkie moje plany jak narazie, mam nadzieje ze szybko je wprowadze w swoje zycie
co do herbat, to szczerze powiem, ze nie bardzo wiem co Ci polecic... ja pije codziennie jedna pu-erh czerwona i to wszystko :P nie znam w sumie zadnych herbat ... Ty wypijasz ich bardzo duzo... hmm wiesh co, czytałam w innym temacie na tym forum ze tyle herbat moze zaszkodzic wypijasz 6, a to duzo jest ...

pozdrawiam

Dzien doberek
zaczne od tego ze troche mnie przerazilas co do tych herbat...ja bylam z siebie taka dumna, ze w koncu polubilam je pic a tu dowiaduje sie ze moga zaszkodzic
na Regulavit 2 jest napisane ze mozna pic trzy dziennie...
wiesz co, jesli chodzi o moje odchudzanie to wcale nie mialam tylu przygod...wlasciwie zawsze uwazalam ze jestem za gruba, ale teraz jak patrze na moje zdjecia sprzed roku to pukam sie w czolo...mialam spoko figurke, a jedyne co moglam zmienic to brzuch...zawsze byl taki zwiotczaly i nie podobal mi sie...a duze problemy z waga zaczely sie wlasnie po wakacjach u babci...wczesniej bylam na obozie i nawet udalo mi sie schudnac (ach to grecAkie jedzenie ), ale wszyscy wiemy jak to jest z babciami...zaczela mnie dozywiac i teraz mam....:P

obudzilo mnie dzis takie sloneczko, ze az sie milo wstaje...tylko ze ja mam dzis tyle nauki... ze nawet nie dam rady isc na spacer...no chyba ze zrobie sobie taka 30min przerwe...zobaczymy

pozdrawiam a ja zaczynam dzis piaty dzien dietkowania

co do tych herbat, to ja czytałam ze czerwonej zbyt duzo nie powinno sie pic, bo jest ona mocna i moze szkodzic ... jedna dziennie to chyba najlepsze rozwiazanie

ja tesh mam strasznie duzo nauki,a pogoda rzeczywiscie jest przyjemna jak na jakis spacerek ja chyba sie wyrobie na szczescie ... a Tobie przerwa bez watpienia sie przyda :P za duzo nauki to tesh niedobrze ...

jak patrze na swoje zdjecia sprzed roku to stwierdzam ze dobrze ze sie wziełam za siebie ... moze nie widac ogromnego efektu, bo schudłam tylko jakies 3kg, ale bardzo zmieniła sie moja sylwetka, to chyba od cwiczen ... teraz nie mam samego tłuszczu ale gdzie niegdzie jush jakies miesnie mimo to nadal chce chudnac bo to nie jest to, co by mnie calkowicie usatysfakcjonowało :PP

uciekam do ksiazek ..