Wątek: 20 kg i bede laska!! :)

Vicky nie ma tak hop siup i jesteś laseczka,wiadomo każda z nas by tak chciala
Kochana musisz być cierpliwa,ja kiedyś próbowałam kopenhaskiej ale bardzo źle się czulam,strasznie osłabiona bylam,moim zdaniem najlepsza jest dieta 1000 kcal.
Ale mimo wszystko gratuluje Ci ze tak się dzielnie trzymasz
Sądze ze jeśli skończysz te diete i zaczniesz jesc węglowodany tak odrazu to kg wrócą.
A powiedz mi ile już pijesz pu-erh?
Ja pije cytrynową pu-erh,moim zdaniem najlepsza,no i już dosyć długo,rok,dwa,moja siostra dzięki tej herbatce schudła,a ja hmmm,wydaje mi się że dzięki niej poprostu tak nie tyje.A Ty co o niej sądzisz?
Więc moja droga nie dołuj się Masz dzielnie walczyć dalej Powolutku,powolutku Będzie ok

Heeeeeeeeeeeejjjj

Dawno mnie tutaj nie bylo, tzn. bylam na forum, ale nie pisalam w tym watku. To dlatego, ze nie chcialam zapeszyc Kopenhaskiej

No wiec oto wyniczki

Waga poczatkowa: 71 kg Waga koncowa: 65 kg

Obwody:

Biust: 103 cm 103 cm
Pod biustem: 83 cm 83 cm
Talia: 88 cm 80 cm
Brzuch: 95 cm 87 cm
Biodra: 99 cm 96 cm
Udo: 59 cm 55 cm
Lydka: 39 cm 38 cm


Tak wiec jak widzicie - nie jest zle

Tylko gorzej ze mna... Na dietce dzielnie wytrzymalam do samego konca, bez grzechow, z czego jestem dumna. We wtorek - pierwszy dzien po diecie - trzymalam sie swietnie, zjadlam tak ok. 600-700 kcal. niestety wczoraj przyszlo zalamanie... Jakies 3000 kcal ATAK OBZARSTWA, to bylo okropne Juz rano spisalam dzien na straty i pozniej, do wieczora nic tylko jadlam, jadlam, jadlam... skutkiem tego dzis na wadze prawie kg wiecej!! Nie wiem jak z wymiarami, bo nie mierzylam sie wczoraj - podalam dzisiejsze.

Ale nie poddam sie Postanowilam, ze dzis i jutro zrobie sobie cos na ksztalt przedswiatecznej glodowki. Wiem, ze to niezdrowo i mozna przytyc, ale co mi pozostaje?? Przez swieta i tak przytyje... A nie chce, zeby tych kilka dni zniweczylo cala ta katorge na Kopenhaskiej. Oczywiscie nie wytrzymam 2 dni bez jedzenia, cos tam zjem w ciagu dnia, jak bede strasznie glodna, czy cos, moze jakis owoc, albo, hmmm.... kefir. Nie wiem, na razie staram sie w ogole nie myslec o jedzeniu. Mam nadzieje, ze mi sie uda

A po swietach - dieta Norweska!! Ktos sie przylaczy??

Nooooo wyniki suuuuuper
Ale nie głódź się za bardzo
Racjonalnie
Czytałam ostatnio że po dietach się tyje,jeśli ktoś przestawia się z normalnego jedzenia na dietetyczne-je dużo mniej to organizm odbiera to jako klęske głodu i gdy po diecie wraca się do normalnego jedzonka albo nawet jeden dzień je się więcej to organizm "wyciąga" z tego jak najwiecej bo chce zrobić zapasy,pewnie rozumiesz,coś w tym musi być.
Trzeba się pilnować
Buziaki
Mam nadzieje że po świętach dalej będziesz tyle ważyć
Bravo

A na czym polega dieta norweska

No ja wiem, wiem, ja to wszystko wiem i juz sie teraz bede pilnowac. Wiem, ze to, co zrobilam wczoraj to byl grzech smiertelny, ale to sie juz nie powtorzy. Swiat nie wliczam, choc tez sie bede pilnowac. Jestem gotowa poniesc konsekwencje swiatecznego folgowania. Zaczynam je ponosic juz teraz, stad ta glodowka. To tylko 3 dni, juz jest 15, a u mnie przebiega bezobjawowo. Nawet przez chwile nie bylam glodna. To ta dieta Kopenhaska tak mnie zaprogramowala

A tutaj rozpiska Norweskiej. Mnie osobiscie bedzie latwiej na niej, niz na Kopenhaskiej, poniewaz nienawidze kawy, uwielniam sniadanka i jajka. Najwyzej zamiast jest te grejfryty bede sobie z nich wyciskac soczek

Śniadanie: codziennie gerjfrut albo 2 jajka herbata lub kawa (z wyjatkiem poniedziałku, kiedy to jesmy 3 jajka na twardo lub miękko, ale zawsze gotowane)

Poniedzialek:
lunch: 3 jajka gerjfrut, kawa lub herbata
obiad: 3 jajka ,surówka np.z marchwi ,ogórek,selsr naciowy, korniszony,pomidor. kawa lub herbata 1 kromka chleba.

wtorek:
lunch: 1lub2 jajka grejfrut kawa lub herbata
obiad: mieso wołowe, pomidor ,seler naciowy,ogorki i inne warzywa kawa lub herbata

Środa:
lunch: 1lub 2 jaka , szpinak gotowany,kawa lub herbata
obiad: 2 kotlety z jagnięcia( mozna zastąpić kurczakiem bez skory) pomidor seler naciowy ogorki konserwowe kawa lub herbata

czwartek:
lunch : surówka z warzyw grejfrut kawa lub herbata
obiad: jajka bialy ser szpinak gotowany 1 kromka chleba kawa lub herbata

Piatek:
lunch: jajka szpinak gotowany kawa lub herbata
obiad: ryba,surówka 1 kromka chleba kawa lub herbata

sobota:
lunch : sałatka z owocow i nic innego
obiad: duzo wołowiny seler naciowy pomidor ogórki kiszone lub konserwowe

niedziela:
lunch: zimne mieso z kurczaka lub indyka pomidor grejfrut
obiad: zupa jarzynowa (na wywarze z jarzyn bez zasmażki i śmietany) mieso z drobiu pomidory gotowana kapusta seler naciowy.


Aby osiągnac zadowalajacy efekt najwazniejsze jest to, aby jesc każdy zwymienionych produktów. Mniej ważna rzecza jest ile sie je. Jeżeli przerwiemy kuracje , musimy potem zaczac od nowa. Po 2 tygodniach kuracji (nie mozna przedłużać) mozna osiagnac spadek wagi do 10 kg. Po zakonczeniu programu laknienie powinno sie znacznie zmniejszyć , ale nalezy unikac produktów z duża zawartoscia skrobi.
Jezeli pomimo schudniecia w pierwszym etapie stosowania diety uwazamy , że mamy jeszcze nadwyzki do zrzucenia to po miesiacu od zakonczenia diety rozpoczynamy odchudzanie od nowa.

1) Do surówki i sałatek warzywnych nie uzywamy oleju ani dresingu
2) Kawę i herbatę pijemy bez cukru i smietanki ( dozwolone sa w malych ilosciach slodziki)
3) Mieso na obiad mozemy przyzadzic w opiekaczu na grilu lub gotowac dotyczy to równiez ryb.
4) Jaja nalezy spozywać tylko w postaci gotowanej
5) Należy do minimum ograniczyć spozycie soli i pic duża ilosc wody mineralnej lub herbat ziołowych (3l dziennie)
Woda pomaga nam oczyścic organizm , zmniejsza uczucie glodu a do tego przy okazji dobrze wplywa na cerę

Vicky no nie przeszadzaj,wpadki się zdarzają
Moim zdaniem to nie powinnaś robić godówek tylko zjeśc poprostu mniej bo jeśli nawet przez tą głodówke troszke schudniesz to później w świeta będziesz jeść normalnie a organizm wyciągnie nawet więcej.Ok,już nie pouczam,zrobisz jak uważasz,mam tylko nadzieje że będziesz zadowolona
Co do tej dietki to lubie jajka ale żeby tak codziennie,hmm,chyba by mi się znudziło.
Życzę powodzenia,na kopenhaskiej sobie poradziłaś więc w tej też pewnie będziesz wytrwała

Vicky co u Ciebie