Wątek: odlatujące kilogramy =D

PO ponad półrocznej obecnośći na tym forum wreszcie dojrzałam do decyzji, zeby założyć sobie pamiętnik. Licze na too, ze pomoze mi osiągnąć sukces wiadomo w czym
Mam 17 lat
ok 55 kg
wzrost 166
odchudzam się "od zawsze" 2 lata temu udało mi się zrzucić ok 10 kg ( z 63) i wagę utrzymałam ale nadprogramowe 2 kg w ciągu zimy oczywiście się nagromadziły
chciałabym warzyć 50 kg i taką wage utrzymac.
Planuję przejść na dietę 1000 - 1200kcal
co do ruchu to od 3 lat regularnie 3 x w tygodniu chodze na basen
w sezonie "bezśniegowym" biegam średnio co 2gi dzień i jeźdżę na rowerku niemal codziennie ok 1-2h
oprócz tego od grudnia chodze na aerobik 2 lub 3 razy w tygodniu po 1,5h i na siłownię....
czasami ćwicze też w domu ale do tego b.trudno jest mi się zmobilizować.....
myślę że jutrzejszy poniedziałek będzie dobrym dniem na rozpoczęcie diety
3majcie za mnie kciuki.
wierzcie we mnie bo to najbardziej mi pomoże
pozdrowienia i buziaki dla wszystkich walczących z kilogramami

bardzo dobrze że zaplanowałaś duzo ruchu napewno szybko schudniesz

no więc plan na juterko:
mleko +płatki owsiane
jabłko
zupa pomidorowa
surówka
jogurt z otrębami

jutro zdam relacje .....

dzisiaj było całkiem niexle....
tzn zrobiłąm sobie post.....
zjadłam tylko troch miodku na gardło rano
i oprócz tego pilam kawę, herbatę i sok malinowy (z wodą) również na gardełko...
i od jutra 1000-1200
zobaczymy jak wyjdzie...
na razie lecze przeziębienie więc sport odłożyłam.....

wracam do Was kochane dziewczynki!
z nową energią i wiarą
wakacje za pasem i chce wreszcie coś ze sobą zrobić
od juterka 1000kcal
3majcie kciuki!

więc ja ze swojej strony powiem tak: tesh bym tak chciała znaczy mieć tylko 3-4kg do zrzucenia, ba jakbym miałą 10kg to bym się cieszyła i pewnie bym ich nie ruszała, bo w ogólnym rozrachunku nie miały by znaczenia, ale cóż life is brutal, full of zasadzkas & sometimes kopas w dupas niestety no, ale pomimo Twojego maluteńkiego problemiq życzę Ci powodzenia i jeśli będziesz tak jadła, jak piszesz, to pewnie kg zlecą w 2 tygodnie, może nawet szybciej
pozdrawiam serdecznie i zapraszam do mnie


http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...6613&start=135