Wątek: pamietnik czas zaczac :)

ANIKAS9 przeczytałam to w jakiejś gazecie, chyba w specjalnym wydaniu VITY. jeżeli chodzi o jedzenie w 1 godziie po przebudzeniu to dlatego, że później człowiek staje się bardziej głodny i jest w stanie więcej zjeść (ponoć).
a jeżeli chodzi o jedzenie przed ćwiczeniami, to należy zjeść coś lekkiego jabłko, banan w zależności od rodzaju aktywności fizycznej żeby dostarczyć organizmowi energii.
poszperam i znajdę te gazetki to wtedy dam ci pełne informacje

Pozdrawiam

Zmarszczko - dzięki!

weszlam na wage rowniutkie 79 wiedzialam ze przytylam ale ze jest az tak zle.. no nic. to tylko utwierdzilo mnie w tym ze naprawde najwyzszy czas zaczac sie odchudzac. no i tego sie bede trzymac ( )
(az mi sie wierzyc nie chce ze to az tyleeeeh )

dzieki dziewczyny za informacje i za to ze tu ze mna jestescie

hehe moja mama wlasnie przetestowala wage. mowi ze zawyza bo sie wazyla tydzien temu na lekarskiej podczas wizyty w naszej cudownej ( :P ) sluzbie zdrowia i tam wazyla 5 kg mniej (-2 ubranie) czyli niby blad jest 3kg
ale ja sie tym podpierac nie bede bo po co sie oszukiwac
jak zawyza to nawet dobrze bede miala mila niespodzianke jak wroce do siebie i zwaze sie na mojej wadze o

hejka!!
nie ma co się załamywać, same naważyłyśmy sobie tego PIWA i teraz pora je wypić
a tak po za tym nie martw się nie jesteś sama.
ja po wczorajszym łasuchowaniu boję się dzisiaj wejść na wagę
no i bo po co??? zrobię to jutro, bo dzisiaj jestem na dietce

Trzymam kciuki i będę się odzywać

na pewno dasz sobie rade :)


podoba mi sie tutaj , mimo ze jestem nowa. dzieki temu serwisowi moge poczuc, ze nie tylko ja mam problem a ludzie tu sa przyjazni. Umiecie podniesc na duchy :) bardzo milo tu..


bede cie kontrolowac, wiec sie postaraj wypasc jak najlepiej :P:P:P

hehehe kontrola musi byc (inaczej pewnie szybko bym sie poddala a tak jest chociaz nikla szansa na zrzucenie chociaz czesci balastu ) dzieki

a teraz dzisiejszego jadlospisu ciag dalszy ekhem: spagetti neapoli (ok 125g 590kcal), 2 jablka (jestem w calkiem sporym stopniu jablkofilem-czemu jedno jablko musi miec az tyle kalorii ), deserek sojowy (a co musi byc troche slodkosci na codzien ), bulka z ziarnami i szyneczka konserwowa i salatka i pomidorkiem i do tego jeszcze 2 korniszonki zeby zdrowo bylo czyli kolo 1150. ale pewnie jeszcze zagryze jabluszkiem

co do spalania tych niedobrych cyferek z jadlospisu to troche pojezdzilam samochodem, w zakupach mamie pomoglam ( a robienie zakupow to-jak z tabel spalania wynika-calkiem niezly sport ) no i jeszcze przeplynelam 50 basenow, 20min w saunie, 30 basenow, 15min w saunie, 20 basenow i 8 min w saunie. co daje razem...100 basenow

btw wiecie moze czy sauna ma jakis wplyw na cialko bo ja na razie moge sie tylko domyslac

buziaki i oby do jutra

hejka

z tego co wiem, to chodzenie do sauny oczyszcza organizm z toksyn i poprawia ogólną kondycję organizmu. po zakończeniu "saunowania" najlepiej zastosować peeling, żeby pozbyć się tego wszystkiego, czego nas organizm pozbył się przez skórę. czyli można powiedzieć że sauna "odchudza pośrednio". Ponoć reguralne chodzenie wpływa na poprawę przemiany materii

Pozdrawiam

KONTROLA :D :

zawsze lepiej miec niespodzianke, ale powinnas sie ucieszyc mimo wszystko ;)

i jak ci idzie?

hehehe ciesze sie ciesze <rotfl>
no wieczorkiem jeszcze tak jak przewidywalam zjadlam jabluszko
a dzis bulke z ziarnami z szyneczka do tego koktajl(1/2szkl kefiru i 1/2 banana) i jabluszko [razem ok 500kcal]
no i przed chwila wrocilam wlasnie z basenu. przeplynelam 50, ale planuje jeszcze wieczorkiem sie wybrac
a na razie ide przygotowac sobie jakis obiadek..