-
NO hejka
a wczoraj było tak:
śniadanie- bułka pełnoziarnista + twarożek light+ 4 plasterki żółtego sera+ogórek zielony
II śniadanie- 3 wasy
obiad - 3 łyżki szpinaku jajeczkiem + 4 kawałki ciemnego chleba + 4 plasterki chudej ogonówki + pomidor
wieczorem -- :oops: :oops: butelka wina wytrawnego :oops: :oops:
Wiecie co? tak patrze na moja diete to zauwazam ze wcale nie jest tak mądrze tak jak planowalam.
Najwyzszy czas to zmienic,nie moze tak byc.
Pozdroffka
:D :D :D :D
http://<a href="http://www.TickerFac.../>
</a><br />
-
-
FAJOWE ZAPYLANIE
....hi hi hi ..... :mrgreen:
-
-
:D :D
witma w ten piękny słoneczny dzionek :P :P :P
za oknem pieknie śweici słońce, po prostu żyć się chce.
No i w dodatku piątek co powoduje jeszcze wiekszą radość.
No bo weekend..hihih fajowo :D :D :D :D
http://<a href="http://www.TickerFac.../>
</a><br />
-
Masz racje Asienka ! słoneczko ..az chce sie zyc !!...a ja chciaalm sie pochwalic..ze cala moja klasa zdała pisemny polski:D
...kurcze...az dietkowac sie chce:P
Buiaki i zycze udanego weekndu:******
-
Malinsio gratuluje tego pisemnego. Super.
tez zycze superowego weekendu . Ja zcy wybieram sie na rowerek.. hehehe
buziaki
-
Rany , ale żeście sie schowały na tej trzeciej stronie :wink:
zaraz was przesunę :D
FAJNI LUDZIE powinni być na przedzie :)
a mnie energia dziś rozrywa :D
czyżby powrót szaleństwa :?:
http://www.ekartka.net/kartki/net/milego/b_dzien_3.gif
bez podtekstów 8) to z czystej sympatii
pozdrawiam
-
Hej!
No nie będe wam pisała co jadłam przez weekend, bo zaszalałam. Bylam na komunii i nieczego sobie nie zalowalam. ale od dzisiaj juz grzecznie dietkuje. A w piąteczek pojezdzilam na rowerku, razem jakies 25 kilasków. Marze o tym zeby zrobilo sie ciepli i slonecznie to znowu gdzies sie wybiore. :D :D :D
Tez mnie rozpiera energia.I tez jestm coraz bardziej szczesliwa. :D :D 8)
A gdyby za oknem pojawilo sie slonce to juz niczego by mi do szczescia nie brakowalo.
-
Coś mi sie zdaje że naszą koleżanką Karolcie WCIĘŁO
MOŻE TO :shock:
http://www.ekartka.net/kartki/zwierz.../b_larwa_2.jpg
I pomyśleć ze z tego wyrośnie motylek
http://www.ekartka.net/kartki/zwierz.../b_motyl_4.jpg
-
Hejkum!
Dostałam wczoraj wreszcie ta zamówiona wage. Całkiem fajna i ładna no i przedewszystkim waży. No więc dzisiaj rano na nia wskoczyłam i pokazala 75,4 kg. Nie jest źle, ale było juz 74 z kawałkiem.Myśle ze to po tej komunii.. obżarstwo. Ale od wczoraj juz jestem baaardzo grzeczna
a było tak:
śniadanie: 4 wasy+2 jajka gotowane+pomidor +ogórek małosolny
obiad: bigos light (kapusta kiszona,gotowana pierś z kurczaka)
kolacja: 2 kawałki ciemnego pieczywa + 2 jajka gotowane
Super
mimo tego że mó mężunio siedzi koło mnie wieczorami i zajada sie różnymi smakołykami ja jestm twarad i nic.. aż jestm z siebie dumna
:D :D :D :D
http://img-wp.wapacz.pl/t/n/151/151947.jpg
-
-
-
TAK TRZYMAC i NIE PODDAWAĆ SIĘ
a rodzinka niech wcina co chce - my się nie skusimy
A jeśli już... to cóż
http://www.kartki.bej.pl/kartki/agni...z_sie_duza.jpg
Na tym to chyba polega :D
-
cześc!!!!
melduję, żźe mam kłopoty ( jak zwykle) i nawał pracy ( szefowa wróciła....)
wpadnij do mnie, to poczytasz ( nie lubie się powtarzać )
Pozdrawiam i dzięki za to, że pamiętasz o mnie!!!!
Ja STOJĘ W MIEJSCU I MNIE TO NIE BAWI!!!
GŁUPIA DIETA!!! A RACZEJ GŁUPI ORGANIZM. PRZYZWYCZAIŁ SIĘ I PUŚCIĆ NIE ZAMIERZA?
-
Oj Asieńko Tyś dziś taka głodna :D
mam cos w sam raz na Twoje smaki :D
http://www.studio-lipov.net24.pl/zdjecia/potrawy3.jpg
SMACZNEGO
-
Hej !
Dzieki Sabinko ale nie skusze sie (chyba) pilnuje sie jak na razie :D :D :D :D
nie poddam sie.. o nie...
:D :D
wole to:
http://www.studio-lipov.net24.pl/gal...woce/27010.jpg
-
-
-
nia mam teraz gg ( tak w ogóle mam, ale w tej chwili njie mogę korzystać).
dzięki, że myślisz o mnie 8)
maks-buziaki!!!!!
-
witam :!:
ZIELONO MI :D
http://pliki.kx.pl/kartki/8/15_d.jpg
powiem wam że jak wchodze do lasu ( taką mam drogę do i z pracy - 15 minut przez las)
to zieleń bije po oczach, taka soczysta, piękna :D
ja uwielbiam zielony kolor
i jak tu nie mieć radosnego nastroju kiedy z samego rana dostaję taką porcję świeżego powietrza :D i tyle ZIELENI
AŻ CHCE SIE ZYĆ
-
HEj
jakos trace motywacje do dietkowania.Nie chce mi sie.
Od kilku dni folguje sobie troszeczke.
Dodajcie mi sił
juz tyle mi sie udalo...
nie chcialabym tego zaprzepascic
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...55d/weight.png
[/url]
-
DROGA PANI ASIU
Chcesz motywacji :?: ależ proszę bardzo
JAK PRZESTANIESZ SIE ODCHUDZAĆ TO JA TEŻ PRZESTANE no i nigdy się już nie odezwę
http://e-kartki.net/kartki/big/111511978344.jpg
TO PEWNIE CHWILOWE ZAŁAMANIE,
JA WIERZĘ W CIEBIE ,
WIERZĘ ŻE ZNÓW BĘDZIE DOBRZE
-
Ale ja wcale nie chce przestac. Tylko jakos ostatni mi gorzej idzie.
Mam nadzieje ze to chwilowe.
Juz sie biore w garsc
i wieczorem wymkne sie z domu... hehehe
nie wiem tylko co na to mój mąz? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
no i chcialabym wreszcie zacząć ćwiczyc troche. Schudłam te 12 kilasów ale opona na brzuchu tylko troche sie zmniejszyla. Gdtybym poćwiczyla to napewno by znikła cłkowicie.
Ale mi sie nie chceee
A moze by tak joga? heheh ?/no opona raczej od tego nie zniknie :P :P :P /http://i.wp.pl/a/f/jpeg/8466/chwila-copy.jpeg
-
-
Kto ma coś do mojej yogi?!!!!! :?: :?: :lol:
-
JOGA :!:
To sposób na życie polegająca na przestrzeganiu uniwersalnych zasad moralnych i indywidualnej samodyscypliny oraz ćwiczeniu Asan (pozycji jogi) dających poczucie wewnętrznej równowagi i spokoju.
Joga oparta jest na stabilnym fundamencie (niekrzywdzenie innych istot) praktyka Asan działa tonizująco, uspokaja i energetyzuje.
Asany- to gimnastyczne pozycje wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza.
Jogę może ćwiczyć każdy bo ćwiczenia są bardzo zróżnicowane.
Korzyści :
SIŁA - pozycje jogi nadają siłę każdej części ludzkiego ciała
WYTRZYMAŁOŚĆ - regularna praktyka zwiększa możliwości wykonywania pracy
ELASTYCZNOŚĆ - dzięki odpowiednim ćwiczeniom rozciągającym, młodzieńcza gibkość zostaje zachowana lub odzyskana
POSTAWA - kiedy siła i elastyczność są w harmonii prawidłowa postawa ciała jest osiągnięta
OGROMNA ENERGIA - optymalna praca gruczołów oraz głęboka relaksacja działają regenerująco
ZDROWIE - jest stanem ciągłym jako efekt zharmonizowania ciała z umysłem
KONCENTRACJA - trwanie w asanach pogłębia i poszerza koncentrację
SPOKÓJ - spokój ciała, tolerancja umysłu i akceptacja siebie powoduje trwały stan pokoju i wyciszenia.
troche sie rozpisałam ;)
-
wreszcie przeczytałam do czego yoga a myślałam ,ze to ćwiczenia dla fakirów
-
:arrow: Karo... oczywiście nic nie mam do yogi.. po tym co o jodze napisała Eri to chyba naprawde zaczne cos w tym kierunku robic. :D :D :D
:arrow: krysial.. ja tez zmieniam zdanie o jodze.dzieki za odwiedzinki
:arrow: Eri.. no ty jak juz cos napiszesz to baardzo wyczerpująco. Super tekst.Teraz juz wiem duzo wiecej niz wczesniej.
W sobote byłam na wypadzie rowerowym, tak jak planowałam. 16 km w jedną strone. Rewelacja. Opaliłam sie i wypocząłem. Jak ja to uwielbiam,.
Waga na dzisiaj rano.. 75,8 kg. No jest dobrze, ale źle też nie jets. Zamiast spadac w dół to ona jakos dziwnie sie waha. :? :?
Ale nie moge oczekiwac ze będzie leciec w dół,bo troche grzeszylam. :?
za to od dzisiaj juz naprawde sie poprawie.
:D :D :D
-
NO BO TAK JUZ ZE MNA JEST, ŻE SIE NIESTETY DO WSZYSTKEIGO PRZYKŁADAM :(
to strasznie niewygodna "wado-zaleta" hihi ale "dokładnośc" mam we krwi, no i poukładana jestem jak cholera - fuj fuj fuj
no trudno wychowałam sie w czasach wielkiej ideologii hihihihi
Achka, pozwalam sobie na rozgrzeszenie Ciebie :D
IDŹ I NIE GRZESZ WIĘCEJ :D :D :D :D
BO JEDZONKO TO WIELKA MIŁOŚC i ...
http://www.piramida.com.pl/kartki/wirtual/35/big/7.jpg
-
ERI]Dzieki za rozgrzeszenie.. :lol: :lol: :lol: Myśle ze dokładnośc i przykładanie sie do wszystkiego to moze byc tylko ZALETA. :D :D :D
No to jade dalej. teraz byle do przodu. :D :D :D
musi byc dobrze.http://www.piramida.com.pl/kartki/wirtual/2/1.gif
-
-
Witam kochane!!
Alez dzisiaj pochmurno.. brrr
ale długi weekend ma byc za to upalny, :D :D :D i juz sie ciesze.. :D :D :D
Oczywiście pojade gdzies rowerkiem, juz mam plany nawet.. :D :D
Wczoraj było ok, lubie zaczynac poniedzialek grzecznie. Bo wychodze z założenia że jaki poniedziałek taki cąły tydzien. :D :D :D :D
-
TRZYMAM ZA CIEBIE - TY TRZYMAJ ZA MNIE
razem łatwiej pokonywać góry
http://kartki.reakcja.net/kartki/kartki/5.jpg
-
To prawda.. razem zawsze łatwiej. Ciesze sie ze jesteście. :D :D :D :D :D :D
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka305.jpeg
-
http://www.cardellino.pl/images/okragle/14044.gif
Witaj:)
dzięki za odwiedzinki u mnie:)...
pozdrawiam :)
ps
przyznaję się bez bicia, że pożyczyłam sobię tę super żyrafę i wkleiłam pewnej Kasi, która uwielbia te zwierzaki pod każdą postacią:)...
mam nadzieję, że się nie pogniewasz?? :oops:
-
Ja dziś miałam porowerować, a tu pogoda do bani :?
Mam nadzieję, że jutro będzie ładniej!!!
Jak się waga spisuje? Mam nadzieję, że w porządku :)
Ja czekam nadal na moją, mam nadzieję, że dojdzie :roll:
Buziaki
Ula
-
-
bIKE.. .. spokojnie możesz pożyczyc Zyrafke.. a co.. :D :D :D
Sabino.. wielkie THANK'S..
Ulka.. waga ok, tylko miała pokazywac coraz mniej a ona stoi jak ta głupia.. dobrze ze w góre nie idzie... zawsze jakis plus. Twoja napewno lada moment dojdzie, a moze juz ja masz?
No ja dzisiaj po tych imieniono-urodzinach.. padam normalnie. Dietke sobie wczoraj odpuściłam a co!!!
W taki dzien dietkowac to juz byłoby nienormalne.. (chyba..)
Długi weekend zbliża sie.......
http://img.interia.pl/kartki/nimg/ka11306.jpg
-
http://img.123greetings.com/eventsne...07-53-1069.gif
Witaj:)
czyżby to Twoje urodzinki były??
na wszelki wypadek zostawiam kwiatki:)
pozdrawiam:)
