Wątek: 13,5 kg za mna 8,5kg przede mna

dzieki ludziska, dzieki!!!!
Wlasnie wszamałam na obiadek 1kiwi, 1 pomarancze i 1 jabluszko!
Jak dieta to dieta!

Aniu ty bardzo mało jesz Ja na śniadanie i na obiad zjadam dość konkretne choć nie koniecznie tuczące rzeczy.Owoce to dla mnie przekąski a nie posiłek.Podziwiam Ciebie .

Schudłam na 1000kal ,ubywało mi 4do 5 kg miesięcznie. Przed świętami wielkiejnocy przy wadze 62kg zrobiłam sobie przerwę. Jadłam normalnie właściwie nie licząc kalorii i nic mi przez ten czas nie przybyło na wadze. Od niedawna powróciłam na 1000kal. Chudnę teraz wolniej tak 0,5 kg tygodniowo .
Od początku odchudzania postanowiłam to zrobić zdrowo i skutecznie. Jak my wszystkie czytam o dietach cud ,kilka nawet wyciełam z gazet ale nigdy ich nie stosowałam.
Obserwowałam moje koleżanki , które po takich dietach chudły a po krótkim czasie kilogramy im wracały w zwiększonej ilości ,one w panice brały się za następną cudowną dietę i tak w kółko.
Przerwa w diecie udowodniła mi ,że wybrałam dobrą dietę.
Na poście Ponalki dowiedziałam się o ćwiczeniach tak zwanej szóstce i ćwiczę by mieć ładny brzuch.

Szukałam szostki i znalesc nie moge...
Chcialabym zapytac o naprawde dobra tabele kalorii.
Nie chce zeby produkty byly ustawione alfabetycznie ,ale grupwo.

I dobrze gdyby w niektorych produktach o procz kalorii na 100g
podali rowniez ile jest kalorii w sredniej porcji (jablko, banan, gruszka...itp.)
Albo mąka pol szklanki, porzeczka szklanka...itp
Gdzie znajde dobra tabele?
Poza tym nie moge sie forsowac , bo lekarz przy moje chorobie zabronil.
Spacerki, lekkie cwiczonka.

Staram sie utrzymac 1000kcal dziennie. A dzisiaj mniej -jako oczyszczenie, wstep.

hejka!
przenosze sie do topicku CEL; szczupła na zawsze.