Wersja do druku
heh pecorko wiem cos o tym :)
sama sie super czuje kiedy ktos mi mowi ze poco ja sie odchudzam i z czego ?
hehe to dodaje motywacji i wiary w siebie :)
a ja dzis kolo 1060 kcal
1.5 kromki grahama
ser bialy , pomidor
cukierek
jalko
garsc platkow fitness
grahamka
ser bialy
szczypiorek
rzodkiewka
dzem
toffifi
2 zozole
wasa z serkiem
trzymaj sie kochana , oby tak dalej bo idzie ci naprawde super !! :D
cześć,mialam dzis napad głodu :( właściwie nawet nie z głodu,ale z nerwow itp.....jednak opanowalam sie w pore i liczba kcal nie jest aż tak baaardzo wielka,no ale dobrze tez nie jest :? wchłonęlam
-2x cappuccino z błonnikiem
-2 jabłka
-kiwi
-mizeria z jogurtem
-piers z kurczaka duszona
-2 male kotleciki mielone
-zupa pomidorowa z makaronem
-grahamka+2 plasterki sera light+2 łyzki ketchupu
-grahamka+20 g serka tartare+2 pl.poledwicy+troche sera plesniowego+łyzka ketchupu
-rzodkiewka
razem:1675 kcal
i wiecie co,nadal bym cos zjała dobrego,jakiegos loda z do tego tone chleba z maśłem i chipsy :roll:
ale nie dam sie,o nie :!: :!: :evil:
nic juz nie zjem,za to posiedze gdzies do 2(lekcje :? )więc mam nadzieje,ze sie wiele nie odłozy :)
no i brzuszki zrobie :P
powiedzcie,że bedzie dobrze........
czesc pecorko napewno bedzie dobrze :)
ja tam jak ostatnio mialam napad glodu i przekroczylam limit ( jakos tak na poczatku marca :) )
to wyszlo kolo 2500 kcal , a na drugi dzien stanelam na wadze i bylo -1kg wiec naprawde nie ma sie czym przejmowac tylko jutro juz wroc do dietki ;)
mi dzis wyszlo kolo 1050 kcal wiec jest niezle , chociaz mogloby nie byc dodatkowego samego ciasta do nalesnikow ale limit nie najgorszy wiec nie narzekam :)
trzymaj sie kochana i pisz co tam u ciebie i jak samopoczucie ?
Samopoczucie dobre,juz zaczynam sie robic głodna :) nic nie zjadlam od 17:30 i pocwiczylam sobie około 30 minu w przerwie miedzy lekcjami :) także jest git :) a ty aaggii to radzisz sobie super,ostatnia wpadka w marcu,tylko pozazdrościc :)
jutro szykuje sie imprezka domowa...i nie wiem czy iść :? nie chce znowu nagrzeszyc,a jesli tam pójde to na bank zjem cos zakazanego :? i piwo wypije :evil:
no nic,zobacze jeszcze......
a tymczasem lece spaciu,słodkich snów:***
Hejooo, dziewczątka!
Pecoro, zdecydowałaś się iść i tę imprę? Moim zdaniem, nie powinnaś rezygnować z przyjemności ( jaką niewątpliwie spotkanie jest ;-) ). Na pewno nie zjesz aż tyle, by nie móc następnego dnia grzecznie wrócić na dietkę :)
Dziewczyny, na pewno nam się uda! Nie ma że boli ;) Do lata będziemy szczupłe i piękne :!:
no niezle sie pecora spaslas
niepogadasz! :roll:
a mialas juz bodajze 55kg a tu taki kloc sie z ciebie zrobil :?
hmm ja waze 49kg/166cm i juz od pooooonad pol roku utrzymuje ta wage :D
a ty dziewczynko tak sie smialas, ze wcale nie jestem taka chuda ! :lol:
no i kto teraz jest klocem a kto jest chudziutki moj ty wiecznie gruby i nie potrafiacy schudnac paczuchu?! 8)
widze ze jedzenie jest naprawde od ciebie silniejsze....... :?
zalosna jestes! :?
Dextra-->poszlam i nie załuje :D
Do imprezy zjadłam 1200 kcal,a na imprezie nie tknełam nawet jednego chipsa,nic zupełnie,tylko alkoholu troche wypiłam :D
dzis postaram sie 1200,choc bedzie ciężko(glód poimprezowy :? )
wieczorem napisze jak mi poszło :)
czekoladka-->nie przypominam sobie,abym kiedykolwiek sie z kogos na forum śmiała i nie bede wiecej komentowac twoich idiotycznych postów :!:
hej owieczko!
no brawo! ja na imprezkach nie potrafie sobie odmowic jedzenia... ale staram sie wybierac jak najchudsze...
milego dnia
Julcyk-->dzieki za miłe słowa :D az sie sama zdziwiłam,ze mi tak ładnie to odmawianie poszło :)
w ogóle to zgubiłam jednego kiloska :D jeszcze tylko 7 :D
dzis było w miare dobrze,około 1200,jutro bedzie podobnie,a potem postaram sie ograniczyc do 1000.
Wlasnie sie dowiedziałam,że pojade na mazry za tydzien,mam nadzieje,że 1-2 kiloski zgubie do tej pory 8)
dobra,lece spaciu,papa :D
O kurcze,ale sie naszukalam mojego watku.......
Wczoraj sie średnio spisąlam(1500 kcal),ale to głównie przez słodkie napoje, które piłam ucząc się :?
Od dzis postanawiam liczyb bilans dobowy,bede sie starac,zeby wyszedł jak najbardziej na minusie 8) czyli jednym słowem czas sie wziąć za ćwiczenia,jesli dzis skończe szkole wcześniej,lece na aero :D szczerze mówiąc to steskniłam sie za tymi ćwiczeniami :)
lece,wpadne wieczorkiem :)