Wersja do druku
cześć :D
byłam juz kiedys na tym forum,wtedy wazylam 57 kg i musze przyznac,że troche mi się przytyło :oops: tak więc postanawiam działac,nie będę liczyła kcal,tylko ćwiczyła jadla w miare mało i zdrowo,no i nie późno :!: mam nadzieje,ze uporam sie z tym balastem juz niedługo :) jak ktos chce się przylaczyc to zapraszam 8)
aha,moim problemem sa napady glodu,postaram sie ja zwalczyc w miare mozliwości,mam nadzieje,ze mi w tym pomozecie :?: :)
czesc pecora :)
ja sie do ciebie chetnie przylacze :D
ja tez kiedys mialam napady glodu , obzarstwa i wogule i to glownie wieczorami co uniemozliwialo mi odchudzanie , ale jakos zie z tym uporalam i od lutego schudlam 7 kiloskow :) jestem na dietce 1000-1200 kcal i w sumie juz nie zapisuje co zjadlam bo juz mi w nawyk weszlo to liczonko i chyba juz zawsze bede liczyc kalorie :)
oczywiscie staram sie tez jesc w miare zdrowo tzn , ciemny chlebus , mniej slodyczy , pije tylko wode i herbate ( co wcale mi nie przeszkadza bo ja niegazowana wode uwielbiam i smakuje mi lepiej niz jakas kola albo cos )
no i mam 17 latek i 165 wzrostu i 3 kg do zrzutu
trzymam za nas kciuki bo napewno nam sie uda :D
napisz os wiecej osbie , ile masz wzrostu , latek itp :)
wpadne pozniej :D
cześć aaggii :) dzieki za odpowiedź :) jestem tego samego wzrostu co ty,i zazdroszcze ci wagi,własnie tyle bym chciała :!: :) mam 20 lat :) można wiedziec jak sie z tym obżarstwem uporałas,tak poprostu......ja mam tak,ze odchudzam się przez tydzien,a potem 2 dni jem bez umiaru i wszystko idzie na marne(też wieczorem :? ),musze znaleźć w sobie duuuuuuuzo silnej woli,aby temu zapobiec :)
ak sobie myslę,moze tez bym zaczeła jednak kcale liczyc :roll: ale to już jutro 8) lece poszukać twojego watku :)
czesc pecorko :)
nie szukaj wateczka bo nie znajdziesz jakos mnie nie naszlo zeby go stworzyc ale chyba nad tym pomysle :)
mi dzis dietka nawet nawet wiec nie nrzeakam bo wyszlo 1045 kcal :)
co do obzarstwa to to bylo tak : ................
postanowilam odchudzac sie od wrzesnia i zawsze w dzien szlo dobrze poki nie nastal wieczor , wtedy to tez wymiatalam biale buleczki , dzemik , maselko orzechowe , jakies sery no i przedewszystkim slodycze !!!!!!!!!!
no i diete trafial szlag
i tak to trwalo az do 2 lutego 2005 roku kiedy zdecydowalam sie na dietke sb
bylam na niej 5 dni i przez te 5 dni oduczylam sie jesc wieczorkiem i moglam zapanowac nad sytuacja ino i tak juz jest do dzis . teraz jestem na 1000-1200 kcal i jest git :)
i jakos leci :)mimo to ze codziennie jem cos slodkiego :)
pisz jak tam u ciebie ?
zdecydowalas sie juz na jakas dietke ?
ja bym polecala jednak liczenie kalorii bo to bardzo pomaga i sprawia ze kontrolujesz to co jesz i ile jesz :)
trzymaj sie
Widze,ze ta SB to jakaś dieta cud chyba,moze sie na nia kiedys skusze :) jak narazie wybrałam 1000 kcal+codziennie choc troche ruchu ,mam nadzieje,że 2 miesiące wystarcza,zeby 8 kg zrzucic w ten sposob,nie :?: :P no i obiecuje uroczyście nie jeść wieczorem :!: :)
czyli jutro-->start 8)
a dzis juz spadam,bo jeszcze musze sie pouczyć i spać,papa :D
czesc pecorko jak chcesz to wlasnie sworzylam swoj temacik , wpadnij czasem to milo mi bedzie :)
kochana jesli bedziemy sie trzymac dietki yto bedzie luzik i wszystko po naszej mysli ;) zobaczysz 8 kg zniknie i beda cie obchodzic tyle co zeszloroczny snieg :)
hej!
bede wpadac wiec sie pilnuj owieczko!
Oj bede bede :D wstałam z bojowych nastawieniem i nikt i nic mnie nie powstrzyma :!: :D
lece umyć włoski 8)
i jak minął dziesiejszy dzien?
A dobrze,dziękuje,zjadłam:
-2 jabłka
-2 ogórki konserwowe
-2 rzodkiewki
-2 kubki barszczu czystego czerwonego
-Big Milka
-gahamke+150g twarozku
-250 g jogobelli ze zbożem
-długą kromke razowca z plasterkiem sera light i ogórkiem
razem:1040 kcal :)
ruch:1,5 h spacer
ide zrobić jeszcze 50 brzuszków :)
tak więc uwazam dzien za udany 8)
dobranoc:***