Wersja do druku
cześć dziewczyny
Podziwiam wasz zapał do różnych rygorystycznych diet
Sama się ich bardzo boję,( nie wiem dokładnie dlaczego, chyba chodzi o niedobory składników pokarmowych, nieważne)
ja stosuję dietkę 1000kcal i póki co kilogramy znikają
jem wszysko tyle że w małych ilościach
Ale w końcu nie ważne są metody w osiągnięcu celu
a cel mam tan sam SCHUDNĄĆ
pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia i wytrwałości
byle do przodu
Ribka30: Wita :D
Ja dzis ma za soba 12 dzien Kopenhaskiej i byl to ostatni dzien , od jutra przechodze na 1000 kal , dzis niepodobalo mi sie to jak moj organiz sie zachowywal do tej pory bylo ok ale dzis jakies zimne poty nagle dusznosci wiec dzis ostatni dzien Kopenhaskiej :?
Mam tylko nadzieje ze na 1000 kal nieprzybedzie mi KG i moja biedronka niecofnie sie :D
A co do diety Plaz Poludniowych to tez czytalam tu rozne przepisy i powiem ze tez wydaja sie smaczne po weekendzie bede probowac jeden z nich :D
ERIGONE: Po 1 witam :D Nio masz cel jak kazda/kazdy z nas na tym forum poprostu stracic te KG i waleczki, ja wybralam Kopenhaska na poczatek a teraz chce przejsc na 100 kal ...jak widzisz wyzej moj organizm nagle zbuntowal sie Kopenhaskiej :D ale mam nadzieje bedzie dobrze ..Tobie tez zycze "Zdrowego Tracenia Zbednych Kilogramow"
Ok dzis mam malo czasu wiec mykam , pozdrawiam i zycze udanego weekendu :D
ha ha ha SORYYYYYY z tego pospiechu widze ze ladnie pozjadalam literki i nietylko mam nadzieje ze zrozumiecie co chcialam napisac ..papapap[/b]
Witam :D
Jak pisalam wczesniej moja Kopenhaska juz sie skonczyla wiec podaje wymiary po jej zakonczeniu :)
Takie byly przed dieta :
Dzisiejsza waga 79 kg
obowd w gornej czesci brzucha : 93 cm obowd w tali: 98 cm
owbod w dolnej czesci brzucha: 106 cm
obowd w biodrach: 105 cm
obwod w udzie: 63 cm
obwod w biuscie: 105 cm
A takie sa na dzien dzisiejszy:
Dzisiejsza waga 75 kg
obowd w gornej czesci brzucha : 88 cm obowd w tali: 87 cm
owbod w dolnej czesci brzucha: 100 cm
obowd w biodrach: 102 cm
obwod w udzie: 60 cm
obwod w biuscie: 103 cm
Jak widac troszeczke sie pozmienialy :) ale teraz jestem na 1000 kal wiec sadze ze za jakis miesiac bede mogla tu wpisac znowu swoje wymiary nio i oczywiscie mam nadzieje ze "cm" beda schodzic w dol :D
Ok wstalam wczesniej od meza i wykorzystalam ten czas aby tu wpasc i podac wymiary a teraz mykam zrobic mu sniadanko ja juz zjadlam :
kawa
3 lyzki otrebow z owocami i pol szklanki mleka
Pozdrawiam
Freda! Wielkie gratulacje! Przede wszystkim te wymiary sa imponujace! niesamowite, jak szybko mozna sie zmienic!! super!! naprawde sie ciesze!
Sama bym moze ta kopenhaska wyprobowala, ale jakos mi sie, ze tak powiem..niedobrze robi na widok tych skladnikow..i to chyba z 10 czy 14 dni trwa....
Ale powiem ci, ze na 1000 tez bedziesz spadac w dol! ja sie pozbylam juz 2,5kg..chyba w 10 dni, wiec bardzo sie ciesze..i to bez sportu, bo nie mam narazie czasu.
jeszcze raz wielkie gratulacje i buziaki!
Witam :D
Magdalenkasz: dzieki za dobre slowo :D
Dzis moj 2 dzien na 1000 kal , wczoraj bylo niecale 800 kal ale juz niemoglam nic zjesc :?
kawa z odtluszczonym mlekiem i slodzik
3 lyzki otrebow z owocami i pol szkalnki odtluszczonego mleka
kromka WASY i serek z chrzanem
szaszlym z polowki pierski z kurczaka i 1/4 papryki do tego zielona salata z rzodkiewka , kawalkiem zielonego ogorka polane jogurtem naturalnym
goracy kubek "kisiel z owocow lesnych"
jak to pozliczalam to wyszlo niecale 800 kal (o ile dobrze policzylam-ale mysle ze tak :) jak by cos bylo nie tak to niech mnie ktos poprawi)
Dzis do tej pory zjadlam :
Rano:
Kawa z mlekiem i slodzikiem
Otreby z owocami i mleko
II sniadanie:
kanapka Pumperniklu z serkiem chrzanowym
gruszka
Na obiad jeszcze niewiem :?: ale dzis kupilam zupe Chinska w puszcze (34 kal na 100g) sadze ze to nieduzo i moze dzis ja skosztuje (uwielbiam Chinska , Japonska kuchnie)
Ps: jak bym cos robila nie tak z moja dieta ...to napiszcie mi czy czegos jem za duzo a moze czegos jem za malo ...kazda uwaga wskazana :)
Ok wpadne pozniej to napisze co wkoncu zjadlam :)
Pozdrawiam
Witaj Freda.
Dołącze sie do gratulacji, bardzo imponujące wyniki jak na 2 -wu tygodniową kurację.
Ja w sumie odchudzam się własną metodą, nie aż tak bolesną, główna zasada to MŻ i udało mi się pozbyć 2 kg, w ciągu tych dwoch tygodni.
Wczoraj niestety naszła mnie chwila słabości, i skubnełam jakiegos loda, potem troche chipsow i tak cały czas chodziło mi coś po głowie. Pogoda u mnie wczoraj nie była zbyt ciekawa, wiec spędziliśmy z mężem cały dzień i wieczor przed TV. Jestem zła że nie jestem konsekwentna w swoim działaniu, gdyz obiecałam sobie : zero chipsów, słodyczy, alkoholu do czasu osiągnięcia wymarzonej wagi, a tu co ???? Nie jestem aż tak silna jak myślałam, ale na szczęście jest to forum, i od razu jak dzis przyszłam do pracy tu zajrzałam, poczytałam o waszych sukcesach i od razu przestałam myysleś o jedzeniu tylko znowu marze o ślicznej figurze baz fałdek.
Pozdrawiam Cie Freda i jeszcze raz gratuluje.
Freda...chyba nawet wiem, ktora zupke chinska masz na mysli, bo tez ja czasem jadam! Bardzo pyszna..nie powiem..
Buziaczki i milego dietkowania
P.S. sprobuj jednak te kalorie zwiekszyc do 1000, zeby ci przemiana materii nie zwolnila na najnizsze obroty.
Witam :)
Mialam wpasc pozniej i napisac co zjadlam , ale przysnelo mi sie :oops: wiec napisze teraz :
wczoraj popoludniu zjadlam wiec ta zupke Chinska z kielkami , bambusem itd... powiem ze byla nawet dobra (pierwszy raz kupilam cos takiego) pozniej byly zakupy z mezem i kupilam swiezego ananasa (czytalam ze spala tluszcz ale tylko swiezy nie ten z puszki) i wszamalam jeszcze salatke z 1 banana, 1 gruszki i 2 plasterkow swiezego ananasa :D ale i tak niedoszlam wczoraj do 1000 kal bylo 810 kal ...ale juz wiecej niz przedwczoraj , powoli zwiekszam (widze) swoje kalorie :D
a dzis :
rano kawka z mlekiem
kanapka : pumpernikiel z serkiem chrzanowym
II sniadanie
kanapka ta sama co wczesniej i jabluszko
obiad: szklanka ugotowanego ryzu z zmiksowanymi z jogurtem naturalnym truskawkami (mniam) a kolacja jeszcze niewiem :wink:
Jak pisalam wczesniej wyczytalam ze swiezy ananas i mango spalaja tluszcz, wczoraj byl ananas a dzis bedzie mango (ma dziwny jak dlamnie smak ale jest smaczne)
Ribka30: SUPER ze sie niepoddalas , jak bedziesz miala slabe dni to wpadaj tu i czytaj jak innym sie udaje a TO dodaje sily do dalszej walki :) ja zeby uniknac pokusy na slodycze zaczelam (od 3 dni) lykac CHROM codziennie rano jedna tabletke i powiem Ci ze jakos nieciagnie mnie do slodkiego :D
Magdalenkasz: nio staram sie je zwiekszac codziennie widze ze zjadam ich wiecej , wiem ze powinnam jesc conajmniej 1000 kal i bede ale naprawde czasami nieumiem juz nic w siebie "wrzucic" czuje sie pelna a na sile niechce , widocznie po tej kopenhaskiej moj zoladek sie skurczyl a ja niechce go znowu naciagnac jak kiedys :? ale chce dosjsc z kaloriami do conajmniej 1000 kal i napewno dojde :D
Widzicie zapomniala bym sie pochwalic , dzis ogarnela mnie rano pokusa wejscia na wage i wiecie co zobaczylam o 1 KG mniej niz wczesniej wiec jest teraz 74 KG :!: wiem wiem niepowinnam sie zabardzo cieszyc ...ale jednak :D
Ok ide przesnunac moja biedronke (mam nadzieje ze niebede musiala jej cofac :D ) i zabieram sie za obiadek ....pozdrawiam
Freda! Jak to sie nie masz z czego cieszyc? Wazysz 1 kg wiecej! to wspaniale! rozumiem cie, ze czasem nawet to 1000 kcal wydaje sie duzo, tez tak czasem mam...ale pamietam, ze przed rozpoczeciem diety to myslalam, ze z 1000kcal to bede przeciez glodowac! ide teraz do siebie do "domku" zapisac dzienne menu! buziaczki