Wersja do druku
W zeszlym roku o tej porze wazylam 100 kg przy wzroscie 172. O 35 kg za duzo.
Przyczyna byla zerowa wiedza dietetyczna i brak kontroli nad jedzeniem. Nigdy nie bede miec tej kontroli do konca.
4.07. - Przestalo mi chodzic o to, zeby robic cokolwiek w sprawie wagi za pomoca forum.
hej :)
wiem co czulas ja tez kiedys wazylam prawie 100 kg i mam 175 cm udalo mi sie schudnac do 72 ale znow zaczelam nadrabiac braki mam terz 83 kg bo jak wazyalm 86 to sie w pore ockenalam ze tak nie moze byc :!: :!: :!: :!: :!:
Od prawie dwoch tygodni jestem na diecie 1000- 1200 kalorii i nie ma m juz zbednych 3 kg :D :lol: :) :!: z czego sie bardzo ciesze :!: :!: :!: :!:
tobie tez sie na pewno uda wieze w ciebie :!: :!: :!: :!:
napisz cos wiecej o sobie i oczywiscie twoja wymazona wage :!: :!: :!: :!:
:D :D :D witaj icik !!!!!!!!!!!!!!!
Witaj w pamiętnikach!!!!
Będe sobie tu zerkać co jakiś czas :wink:
Zero slodyczy, ciastek, lodow, zero bialego pieczywa, fast-foodow, kartofli, piwa.
Obecnie pozwalam sobie na ekscesy raz w miesiacu. To zabezpieczenie, aby nie miec poczucia krzywdy a z drugiej strony by nie pojsc na zywiol.
Odkad podjelam odchudzanie staralam sie, by waga konsekwentnie spadala, poniewaz ocknelam sie porzadnie, gdy wazylam 100.
Witaj, zapraszam :)
W zasadzie dzieki mojej siostrze (dbajacej o linie, nie dopuszczajacej do powstania nadwagi) zaczelam interesowac sie dietetyka.
Wczesniej nie wiedzialam, ze nadprogramowe 7000 kcal to nadprogramowy kilogram wagi.
Nie mialam zadnej swiadomosci na ten temat. Kaloria to bylo dla mnie puste slowo ;)
Uwazam, ze dietetyki powinno sie uczyc w szkole.
Puntami obdarowalam do tej pory nastepujace forumowiczki: Damrade, Omega 83, Margolka123 :)
Miesiac temu zaczelam stosowac koktajl dietetyczny Redukta. Dzis kupilam kolejny zapas. Jedna porcja ma 108 kcal i zaspokaja 50% dziennego zapotrzebowania na szereg witamin. Poza tym jest slodka, wiec doskonale zastepuje bezwartosciowe slodycze.
:shock: ..oo...ooooo....a to ciekawe...bardzo ciekawe...co tam w nim jest i gdzie można go kupić/zamówić? No i jaki koszty? Sprawdza się? Ja , coby się nie odwitamizowac, biore Falvit.
Ja mam takie b. [pospolite pytanko.... : w ile ci się udało aż tak bardzo schudnąć? Poza dietą, o której sobie poczytałam już w "Sukcesach", był też jakiś sport?
Bo mi się tak wymarzyło, żeby za 2 miesiące ważyć już nie więcej niż 75 kg. Ale nie wiem, czy przypadkiem nie powinnam "zredukować" marzeń...
Redukte mozna kupic w sieci drogeryjnej Rossman. Puszka (16 porcji) kosztuje 25 zl. W zalozeniu ma zastepowac 2-3 posilki, np. podwieczorek i drugie sniadanie. Jest idealna dla osob leniwych, ktore maja sklonnosc do wrzucania byle czego.
Sklad: m.in. bialko sojowe, wapn, witaminy z gr B.
serdecznie dziękuję :DCytat:
Zamieszczone przez icik
i gratuluję sukcesu!
pozwolisz, że i ja czasem tu zaglądnę? :)
Sciagam z sieci ladne zdjecia i opatruje je motywacyjnymi napisami a potem ustawiam jako pulpit. Zdjecia sie zmieniaja co godzine dzieki programowi Webshots :)
Wykorzystalam tez Harmonogram zadan. Codziennie otwiera mi dokument Worda z motywujacym tekstem. Ten tekst jest prosty i infantylny z zoltym wyroznieniem i "buzkami" - doskonale spelnia swe zadanie :)
jestem pod wrażeniem Twoich pomysłów.
ja bym nawet nie wpadła na to, że tak się da :)
świetny pomysł, niejednej z nas by pomógł :)
brawo Icik
Zapraszam :) Od razu uprzedzam: tu nie bedzie jeczenia w stylu "Ojej, zawalilam, zjadlam 7 czekolad, bo nie moglam wytrzymac, od jutra znow zaczne dzwigac swoj krzyz" ;)Cytat:
Zamieszczone przez omega83
Dla mnie odchudzanie nie jest udreka tylko zabawa i przyjemnoscia.
no to się świetnie składa
bo choć czasem zdarzy mi się zgrzeszyć w czasie diety to staram się przechodzić nad tym do porządku dziennego. no a przede wszystkim staram się nie wsuwać byle czego ;)
mi też dietka sprawia ogromną radochę
raz - że jem to co zdrowe, a jednocześnie smaczne, więc nie szkodzę sobie :)
dwa - że mam więcej energii i lepsze samopoczucie :D
trzy - najważniejsze - w końcu się sobie podobam :D
no i jak się tu "złościć" na dietę ;)
same plusy
poza tym od samego początku nie było to dla mnie udręką
nie wiem czemu niektórzy nie mogą zrozumieć, że dieta to nie tylko głodowanie, ale przede wszystkim zdrowy sposób odżywiania
jestem na diecie i jeszcze nie zdarzyło się, żebym była naprawdę głodna
stąd wziął się mój temat w "chcę schudnąć" bo choć czasem chce się zjeść 1400-1500 zamias 1000 kcal, to jednak ciężko mi wyobrazić sobie, że miałabym jeść tyle na codzień... no ale jak mam sobie zaszkodzić, to jakoś to przeboleję ;)
zdarzyło Ci się, żeby waga stanęła na miesiąc w miejscu? bo już od miesiąca królik nie pokicał w prawo i trochę mnie to dziwi...
Zapraszam :) Od razu uprzedzam: tu nie bedzie jeczenia w stylu "Ojej, zawalilam, zjadlam 7 czekolad, bo nie moglam wytrzymac, od jutra znow zaczne dzwigac swoj krzyz" ;)Cytat:
Zamieszczone przez icik
Dla mnie odchudzanie nie jest udreka tylko zabawa i przyjemnoscia.[/quote]
Ej...musze się przyznać, że dla mnie powoli też.....przestało mnie ssać w żołądku, polubiłam sport. Jedzenie przestało być jedynym moim życiowym zadaniem i jedyną moją życiową przyjemnością!!!!
No...i o to chodziło... :wink:
Witam
:lol: Icik - czy mogłabyś przybliżyć mi co to za "tekst motywujący", o którym piszesz wyżej
Ten co wyskakuje z Harmonogramu Zadan? :) Nic wielkiego. Po prostu 3 krotkie zdania przypominajace o celu.
Nie. Obserwuje wahania, ale ze stala tendencja spadkowa. Natomiast zwroc uwage dzieki czemu waga Ci stanela, bo to jest bardzo przydatne do pozniejszego utrzymania. Innymi slowy: umiesz utrzymac wage a to jest moim zdaniem wiekszy sukces niz chudniecie.Cytat:
Zamieszczone przez omega83
Zeby waga skoczyla o kilogram do gory wystarczy spozyc 1000-1500 nadprogramowych kalorii.
?????????? :shock: Wystarczy 1000 nadprogramowych kalorii ????? O kurcze...teraz to się zaczełam bać...nigdy już nie przekrocze tysiąca... :wink:
( 1000 więcej...a wydawałoby się, że aż kilograma by się nie dało od tego utyć...)
Mamadu, nie, spokojnie! :) To tylko moja obserwacja na temat moich skokow wagi. Dlatego napisalam to w pamietniku a nie na innym forum.
Ufff.........to dobrze :wink:
Ale wiesz...tak jak teraz zaczełam liczyć kalorie, i wiem co ile ma, to jak sobie spojrze, o jadłam przed dietą, to ja dziennie potrafiłam z 5000 kcal zjeść :shock: Serio...jakiś koszmar....że też przez tyle lat się nie rozchorowałam. :twisted:
Witam ICIKU, :lol:
bardzo sympatyczny post i ciekawe spostrzeżenia, wskazówki przydatne dla innych.
Cieszę się, że tu zawitałaś. Wiedz,że będę w miarę moich możliwości będę częstym gościem :wink:
No to lecę, paaaaaaaaaaa :P :P :P
1000 - 1500 nadprogramowych dziennie, czy np, tygodniowo?Cytat:
Zamieszczone przez icik
Dziennie. To chyba powoduje zatrzymanie wody, bo nie wierze, zeby od razu doszlo do odlozenia sie tluszczu.
Dziekuje :)Cytat:
Zamieszczone przez jado
Jesli chodzi o zdjecia motywacyjne to sa to zdjecia deserow, bardzo piekne stylizacje, na ktorych obecnie umieszczam tylko duze "62" :)
hmm ale jak się jednego dnia przekroczy dzienny limit, to waga - owszem - skacze, ale (oczywiście pod warunkiem, że wróci się do diety) równie szybko spada. to taki chwilowy przyrost masy... więc może nie ma co się stresować na zapas? ;)
choć z drugiej strony na mnie taki stres działa motywująco i zachęca, żeby profilaktycznie się nie obżerać :D
a co myślisz o tym, że jednodniowe obżarstwo na diecie np1000 kc powoduje przyspieszenie przemiany materii?
bo ja jakoś ciągle nie mogę w to uwierzyć...
Powiem Ci szczerze, ze dla mnie przemiana materii to wciaz pojecie enigmatyczne. Przez wiele lat myslalam, ze chodzi o trawienie a teraz mysle, ze chyba chodzi o procesy komorkowe.
a procesy komórkowe nie są częścią trawienia?
co nie zmienia faktu, że wszystkie teorie wydają mi się równie słuszne... :)
Rozpoczynam na dobre sezon rowerowy. Troche pozno poniewaz z powodu utraty kilogramow nieco mniej panuje nad kierownica i balam sie kolejnej wywrotki ;) Gdy bylam zwalista jakos lepiej mi sie jezdzilo. Teraz mam wrazenie, ze wiatr mnie porwie ;)
No, musze powedziec, ze mam lepsza kondycje a co najwazniejsze nie wracam z rowerka w mokrych od potu T-shirtach :)
ja rozpoczęłam sezon rowerowy w kwietniu
ale rozpoczełam mało intensywnie, bo na razie byłam na rowerku 2-3 razy :oops:
nudno tak jeździć samemu
szczególnie jak w mieście nie ma wydzielonych tras rowerowych. jeżdżenie samotnie po lesie to nieprzyjemne i niebezpieczne, a jeżdżenie po okolicznych wsiach... cóż, ile można :(
ale może to tylko moej chwilowe zniechęcenie ;)
czekam na słoneczko... a potem na rowerek :)
Ja na szczescie mam dluuuuga sciezke prowadzaca do lasu, gdzie jezdzi wielu rowerzystow:) I zdecydowanie lubie i wole jezdzic sama :)
Nadal uwazam, ze odchudzanie jest bardzo proste i zabawne. Kazdy moze tu odniesc ogromny sukces. Jednak na tym sprawa sie nie konczy a dopiero zaczyna! Prawdziwe wyzwanie to utrzymanie uzyskanej wagi o czym mowi sie bardzo malo, praktycznie wcale.
Ciesze sie, ze juz teraz sie do tego psychicznie przygotwuje.
Cudownie, od poczatku maja odnotowuje codzienny spadek wagi. A tak w ogole to trudno mi uwierzyc, ze bylam zwalista. Niebezpieczne myslenie. Dlatego na "grube" zdjecia, ktore migaja mi jako tapeta wprowadzilam liczbe "100".
Moja obecna waga jest niby prawidlowa, ale dzis obmacywalam tulow: mnostwo waleczkow, w kazdym miejscu da sie cos chwycic w garsc.
Wczoraj na tvn style w programie "No to pieknie" poswieconym odchudzaniu uslyszalam wazne zdanie: w momencie osiagniecia celu motywacja spada do "O" i wracaja dawne nawyki.
Dlatego wlasnie odpowiednio wczesnie staram sie zbudowac motywacje do utrzymywania wagi.
Ogromna przyjemnosc plynaca z komponowania stroju :)
I jeszcze jedna wypowiedz dietetyka: odchudzac sie nalezy wowczas, gdy zagraza to zdrowiu a nie dlatego, ze WYDAJE sie nam, ze zle wygladamy.
Niestety, nie widze nadziei dla nastolatek, ktore w okresie dojrzewania i wzrostu stawaja sobie cel zgubienie wyimaginowanej nadwagi.
Zastanawiam sie czy ich zyce naprawde polega tylko na modleniu sie do Kate Moss.
Tendencja spadkowa utrzymuje sie nadal. Glownie dzieki brakowi szalenstw. Smakowaly mi zawiniatka z salaty lodowej i pasztetu z gesi. Czlowiek jest zajety robieniem ich i nie przeszkadza mu, ze ktos sobie wali na talerz makaron plywajacy w sosie :)
Wydaje mi sie teraz, ze wytykanie palcami niektorych dzewczyn, ze jedza salate moze byc czysta zlosliwosca wobec osob, ktore z powodu dbania o linie (utrzymywania wagi) zrezygnowaly z pieczywa.
Jeszcze wyjasnienie: na poczatku swego odchudzania uzywalam tylko dzienniczkow. Z forum zaczelam korzystac, gdy mialam juz zgubiona wiecej niz polowe nadwagi. A z pamietnika, gdy zblizylam sie do 3/4. Dlaczego?
Troche na zasadzie "Z czym do ludzi?". Poza tym nie szukalam zadnego odzewu czy wsparcia na zewnatrz. Trudno mi sobie nawet wyobrazic taka sytuacje, ze krzycze "Jestem gruba! Pomozcie!" To przeciez smieszne.
Mozna krzyczec o pomoc, gdy osiagnie sie ten niebezpieczny punkt psychologiczny w postaci zrealizowania celu. Wtedy wsparcie by nie wrocic do otylosci jest konieczne. To rozumiem.
Jeszcze jeden powod dla ktorego bylam niechetna pisaniu na forum. Powod post factum. Anorektyczki i ich retoryka. Normalnie dostaje bialej goraczki jak czytam: "Mam 13 lat, wzrost 174, waze 52 kg, wiem, ze to duzo" (autentyk!) Poza tym 44 osoby otworzyly post i tylko 4 zareagowaly!