znalazłam coś czym się z wami podzielę
sposoby na poprawienie figury
Unikaj stresu
Osoby zestresowane często tłumią podenerwowanie ciągłym podjadaniem między posiłkami. Od tego utyć najłatwiej. Naukowcy dowiedli, że pod wpływem stresu wydziela się kortyzol, hormon pobudzający rozwój tkanki tłuszczowej, głównie na brzuchu. Osoby, u których tkanka tłuszczowa rozmieszczona jest w innych miejscach, ce****e znacznie niższy poziom tego hormonu.

Odchudzaj się mądrze
Nie odchudzaj się zbyt intensywnie. Głodząc się, możesz doprowadzić do spadku masy mięśniowej, czego objawem będzie zwiotczała skóra. Ponadto takie odchudzanie jest przeważnie nieskuteczne, bo wkrótce nadwaga wraca. Jeśli nie chcesz przedwcześnie się zestarzeć, nie ufaj cudownym preparatom, obiecującym zrzucenie 8 kg w ciągu tygodnia. Racjonalne odchudzanie, bez uszczerbku dla zdrowia i urody, polega na zmianie nawyków żywieniowych.

Pojędrniający masaż
Masuj codziennie brzuch chłodną wodą z dodatkiem soli iwonickiej lub kuchennej (z mikroelementami), tak by skóra się zaróżowiła i rozgrzała. Potem myj ją zimną wodą, przetrzyj tonikiem i nałóż krem wyszczuplający. Znakomitym masażem może być także prysznic, na przemian z wody chłodnej i ciepłej, pod warunkiem, że strumień natrysku będzie dość silny.

Aromatyczny masaż
Jeśli do masażu brzucha użyjesz aromatycznych olejków, przyspieszysz spalanie tłuszczu i złagodzisz objawy cellulitisu. Olejki cyprysowy oraz cedrowy działają pobudzająco i odżywczo. Substancje w nich zawarte poprawiają ukrwienie i przepływ limfy, przyczyniając się do wzrostu napięcia tkanki podskórnej. Zrób ze skóry poprzeczną fałdkę i przesuwaj ją jak falę od dołu brzucha w stronę talii.

Pora na gimnastykę
Ćwiczenia gimnastyczne pomogą ci zgubić okrągłości brzucha. Najlepiej gimnastykować się między godziną 7. a 8. rano i między 16. a 18. Wzrasta wówczas temperatura ciała i poziom hormonów, dzięki czemu organizm jest pobudzony i lepiej przygotowany do podjęcia fizycznego wysiłku.

Nie lekceważ wypukłego brzucha
Nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu może także przyczynić się do powstania groźnych schorzeń.
- Warstwy tłuszczu utrudniają ruchy przepony, związane z oddychaniem, co pogarsza zaopatrzenie organizmu w tlen.
- Rośnie też zagrożenie chorobą wieńcową i w konsekwencji zawałem serca.
- W fałdach skóry łatwiej dochodzi do stanów zapalnych, towarzyszących infekcjom bakteryjnym i grzybicowym.
- Silnie otłuszczony brzuch zwiększa podatność na tzw. choroby chirurgiczne: kamice, zapalenie trzustki, niedrożność jelit czy zapalenie wyrostka robaczkowego.
- Otyły brzuch sprzyja występowaniu raka piersi i macicy.
- Pokaźnych rozmiarów brzuch obciąża i deformuje kręgosłup. Powoduje spłaszczenie kręgów i krążków międzykręgowych (tzw. dysków) w lędźwiowym odcinku kręgosłupa. Częściej dochodzi wtedy do wypadnięcia dysku.


TAK WIĘC ODCHUDZAJMY SIĘ