WITAM WSZYSTKICH, KTÓRZY CHCĄ COŚ ZROBIĆ ZE ZBĘDNYMI KG! Mam 16 lat. Już nieraz próbowałam schudnąć, ale zrzucałam najwyżej jakieś 3 kg lub wogule. Tym razem mam nadzieje, że mi sie uda.
Mam 163 cm wzrostu i 65 kg żywej wagi Coś okropnego Pisze ten pamiętniczek, bo wiem że jest tu wielu fajnych ludzi którzy mają podobny problem - nadmiar tłuszczu Chce się pozbyć tego zbędnego ciałka. Szczerze wierze ze mi sie to w koncu uda POMUŻCIE a ja ze swojej strony obiecuje to samo. :P
Dużo ostatnio czytam to forum i doszłam do wniosku że najlepsza jest dieta 1000 kcal, może uważacie ze jakis inne są lepsze? piszcie
Ja postanowilam zastosować diete 1000-1200 kcal, zobaczymy jak to bedzie wyglądać w praktyce.
Pomyślałam ze skoro juz mam swuj pamiętnik to po krótce opisze strategie mojego odchudzania
STARAM SIE JESC O STALYCH PORACH
7:00-8:00 - śniadanie, syte, boto najważniejszy posiłek dnia (300-400 kcal)
10:00-11:00 - II śniadanie, nieduże (100-200 kcal)
14:00-15:00 - obiad (ok 400 kcal)
ok 17:00 - kolacja (100-200 kcal)
Ruch : rower, spacery, ćwiczenia w domu i na w-f-ie
Napiszcie co myślicie o moim odchudzaniu
i cos o waszych dietach.
Może ktoś ma podobną sytuację i sie do mnie przyłączy
I wszystkich innych też serdecznie zapraszam