Wątek: DZIENNIK NOWONARODZONEGO CHUDZIELCA 65 --> 50

WITAM WSZYSTKICH, KTÓRZY CHCĄ COŚ ZROBIĆ ZE ZBĘDNYMI KG! Mam 16 lat. Już nieraz próbowałam schudnąć, ale zrzucałam najwyżej jakieś 3 kg lub wogule. Tym razem mam nadzieje, że mi sie uda.
Mam 163 cm wzrostu i 65 kg żywej wagi Coś okropnego Pisze ten pamiętniczek, bo wiem że jest tu wielu fajnych ludzi którzy mają podobny problem - nadmiar tłuszczu Chce się pozbyć tego zbędnego ciałka. Szczerze wierze ze mi sie to w koncu uda POMUŻCIE a ja ze swojej strony obiecuje to samo. :P
Dużo ostatnio czytam to forum i doszłam do wniosku że najlepsza jest dieta 1000 kcal, może uważacie ze jakis inne są lepsze? piszcie
Ja postanowilam zastosować diete 1000-1200 kcal, zobaczymy jak to bedzie wyglądać w praktyce.
Pomyślałam ze skoro juz mam swuj pamiętnik to po krótce opisze strategie mojego odchudzania
STARAM SIE JESC O STALYCH PORACH
7:00-8:00 - śniadanie, syte, boto najważniejszy posiłek dnia (300-400 kcal)
10:00-11:00 - II śniadanie, nieduże (100-200 kcal)
14:00-15:00 - obiad (ok 400 kcal)
ok 17:00 - kolacja (100-200 kcal)
Ruch : rower, spacery, ćwiczenia w domu i na w-f-ie
Napiszcie co myślicie o moim odchudzaniu
i cos o waszych dietach.
Może ktoś ma podobną sytuację i sie do mnie przyłączy
I wszystkich innych też serdecznie zapraszam

Wczoraj muj braciszek miał komunie. Było mnustwo jedzenia i zjadlam za duuuuzo
Dlatego dzisiaj wreszcie zaczynam dietke. Dzisiaj jeszcze chyba przekrocze nieco te 1200 kcal zeby nie bylo takiej ogromnej róznicy w porównaniu z wczorajszym dniem

Cemu nikt tu nie zagląda?

To ja się dołączam do odchudzania, mogę?
Też jestem na diecie 1000 kcal.

Takie jednorazowe przekroczenie limitu to nic wystarczy, że trochę więcej poćwiczysz, albo zjesz trochę mniej następnego dnia!

Dobrze, że jesz o stałych porach i widzę, że dużo ćwiczysz
Napewno się uda!
Trzymam za Ciebie kciuki!
Pozdrawiam

Witak april16 :P
Ciesze się ze wreszcie ktoś tu zajrzał

Wieczorem zdam relacje ze swojej dietki
Jesli kogoś to jeszcze zainteresuje

hej Amy
w praktyce wygląda to ok , ja co prawda nie liczę kalorii, bo uważam to za bzdurę, ważne jest co jesz, pamiętaj o dostarczaniu białka, i tłuszczy np. z oliwy do sałatek, wtedy będziesz budować mięśnie, a nie je tracić, ruch najlepiej rano , po ok. pół godzinie organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową , najważniejsze to sobie nie szkodzić, jedz mięso najlepiej z indyka lub kurczaka, jest chude a ma dużo białka, ser biały chudy, ryby, , jogurty naturalny bez cukru, dużo warzyw, słodycze staraj się wybierać jak "najzdrowsze" nie ograniczaj ich zupełnie, bo takie odmawianie to nie dobry sposób. Węglowodany dobre, to np. makaron ugotowany al. Dente z pszenicy durum durum , brązowy ryż, i wiele innych Uważaj na owoce bo też mają cukier, tak naprawdę jesteś młoda, i ograniczanie jedzenia to nie jest za dobry sposób, postaw na ruch, w takiej formie jak lubisz , i na zdrowe jedzenie, mam kilka lat więcej, i o kilka lat więcej głupich doświadczeń z odchudzaniem, dlatego weź pod uwagę to co napisałam, lepiej uczyć się na błędach innych niż swoich 
pozdrawiam

Wielkie dzięki Annaa za tyle rad
Białka zwierzęcego niestety prawie nie jem od jakis 2 lat. Jem czasem zupy na rosole i ryby, ale mięsa nienawidze, nie smakuje mi po prostu. Troche rodzice mają o to do mnie pretensje, ale już sie przyzwyczaili, ze ja miesa nie tkne
Czy to prawda, że bez mięsa znacznie trudniej jest schudnąć
Słodyczy mimo wszystko postanowiłam wogóle nie jesc, zobaczymy ja długo
Co do ruchu to uwielbiam rower :P

Mam nadzieje ze jeszcze ktos mnie wesprze?

Ja także chce się przyłączyć. Też mam 16 lat, 161 cm i okropne 61kg. Do lipca chce schudnoć 5 kg a do sierpnia chce ważyć 50kg lub września. Będziemy się razem wspierać i się uda!!! To jest moja pierwsza prawdziwa dieta bo z głową

Dziś zjadlam jakies 1200 kcal
Ćwiczyłam w domu jakąś godzinke i poszłam na spacerek z pieskiem do parku
Dzisiejszy dzien uwazam jako udany dzien dietki

Witam cie Aneczek
mam nadzieje ze bedziesz tu czasem zaglądać
Razem nam sie uda, szkoda tylko ze ja mam 3 kg więcej , ale cóż może doruwnam do twojej wagi

Nie zapominaj Amy, że ja jestem troche mniejsza od Ciebie niby 2cm ale się liczy Ja zamierzam dzisiaj dużo ćwiczyć, bo troche sobie pojadłam a jest dopiero 13.09 , ale się nie poddaje Poskacze na skakance około godzinki, zrobie 6w, 8min abs i pokręce hula hopem