Wątek: Moje nowe JA

czarnulka82 masz bardzo fajne cele zycze ci abys je osiagnela z tymi kosciotrupami masz racje, chodzi o to aby poprostu czuc sie dobrze we wlasnej skorze takie moje skromne zdanie pozdrawiam i 3mam kciuki pa

Wczorajszy dzień wypadł całkiem dobrze :P
Na śniadanie zjadłam jogurt naturalny z płatkami i mandarynkę, potem na II był banan, obiadek to makaron razowy i befsztyk z piersi z kurczaka + duuużo kiszonej kapustki a na kolację wasa, plaster szynki i pomidora. No i jakies 2 litry wody :P.

Nie umiem za bardzo sama układać jadłospisu żeby zawrzeć w nim dzienne zapotrzebowanie na witaminki, ale mam nadzieję że z czasem wejdzie mi to w krew. Na razie czytam sobie ile i czego organizm potrzebuje. Może macie jakieś ciekawe pozycje książkowe o zdowym odżywianiu???

MILAK dietetyk powiedział też że tak niska waga to wynik tego że mam bardzo niską masę mięśniową ciała. Nigdy nic nie ćwiczyłam. Nie zastanawiam się nad tym. Po prostu chcę zmienić podejście do jedzenia, do sportu, do pielęgnacji ciała. Mogę miec parę kg nadwagi jeśli się sama akceptuję. Może teraz gdy zaczęłam biegać moja masa mięśniowa się zwiększyła i przy wadze wyższej nie będę miała zbędnych kg . Nie istotne. Dąże przecież przede wszystkim do równowagi w główce a nie do idealnej wagi .
A co do kopenhaskiej, to nie wiem jak dla Was, ale dla mnie bardzo smakują wszystkie jej składniki i posiłki. Wcześniej prowadziłam "jedzący" tryb życia i mogłam w siebie duuużo wpakowac . Dietka ta ma ustalone reguły i dla początkującej osoby chyba jest to dobre. Po pięciu dniach przeszłam na 1000 kcal, więc nie traktowałam jej jako kopenhaską tylko jako "skurczenie żołądka" :P.
MILAK dzięki za Twoje zdanie i za to że tu zaglądasz. Miło mi bardzo :P.

VARIOUS dzięki za kciuki .

No i 0,5 kg mniej :P:P:P od niedzieli.
Może ktoś z Was ma przykładowe ćwiczenia takie na domowy dywanik . Chciałabym ujędrnić troszkę skóre no i spalić tłuszczyk. Najbardziej na ramionach, biodrach i brzuchu.
Zajrze później

Trzymajcie sie

To ze masz malo tkanki miesniowej nie oznacza ze powinnas miec niedowage tylko cwiczyc i wzmacniac miesnie.
nie wiem co to za dietetyk