Wątek: meine zmagania :P

hej a ja takie male "zastrzezonka" mam co do pierwszego dnia Twoich zmagan, byc moze sa one przyczyna tak duzej sumy kaloryjek...

Zamieszczone przez usiorka

+ Chleb wieloziarnisty 2 kromki + "Margaryna roślinna" płaska łyżeczka - 42 kcal +75 kcal

ta margaryna naprawde taka kaloryczna tzn. 75 kcal czy odwrotnie po prostu byc powinno i naprawde zjadlas jej az lyzeczke

Zamieszczone przez usiorka

+ Koktajl = Kefir Kraśnik + 2 banany = 470 kcal + 240 kcal

a coz to za kefir ktory ma 470 kcal no chyba ze wzielas go 2 litry

Zamieszczone przez usiorka

+Jogurt duzy do picia Bakoma : 88 kcal

to juz tak z ciekawosci, co to za jogurtek do picia tez chce taki... :P

no niby pół z płaskiej łyżeczki :P ale powaznie tyle wychodzi! :P weś sobie na łyżeczke i sciągnij z niej i posmaruj 2 kromki chlebka:P wyjdzie ci tyle tak pisało na dieta.pl w tym takim dzienniku kcal..!! wiec no może mniej nie wiem! jak jest źle! to poprawcie tam :P

Tego kefira to wypiłam prawie litre :> bo w takich duuzych jest opakowaniach a jak jest z bananami taki zmiksowany to nie moge sie powstrzymać :P taaaakie pyyyycha mmmmm (większa pokusa niż makaron ugotowany i leżący sobie spokojnie na talerzyku :P )

Ten jogurcik Bakoma do picia to jest w sklepie :P ttlkko on troszke większy jest :P jak bede w tym sklepiej jeszcze raz to szukne ;D i powiem dokładnie :P

Dzień trzeci

X Grahamka szt. 50g 1,25 156,25
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 1 75,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Ogórkowa ze śmietaną talerz 250ml 0,25 33,08
X Delicje szt. 13g 3 162,00
X Kefir Bieluch opakowanie 1l 0,6 336,00
X banan ze skórką sztuka 100g 1,25 120,00
X Nalesniki sztuka 1g 4 240,00
X Miód łyżeczka 7g 2 46,00
X Gruszka średnia 150g 1 60,00
X Winogrona czarne średnio 100g 2 160,00


W sumie kalorii: 1 422,33

Wynik taki se... ale dzisiaj Dzien Dziecka i cos słodyczy i wogole żarcia więcej w domku jest....
Ale byłam na działce, rowerze i na zakupach i licząc spaliłam :W sumie kalorii: 1582,5 wiec jestem do tyłu ze zjedzonymi kcal w porównaniu do spalonych....

Dzień trzeci :

X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 0,5 37,50
X Pomidory surowe średnio 100g 0,25 4,25
X Mieszanka czekoladowa średnio 100g 0,1 47,80
X Winogrona czarne średnio 100g 0,2 16,00
X Gołąbki w sosie pomidorowym 415,00
X Mleczna kostka 4g 6 132,00
X Mleczna kostka 4g 6 132,00
X Pierniczki serca nadziewane marmoladą małe opakowanie 100g 0,2 78,40
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 5 160,00
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00


W sumie kalorii: 1 321,95

Fakt przerażający wynik.... ale spaliłam W sumie kalorii: 1395,41666666


Musze przestać sie usprawiedliwiać ://

Dzien czwarty :

X Makaron czterojajeczny gotowany porcja 100g 1 127,00
X Ser biały tłusty kostka 100g 0,6 99,00
X Pomidory surowe średnio 100g 0,5 8,50
X Barszcz czerwony zabielany talerz 250ml 1 79,50
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Pączek szt. 65g 0,3 74,10
X Markizy szt. 16g 2 159,40
X Cukierki czekoladowe nadziewane galartką średnio 100g 0,14 53,20
X Lion sztuka 65g 0,25 79,79
X Princessa opakowanie 40g 0,3 66,60
X Mleko 3,5% tłuszczu szklanka 240g 2 292,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Cebula siekana surowa średnio 100g 1 36,00
X Popularny pszenny kromka 50g 1 128,00


W sumie kalorii: 1 345,09 :wow:

Okropnie duzo :/ nie wiedzialam że mleko ma tyle kcal :wow: lubie go ... i wydaje mi sie że nie powinnam z niego rezygnować tylko dlatego ze ma aż tyle kcal :/

Od dziisaj jestem na kopenhaskiej, mam pewien pomysł moze jest ktos chętny na mały experyment? Na początku co zjadlam :


DZIEN PIERWSZY KOPEN.

X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Szpinak gotowany siekany średnio 100g 1 17,00
X Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00
X Pomidor szt. 200g 2 68,00
X Pierś gotowana średnio 100g 2 270,00
X Kawa (bez cukru) 1 5,00
X Cukier czubata łyżeczka 10g 1 40,00


W sumie kalorii: 602,00


No wiec tak..... zjadłam 600 kalorii, jadlam inne mięsko wiec liczmy ze kopenhaska w 1wszym dniu ma 650 kcal (góra). Hm wiec moze ktos by sie podjoł zastosowania, a dokładnie ułozenia własnej diety, opartej na tych ze wlasnie kaloriach wyliczonych... własne skladniki... no wiecie o co chodzi? i czy te same rezultaty. Najlepiej aby ten ktos zaczoł od jutra, bedzie mial dzien spóźnienia.. pózniej porównamy wyniki... najlpiej aby to był ktos mojej masy i wzrostu tzn : 166/165 cm ; 70 kg.

Jets ktos chętny się tego podjąć?

O, nie! Usiorko! Kopenhaska??

Cześć usiorko!
Ja jak wiesz jestem na diecie kapuścianej, ale chętnie poznałabym tajniki diety kopenhaskiej. Może warto spróbować? Oczywiście za jakiś czas, bo jak będę tak stosować dietę za dietą, to się przekręcę
Odwiedzaj mnie czasem
Pozdrowionka!

Powiem szczerze,że ja się troche boje tej Kopenhaskiej ( za tydzień jade do Danii <lol)
efekt jo-jo..i wogole. Wydaje mi sie ,ze tysiak jest bezpieczniejszy.

hmm z tego co czytalam posty na forum osób które stosowały kopen. duza wiekszoosc mowila ze nie miała jojo.. a gdy ten problem juz ich dosięgnoł to z ich winy, poniewaz zaczeli jesc bez umiaru, a przeciez rzadna z nas nie bedzie sie obrzerac ~! prawda? wiec nei mamy co sie bac! jestemy silne!!

ide moją syfksą kawe zrobic... bleee jak ja jej nie cierpieeeee