witam!
sun prosze nie opuszczaj nas!to ty sie tak dla mnie poswicalas opisujac 10 razy jak sciagnac te cwiczenia 8 minute abs! majac pelne poszanowanie la tgo wysilku mam zamiar cwiczyc je 2 razy dziennie a do tego jezdzic na rowerku i dolaczyc swoje cwiczonka !ja wczoraj zjadlam 1 147 kcal!!!moje dzisiejsze posilki:
1. śniadanie:
- 4 (!) kromki grahama z serem bialym (mowilam mamie zeby mi robila tylko jedna klapsznite ale mnie nie slucha!)
- jabłko
2. obiad:
makaron z serem i łyżeczką cukru
i tyle a wiecie ile to kalorii wyszlo? makaron jest tak cholernie kaloryczny ze mnie cos bierze! a graham to samo! awszedzie pisza zeby zastapic jasne pieczywo ciemnym a ono ma wiecej kcal niz biale!!!
pozniej wam napisze jakie ciwczonka dzisiaj zrobilam...