PO ponad półrocznej obecnośći na tym forum wreszcie dojrzałam do decyzji, zeby założyć sobie pamiętnik. Licze na too, ze pomoze mi osiągnąć sukces wiadomo w czym
Mam 17 lat
ok 55 kg
wzrost 166
odchudzam się "od zawsze" 2 lata temu udało mi się zrzucić ok 10 kg ( z 63) i wagę utrzymałam ale nadprogramowe 2 kg w ciągu zimy oczywiście się nagromadziły
chciałabym warzyć 50 kg i taką wage utrzymac.
Planuję przejść na dietę 1000 - 1200kcal
co do ruchu to od 3 lat regularnie 3 x w tygodniu chodze na basen
w sezonie "bezśniegowym" biegam średnio co 2gi dzień i jeźdżę na rowerku niemal codziennie ok 1-2h
oprócz tego od grudnia chodze na aerobik 2 lub 3 razy w tygodniu po 1,5h i na siłownię....
czasami ćwicze też w domu ale do tego b.trudno jest mi się zmobilizować.....
myślę że jutrzejszy poniedziałek będzie dobrym dniem na rozpoczęcie diety
3majcie za mnie kciuki.
wierzcie we mnie bo to najbardziej mi pomoże
pozdrowienia i buziaki dla wszystkich walczących z kilogramami