Wątek: <>::..Pamiętnik Odchudzania..::<>

Od dzisiaj zaczełam moją zmiane fizyczną jak i psychiczną ,zaczeły się wakacje ,bedzie mi łatwiej bo mam czas tylko dla siebie , w czasie edukacji jakoś niemoge się odchudzać poniewaz wpadam do domu przegryzam cos i znowu mnie niema .
Teraz moge sobie układać posiłki , bede ćwiczyć musze schudnac ponad 25 kg dla siebie , a przede wszystkim dla zdrowia
Założyłam ten pamietnik aby sobie jakos pomóc,moze akurat wam sie w czyms przydam ,ale napewno wy bedziecie dla mnie najwieksza motywacja

Witaj grubcio.Super że dołączyłaś do nas, razem zawsze łatwiej.Ja też od dziś zaczynam dietkę-1000 kcal.Ja mam znacznie mniej do zrzucenie ok-7 kg.
Napisz cos więcej o sobie, ile masz latek, wzrostu, waga i ile chciałabyś ważyc.

pozdrawiam i trzymam kciuki za nas obie

od Jutra zaczynam kapuścianke jako wstęp do reszty odchudzania , miło ze wpadłaś
mam 174 i na imie mi OLA

Witam wszystkich..;]
kapuścianke..?..a pozniej co..?
nie lepiej od razu na tysiaka wskoczyc..?

pozdrawiam wszystkich...;]
i zapraszam do siebie..
adres pod kreska

to taki wstęp do diety
dziś 1 dzięń pod koniec napisze jak mi poszło
pozdrawiam

życzę sukcesów

dzis 2 dzień , wiece ze jest mi cięzko
bo ja kocham pieczywo

Ja również życzę powodzenia i polecam diete 1000kcl.
Nie martw sie.Chwila załamania minie i bedzie dobrze.Pomyśl, że tyle forumowiczow zmaga sie z kilogramami.Ty tez dasz rade.Trzym sie:*

Grubciu, ja też kocham pieczywo i wcale go sobie nie odmawiam, a schudłam 12 kg
Wazne jest, żeby pieczywo jeść rano, wtedy organizm ma czas je spalić, i w niewielkich ilościach - 1 bułka, 2 kromki
Potrafiłam oszukiwać siebie, krojąc 5 kromek chleba tak cieniutkich, żeby razem ważyły tyle co przeciętnie 2 ale to skutkowało - bo kalorycznie wychodziło na jedno, a jak się nałożyło na to sałaty, pomidora itp to wychodziło taaaaakie śniadanie, a kalorii stosunkowo niewiele
szczególnie, że nie potrafię na dłuższą metę przerzucić się na Wasę. po kilku dniach mam wrażenie jakbym jadła cienkie deseczki

opisałam się, a chciałam tylko, żebyś wiedziała, że pieczyko - możesz, jak najbardziej, byle nie dużo. nie odmawiaj sobie tego, czego lubisz, bo wtedy dieta będzie męczarnią, a przecież musisz ją trzymać do końca życia, chcąc utrzymać rezultaty!
powodzenia

Ja też się do Was przyłączę.
Jutro zacznę od kapuścianki. W niedzielę mogę mieć wpadkę bo mam zjazd rodzinny,ale
czytałam ,że po takiej wpadce można znów zacząć ,tylko trzeba następnego dnia jeść dużo tej zupy.Od poniedziałku zastosowała bym ją ponownie przez 10 dni,a póżniej może 1000 kal,a może Plaż południa?


DIETA KAPUŚCIANA tylko 7 dni!

dzięki niej szybko i tanim kosztem pozbędziesz się zbędnego tłuszczu oraz nabierzesz wigoru

Nic prostszego pod słońcem: przez siedem kolejnych dni jesz zupę warzywno-kapuścianą, do syta i zawsze, gdy masz chęć.

Jeśli by po kilku dniach smak zupy trochę ci się znudził, urozmaicaj ją dodając większą ilość papryki lub ostrych przypraw albo dokładaj więcej pomidorów.

zupa istny cud!
Odchudzające i lecznicze właściwości zupa ta zawdzięcza użytym w przepisie warzywom. Kapusta goi nieżyt oraz owrzodzenia żołądka i dwunastnicy, seler przyspiesza metabolizm, dzięki czemu organizm szybciej pozbywa się szkodliwych produktów przemiany materii. Pomidory i papryka to zastrzyk witamin i przeciwutleniaczy wymiatających wolne rodniki. Wszystkie razem zwiększają aktywność przewodu pokarmowego i regulują jego pracę oraz wspomagają rozwój dobrych bakterii, które razem z błonnikiem oczyszczają jelita.

dla kogo ta dieta?
* dla cierpiących na zaparcia
* dla tych, co nie lubią wymyślnych posiłków
* dla walczących z podwyższonym poziomem cukru i cholesterolu

3 x NIE!
* nie dla osób z chorobami tarczycy
* nie dla mieszkających w ubogich w jod rejonach Polski
* nie dla osób z chorą wątrobą

zupa kapuściana
wartość odżywcza porcji 300 ml = = 28 kcal; w tym 1,8 g białka,0,3 g tłuszczu, 7 g węglowodanów
potrzebne ci będą * kapusta * 5 świeżych pomidorów lub 2 małe puszki koncentratu * 2 różnokolorowe papryki * 3 duże cebule o seler naciowy * por * 3 litry wody * sól i pieprz * ulubione przyprawy przygotowanie warzywa poszatkuj, zalej wrzątkiem; po 10 min. od zagotowania dodaj pomidory, chwilę gotuj
Można też zobaczyć tu http://www.odpowiedz.pl/t/16659.html lub tu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]