No więc chcę schudnąć z 49 do 40 postanowiłam zastosować dietę 1000 kcal.
Jeśli chudłabym 1kg/tydzień, to do końca wakacji będę ważyła tyle, ile na prawdę chcę!
Co prawda, nie mam nawet wagi kuchennej (oczywiście, kupię w najbliższym czasie), ale póki co, szperałam dużo w necie (m.in., oczywiście na Dieta.pl! ) i będę miała tymczasowo trochę mniej dokładnie obliczoną kaloryczność
Mój dzisiejszy jadłospis wyglądał więc tak:

I dzień diety:
I śniadanie:
4 kromki pieczywa chrupkiego (92 kcal),
herbata czerwona bez cukru (0 kcal),
1 ogórek (20 kcal),
szklanka mleka 0% (72 kcal),
łyżka siemienia lnianego (65 kcal)

II śniadanie:
1 kromka pieczywa chrupkiego (23 kcal),
1 jabłko (75 kcal)

Obiad:
1/3 gotowanego kalafiora (70 kcal),
1 jajko sadzone (93 kcal) na łyżeczce margaryny Rama (63 kcal)
5,5 czubatej łyżki gotowanej kaszy jęczmiennej (126,5 kcal)

Podwieczorek:
300g gotowanej marchewki (72 kcal),
kromka pieczywa chrupkiego (23 kcal)

Kolacja:
100g surowej młodej marchwi (28 kcal),
kromka pieczywa chrupkiego (23 kcal),
1 szkl. mleka 0% (72 kcal),
3 kiwi (60 kcal), gruszka (60 kcal), lub jabłko (75 kcal)

Oczywiście chciałam jeszcze wspomnieć, że moja dieta nie zawiera (i nie będzie zawierać!) mięsa,
bo, jak się może niektórzy domyślają, jestem wegetarianką
Plan moich posiłków wygląda tak jak powyżej, tylko chciałam dodać, że:
I śniadanie (7:00-8:00) = 250 kcal
II śniadanie (ok. 10:00) = 100 kcal
Obiad (12:00-13:00-14:00) = 350 kcal
Podwieczorek (16:00) = 100 kcal
Kolacja (18:00) = 200 kcal

O, i już bym zapomniała wspomnieć o tym, że między posiłkami piję duuużo
wody mineralnej i czerwonej herbaty, bez cukru (dziś, akurat 7 )

Jeszcze mam do Was jedną próśbkę.. jeśli moglibyście, dodawajcie tutaj jakieś przepisy, na mieszczące się w kalorycznie w moim jadłospisie jakby co, to z góry dzięki

PS jeśli gdzieś nie zgadza się kaloryczność, to piszcie
PS2 liczę na Wasze wsparcie w chwilach słabości