Hejka mam na imię Kasia i w maju stuknęło mi 13 wiosenek .. Postanowiłam się odchudzać . Ważę 45 kilo i mam 157- 156 wzrostu .. Chcę za jakiś miesiąć ważyć o 5 kilo mniej . Nie jest to moje pierwsze spotkanie z odchudzaniem .. Na początku 4 klasy miałam 140 wzrostu i ważyłam 53 kilo . Przez 3 miesiące schudłam 11 kilo i urosłam 2 cm... Na początku 6 klasy ważyłam 54 kilo i miałam 150 wzrostu , no i chudłam do wagi obecnej . Chciała BYM SCHUDNĄC TROCHĘ Z UD I BRZUCHA ...

Dzisiaj zjadłam


[u]śniadanie
- szklanka mleka 2% tłuszczu
- kromka chleba razowego z małą ilością pasztetu drobiowego

obiad i w między czasie

Duuuża ilość truskawek ( z pół kilo)

kolacja

szklanka mleka 2% tłuszczu
kromka chleba razowego z małą ilością pasztetu drobiowego z pomidorami

Ćwiczonka
- 100 kcal na rowerze stacjonarnym
- 30 minut na rolkach
- 30 minut spacerku
100 brzuszków

Mam nadzieję , że na dzisiaj wystarczy