Dobra spadam :wink: najwyżej mi nakopiecie za karę :wink: ale idę z wielkim postanowieniem nie ruszam nic nad miarę :wink: :roll:
Wersja do druku
Dobra spadam :wink: najwyżej mi nakopiecie za karę :wink: ale idę z wielkim postanowieniem nie ruszam nic nad miarę :wink: :roll:
ja tez spadam!
do juterka i oby bylo sloneczne i zebysmy mialy dobre humorki! :)
czołem,
jest mi dobrze, bo sobie zjadłam obiadek. Teraz pewnie zjadłabym jakiegoś przegryzacza ale... nie ma głupich- nie dam się. :wink: :wink: :wink: ADwent i obietnica :P
Basia, dzięki za info o pandze, jeszcze :lol: :lol: :lol: chyba temu facetowi podziękuję za to info na forum ale najpierw wielki pokłon w Twoją stronę, że zerkasz po innych topikach :lol:
Jestem wieczorkiem ... tak wyglądają ostatnio wszystkie moje luźniejsze dni :(
Jak dobrze że jutro piątek ...
A o pandze pisał Maxicho - i trochę przesadził. Owszem ryba tłusta , dokładnie tak jak łosoś . Ale są dobre tłuszcze i złe . Czyli masełko be (a to akurat mu nie przeszkadza :shock: ), a tłusta ryba jak najbardziej cacy . Przede wszystkim nie można ograniczyć tłuszczu do zera :shock: ... Więc jak trzeba łyżkę oliwy (na przykład) to spokojnie można ją zastąpić tłustą rybą ... I będzie bardzo zdrowo - bo :
cytat z Gagi - szperaczki internetowej
I o ile się nie mylę kwasy omega-3 są również zwane witaminą młodości .Cytat:
Pożytecznym tłuszczem jest również tłuszcz zawarty w rybach. Zawiera on nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3.Chronią one przed chorobami serca i problemami z układem krążenia.Niektóre tłuszcze z ryb (Tran) moga
zapobiegać nowotworom !
Więc i panga, łosoś i tuńczyk to żelazne składniki mojej diety . A Maxicho niech jada chleb z masłem i szynką konserwową (sama sól i to bynajmniej nie morska) ...
Sorry , ale się wkurzyłam .
No dobra . Już ochłonęłam . To tak jak święta wojna miłośników masła i margaryny . I jedni mają rację i drudzy. I każdy wybiera co woli ...
Joanna ale nie trafiłaś :wink: my dyskutowałyśmy nad rybą ale nie pod względem tłusta nie jem ryb :!:
tylko czy lepiej zjeść dwa kawałki dorsza czy morszczuka bądź jedną pangę
chodziło tu o kalorycznośc.
Obie z Dorotką uwielbiamy łososia czy pangę ale są bardzo tłuste czyt. kaloryczne i można pozwolić sobie na dokładnie kawałek a jak chcesz mieć wyżerkę to lepiej dorsz mintaj czy morszczuk.
Wiadomo ,że tłuszcz potrzebny jest w organizmie nawet po to by rozpuszczały się witaminy ,które sobie aplikujemy :wink:
Joanna wyluzuj :wink: złośc piękności szkodzi :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
nie ma cio sie denerwować uśmiech na usta i spoko :wink: :lol: :lol: :lol:
Uff ... to mi ulżyło .
Bo jak przeczytałam że Dorota chce podziękować Maxicho , to mi włosy dęba stanęły .
Jak widać to - ciśnienie mi strzela . A potem wyluzowuję . Ale ujście furii jakoś muszę zapewnić :lol: Na przykład pisząc posta :lol: Bardzo przepraszam ... :oops:
Ktoś tu kiedyś mówił ,że ma problem tylko nie pamiętam kto ale wyszperałam to u nas na pierwszej stronie może się przyda :wink:
Niskobłonnikowa - stosowana w zaparciach stolca
Przepisy kulinarne do tej diety - dalej
kasze, ryż, potrawy z tych produktów
----------------------------------------------------
Dozwolone
manna, grysik kukurydziany, jęczmienna perłowa, ryż preparowany (tzw. "dmuchany"); sposoby przygotowania bez ograniczeń
Zabronione
gryczana, jęczmienne: pęczak i łamana, płatki owsiane i jęczmienne, ryż polerowany
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
mąka, potrawy z mąki
----------------------------------------------
Dozwolone
mąka pszenna, biała, mąka kukurydziana; delikatne kluski, makaron; białe pieczywo z poprzedniego dnia
Zabronione
mąka żytnia, razowa, pieczywo kwaśne i ciemne, razowe, pieczywo świeże
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
ziemniaki, potrawy z ziemniaków
---------------------------------------
Dozwolone
gotowane, pieczone, duszone
Zabronione
smażone, odsmażane; frytki, placki ziemniaczane
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
zupy, dodatki do zup
--------------------------
Dozwolone
ziemniaczana, jarzynowe przecierane, pomidorowa, barszcz, żurek, z kasz; na wywarach z włoszczyzny i na odtłuszczonych wywarach z mięsa i kości, z dodatkiem śmietanki, surowego masła, koperku, natki; odtłuszczony rosół z wołowiny i drobiu, bulion; dodatki: ziemniaki, kasze, delikatne kluski i makarony
Zabronione
na tłustych wywarach, zaprawiane zasmażkami; grzybowa, kapuśniak, grochowa, fasolowa; zupy z proszków koncentratów; dodatki: ciasta francuskie, paszteciki, twarde kluski
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
sosy
---------------
Dozwolone
ak w racjonalnym żywieniu ludzi zdrowych
Zabronione
tłuste, zaprawiane zasmażkami
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
napoje
----------
Dozwolone
maślanka, serwatka, kwaśne mleko, jogurt, świeży kefir, cocktaile z nich oraz z owoców, napoje fermentowane i gazowane, soki z marchwi, pomidorów, owoców, kiszonek, cytronada, słaba herbata, kawa zbożowa, ograniczone ilości kawy prawdziwej rozpuszczalnej
Zabronione
kakao, czekolada, kawa ziarnista, mocna herbata, czerwone wino gronowe; mleko świeże i gotowane nie zabronione, ale mniej wskazane
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
desery
-----------------
Dozwolone
jabłka pieczone przecierane, niesłodkie kompoty, ciasto drożdżowe z poprzedniego dnia, ciasto biszkoptowe
Zabronione
kisiele, herbatniki, pierniki, tłuste ciasta, kremy, torty
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
owoce
------------
Dozwolone
delikatne, o niskiej zawartości błonnika, jak arbuzy, ananasy, banany, brzoskwinie, cytryny, czereśnie, grejpfruty, jabłka, mandarynki, melony, pomarańcze, winogrona (bez pestek i skórek), wiśnie, śliwki świeże, ograniczone ilości orzechów
Zabronione
gruszki, czarne jagody, borówki, porzeczki, maliny, jeżyny, agrest, owoce suszone
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
cukier, słodycze
---------------------
Dozwolone
miód, cukier, galaretki owocowe, landrynki
Zabronione
czekolada, czekoladki, pralinki, chałwa, przetwory owocowe zawierające drobne pestki (np. z malin, truskawek)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
mleko, napoje i potrawy z mleka
-----------------------------------------
Dozwolone
mleko zsiadłe, jogurt, świeży kefir, maślanka, serwatka, twaróg i biały ser z dodatkiem szczypiorku, koperku, natki pietruszki, mielonych suszonych nasion kminku czy kopru itp.
Zabronione
mniej wskazane: mleko świeże i gotowane, sery topione, żółte, dojrzewające
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
śmietanka, śmietana, masło, inne tłuszcze
-------------------------------------------------
Dozwolone
jak w racjonalnym żywieniu ludzi zdrowych
Zabronione
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
jaja
-----------
Dozwolone
jak w racjonalnym żywieniu ludzi zdrowych
Zabronione
mniej wskazane smażone
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
drób, króliki, potrawy z drobiu i królików
---------------------------------------------------
Dozwolone
chude, gotowane, duszone, pieczone, duszone z warzywami
Zabronione
tłuste, smażone, wędzone
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
ryby, potrawy z ryb
--------------------------------
Dozwolone
chude; gotowane, duszone, pieczone
Zabronione
tłuste; smażone, wędzone
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
konserwy, wędliny
---------------------------
Dozwolone
chude w ograniczonych ilościach
Zabronione
tłuste
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
przyprawy
------------------
Dozwolone
sól, liście laurowe, ziele angielskie, pieprz naturalny i ziołowy, cząber, mielone nasiona kminku i kopru, majeranek, papryka, chrzan, cebula, czosnek, musztarda w umiarkowanych ilościach
Zabronione
ocet
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------