Wersja do druku
Qrka tak mnie zachwalasz,że nie mam wyjścia - tylko świecić przykładem :roll:
Pomidorki mozesz wywalić, ale nie wywalaj soku pomidorowego czy koncentratu - one nawet lesze :wink: likopen i te sprawy :D
Pozdrawiam :D
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka1723.jpg
Grażyna
Dziś to rewelacja absolutna , chyba mam jakieś zasługi , o których nie wiem . No bo żeby za ładne dietkowanie 5 dni aż tyle ? Ćwiczyłam niedużo .
1. Dzięki sokowi żurawinkowemu zobaczyłam na wadze spadek 2,1 kg w porównaniu do ostatniej środy ! ! ! Odrzucam myśl , że to waga była inaczej wykalibrowana .
2. Również ta waga policzyła , że przekroczyłam granicę 25 bmi w dół , i mam 24.86 , nie mam nadwagi ! ! !
HURA HURA HURA WOLNOŚĆ NADCHODZI
Najbliższe cele :
* Utrwalić utracone 30 kg
* Uzyskać wagę 72 kg bo wtedy jest niedaleko do 70 :D
* Spodnie niech staną się luźne
PAD : Zaczęło się rewelacyjnie , oby dalej tak szło , czego nam wszystkim życzę
BIKE : Obie do 6 zmierzamy i w podobnym czasie dostaniemy Tę Wspaniałą Cyfrę
Jedynie osłabiona jestem na tej niskokalorycznej , a nie było tak przez pierwsze 9 m-cy 2004 r , gdy jeszcze mniej jadłam . Dziś przypomniałam sobie , że na SB trzeba używać witaminki i wypiłam dwie musujące .
ANIKAS Nie jem słodyczy , piję żurawinki , cenowo wychodzi tak samo . Dziś ominęłam łukiem karpatki (nieznane !!)
Zastanowiłam się teraz , czy bardziej lubię karpatki czy Karpaty . Góry !!!
JUPIMORKU robię eksperymencik . Poprzednio na SB gdy skończyłam pierwszą fazę to zbyt dużo węglowodanów od razu włączyłam . Teraz chciałabym ładnie . Dziś 6 dzień SB .
GAYGO wypatrzyłam u Milas przepis na czakczukę , brzmiał dobrze i pasuje do 1 fazy . Są tam pomidorki i koncentrat. Fajne danie i szybkie . Pewnie w tym tygodniu nastąpi . Ale moje SB monotonne się robi . Wiwat soczek ! ! ! ! ! ! !
Witaj Dagmarko :D
ogromnie gratulki przesyłam :D no no, rybka pięknie płynie :D
a karpatki nawet do pięt nie dorastają Karpatom!! :D
zachwycasz mnie! miłego dnia :D
Witaj Dagmarko
Postanowiłam podązyc Twoja ściezka i od dzisiaj jestem na I fazie SB :)
Gratuluje spadku wagi i malejącego bmi :)
Dagmarko tydzien na dietce i same sukcesy :) chyba nic bardziej optymistycznego i zachecajacego do dalszej diety :) oby tak dalej
ania
Hej Dagmarko i współwędrowniczki!
To już 6 -ty dzień? ładniutko! Cieszę się, że SB ci służy. szkoda tylko, że chcesz ograniczyć mleczność. A jogurciki też? Trochę byłoby szkoda - działają ładnie na płaski brzuszek :wink:
Ja też wspinam się pod górkę choć mozolnie. Coś jak niemieckie emerytki na Śnieżkę drogą dookoła. Ale idę! Wczoraj nawet skakałam (na stepie). Coś mi się tam czasem zdarza nagrzeszyć, ale ważne, że podnoszę się i ide dalej. Mam nadzieję do lata dojść gdzieś na Trzy Korony! Nawiasem mówiąc - dosłownie - chce tam pojechac na urlop.
Buziaczki kochane wędrowniczki!
http://www.jubi.buum.pl/i/summer2002...icke-Pleso.jpg
Dagmarko, pozdrawiam cieplutko :D
pięknie Ci idzie, brawo :D :!:
muszę się brać do roboty, bo inaczej mnie przegonisz w walce o szósteczkę :wink:
buziaki :D
Dagmarko
myślę,że po prostu nastał ten własciwy czas :D ja waże się chyba 10tego / będę miała kolejna nową wagę/,ale oponka zmiejszyła się o 2 cm po 4 ch dniach - więc hip hbip hurra :D sok żurawinowy faktycznie jest the best, choć mam wrażenie ,ze ten kanadyjski niesłodzony był skuteczniejszy :cry: ale ten z ogrodów natury ma że tak powiem bardziej akceptowalna cenę :wink: któy pijesz???
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka1063.jpeg
Buzioli
***
Grażyna
BRAWO DAGMARKO BRAAAAAAAAWO :D :D :D
Gayga pięknie to napisała :Pozdrowienia :DCytat:
po prostu nastał ten własciwy czas
WSZYSTKIM WĘDROWNICZKOM A ZWŁASZCZA TOBIE DAGMARKO SAMYCH CUDOWNYCH KWIATÓW NA SZLAKU...W DNIU KOBIET I NIE TYLKO :-)
http://www.moljac.hr/albums/photo/al...ipan.sized.jpg
http://pioghaid.webpark.pl/galeria_z..._i_zawilec.jpg
Wędrowniczki bądźmy radosne :D i wytrwałe 8) i niech moc będzie z nami :!:
Wszystkiego dobrego !!!
http://www.serenataflowers.com/produ...high_3_136.jpg
Dagmarce i wszystkim bywalczyniom Przytulni
chciałabym życzyć
abyśmy były szczęśliwe i radosne nie tylko dziś ale zawsze :D :!:
i wspomnijmy o tych, które 98 lat temu walczyły :D
Dagmarko duzo zdrówka ,szcześcia i słodyczy w dniu naszego szczescia ania Ci zyczy :)
Ode mnie rowniez, Daguniu!
Wszystkiego naj naj naj!
http://kartki.onet.pl/_i/d/z_okazji.jpg
Mam nadzieję,że żadne cukierenki nie nawinęły Ci sie dizisaj po drodze :roll:
A tak w ogóle - to wszystkiego naj...z okazji Dnia Kobiet :D
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka474.jpeg
Pozdrawiam
***
Grażyna
Chyba skuszę się na ten sok żurawinowy i jak wyjdę z mojej DC to będę się poiła.
Super, że Twoja rybka nareszcie zaczęła spełniać właściwe życzenia, a przestała się koncentrować na tych wypowiadanych bez świadomości (więcej nowych ciastek w cukierniach :twisted: ).
Żabka to taki mały mopsik mojej sąsiadki. Całuję ją codziennie, bo jest zarąbista, zupełnie jak mały dzidziuś. Żadko ją co prawda w łapkę, bo podsuwa mi zgoła inne części ciała :wink: , ale w Twoim imieniu wycałuję dzisiaj te maleńkie nożynki.
Dagamarko wpadłam żeby Ci powiedzieć, że ja wiedziałam, że jesteś kochana. Ale takiej niespodzianki (drugiej z kolei) tak szybko się nie spodziewałam. Dzięki bardzo. Ale mnie ucieszyłaś. Właśnie wczoraj paczuszka dotarła.
A tak po drodze słyszałam, ze dla Ciebie też jakaś niespodzianka się szykuje. Wiesz coś o tym? Ale ja już więcej nic nie powiem.
Dagmarko wpadam z pozdrowieniami
Przepraszam , że ostatnio tak rzadko jestem w przytulni, ale jak zwykle brak czasu.............Śledzę Twoje poczynania i zaciskam mocno kciuki.........W tym roku szczyt będzie Twój........
Buziaczki
http://www.jubi.buum.pl/i/g-tatry-pa...skie-Oko-1.jpg
Dagmarko, pozdrawiam ze szlaku :D
http://a80.g.akamai.net/f/80/71/6h/w...cts/P511_c.jpg
sorry za rozciągnięcie wątka, ale nie mogłam się powstrzymać;)
tak piękana ta panorama :D
buziaki :D
Dagmarko gdzie sie podziewasz :?: jak plazowanie :?:
ja 4 dzien na lezaczku i kilosik mniej :D
pozdr ania
http://www.bakker-holland.de/images/...large/3830.jpg
Dagmarko, pozdrawiam :D
UDANEGO WEEKENDU
http://www.serenataflowers.com/produ...high_3_651.jpg
Pozdrawiam
***
Grażyna
Cześć Wędrowcy
Anikasku w temacie karpatki trafiłaś w dziesiątkę : karpatki do pięt nie dorastają Karpatom . Co więcej powiem , że spróbowałam tę karpatkę ( dwie kupiłam ) a to było takie badziewie , jakby się przy produkcji pomylili i jedną wyrzuciłam . Gdybym ja była producentem , to bym się wstydziła do sprzedaży to wypuścić . Jakby przez pomyłkę dosypali czegoś !
Pad fajnie , że jesteś na 1 fazie i kilogram już spadł . Może napiszesz jakieś swoje przepisy mało pracochłonne na 1 fazę ? Wczoraj wyszukałam kurczaczka z pomarańczami i pomidorami . Był dobry , bo było to coś całkiem dla mnie nowego , ale na pewno mógł być jeszcze lepiej zrobiony . Przy okazji wyszukałam przepis na sernik , były przy nim takie peany , że na święta nieodwołalnie go zrobię , wszystko jedno czy pracochłonny .
Celebrianko ja w ogóle b. lubię nabiał . Tylko czytając o SB myślałam , że na 1 fazie głód całkiem znika , a on jednak nie całkiem i się zastanawiam , czy będzie lepiej , jak będę jeszcze ściślej tego niskiego IG przestrzegać . Dziś zobaczyłam nowy jogurt - migdałowy , i nie kupowałam na razie , bo z cukrem , a chcę w końcu naprawdę porządnie 1 fazę przejść . Jestem mocno przekonana , że potem dla mnie najlepiej będzie jakąś małą ilość słodyczy jeść . W minionym tygodniu niestety przeginałam . Pochłonęłam je bez umiaru .
Bike dzięki za cudowne panoramy . Co do szósteczki , to ja się tak domyślam , że Twój tickerek to już mocno jest nieaktualny ( zawyżony ) . Włąśnie prześledziłam Twoje ostatnie jadłospisy . Kalorii tam malutko ! Bike proszę kiedy nam pokażesz aktualny tickerek ?
Gayga czy waga Avonu jest dobra - bo też miałam ją kupić z tym zzestawem kremów ? Kiedyś kupiłam wagę sprężynową i miałą strasznie niestabilną strzałkę , można było nie schodząc z wagi zupełnie różne wyniki zobaczyć . Soczek piję polski i całkiem potwierdzam Twoją opinię .
Jupimorku zapracowana dziewczyno mam nadzieję, że wypoczywasz w ulubiony sposób i nabierasz sił . Ja nabrałam nieco sił i staram się wyjść na bieżąco z moimi tematami - porządki itp . Potem planuję góry nareszcie i więcej sportu , basenik , być może jogę , i odrabianie zaległości książkowych i filmowych .
Najmaluszku Ty to przykład powera jesteś . Super , że masz czas na sport . Właśnie w tę stronę zmierzam . Na razie trochę ćwiczę na dywanie , głównie nogi . I jeszcze coś - tylko się na razie nie ujawniam , bo efekt taki mały .
Magdalenko Witajcie . Czytałam, że u Was same super wiadmości - fasolka Cię kocha i jest ciekawa świata i nie może się go doczekać . Zaplanowała już trasy wędrówek . Jest wesolutka i roześmiana i jest szczuplutka i zgrabniutka . Musimy jej dorównać !!!
Kaszaniu soczek the best . Tak przepłukuje , że jak tylko piję go mniej troszkę , np. 2 szklanki wody zamiast 6 , to waga wzrasta . Dziś przesunęłam tickerek do tyłu , ale do poniedziałku dużo soczku wypiję - zobaczymy .
Gosiku - piękna niespodzianka już przyjechała !!! Dzięki !!! Po Twoim charajkterze pisma utwierdziłam się w przekonaniu , że jesteś bardzo uporządkowaną osobą !
Asiu ja też zaglądam do Ciebie i przebieg akcji śledzę . Gorąco polecam Ci soczek , na pewno pomoże Twoim wynikom i humor poprawi . Idziemy dalej pomimo pogody . Czy będzie 3 akcja ? Przecież musimy dokończyć temat .
Ostatnio ładnie dietkuję , ale z przerwami na dni bez umiaru . Dlatego nie ma efektów . Muszę się sprężyć .
Ćwiczę , jestem na SB , prawie dokładnie 1 faza , poza tymi dniami wyciętymi .
Jem 3 - 4 porcje wapnia , ponoć to bardzo pomaga . Jem tłuste ryby bo ten tłuszcz też ponoć ma bardzo duże znaczenie w spalaniu . Piję soczek . Czuję się dość dobrze , tzn. nie słabo . Myślę , że to dzięki dołożonym musującym witaminkom . Tylko kalorii nie mam tak mało , więc pewnie zmiany będą powolne .
MUSI SIĘ UDAĆ .
Dziś np. zjadłam 1440 kcal , 1900 g , wszystko ściśle wg 1 fazy SB , prócz soku żurawinowego .
Czekam na te rezultaty 1 fazy , że głód się wyreguluje . Tak na zawsze . Ale to nie nastąpiło .
Może trzeba jeść mniej i pić pomiędzy jedzeniem więcej ? Może po mniejszej porcji powinnam skończyć szamanie ?
Zapomniałam dziś o super skutecznym sposobie jakim jest mycie zębów po jedzeniu .
Czy ktoś zna rozwiązanie ? Czy to już zawsze będzie trudne ?
:) Witaj Dagmarko :D
Wiesz ja to chyba przestane planować cokolwiek.Planowałam na wakcje wczasy nad morzem w Łebie ( głównie dla dzieci) ,okazało się ze w tym czasie mamy zaproszenie ne wesele do kuzyna ,którego bardzo lubię.Ok! Zrezygnowaliśmy z wczasów a tu wiadomość o przyjeździe siostry męża ,której daaaaaaaawno nie widziałam ( bo siedzi za oceanem) a bardzo,bardzo za nią tęsknimy bo ją bardzo lubię.Cieszymy się ogromnie ,że przyjeżdża ale trochę mi żal ,że muszę zrezygnować z wesela.Poprostu wszystko nakłada się w tym samym czasie. A tak właściwie to wszelkie zmiany zaczęły się od planów wyjazdu w góry do Węgierskiej Górki , do znajomych ale też trzeba było zrezygnować bo okazało się ,że dostali zgodę na przebudowę i chcą to zrobić w wakacje.
Czeka mnie na początku maja komunia Kingusi i poprostu zaczynam już nie planować bo też są już zmiany :roll: :roll: :roll:
NIC NIE PLANUJĘ bo z tego wszystkiego w piątek dałam sobie upust :oops: Eeee tam :?
Pozdrowki Dagmarko.Pięknie dietkujesz .Cieszę się. :D
Trochę mi lepiej jak to wszystko wyrzuciłam z siebie......
Witaj Dagmarko
Ja dzisiaj jestem 5 dzień na I fazie,która stosuje bardzo rygorystycznie tj, 4,5 małych posiłków i musze przyznac to naprawde dzłała.Kochana spróbuj zjadac cos co ok.3 godziny napewno kaolrii bedzie zdecydowanie mniej i nie ma mowy ,by dopadł cie wilczy apetyt
:)
Ja czesto nie jadłam tak długo az mnie głód nie chwycił i musze przyznac ,ze było to tragiczne w skutkach :) teraz jem nawet jak nie jestem głodna i nie mam problemów z nadmiarem kalorii :) Dzisiaj mam takie nadmiary kalorii ,ze pozwoliłam sobie na czerwone winko :)
ania
Damarko czas na sport nie jest mi łatwo znaleźć.. generalnie przez te moje ćwiczonka wracam do domku o 21 i nie mam już siły na nic...wiem, ze nie każdy może sobie na taki luksus pozwolić...wiem , że jak będe miała dzieciątka to to się zmieni więc korzystam póki mogę...a po za tym chyba się uzależniłam :-) od STEPOWANIA :-)
Dagmarko u ciebie w przytulni tak cieplutko i robi się powoli wiosennie , czemu za oknem nie chce tak być...
Pozdrawiam.
http://www.ga.com.pl/foto20/09672x.jpg
Dagmarko, pozdrawiam słonecznie z zimnej Wawki :D
obiecuję, że jak tylko to będzie możliwe, galopem zmienię tickerek :wink:
buziaki dla Ciebie i wszystkich bywalczyń Przytulni :D
Witaj Dagmarko :D
Dziś już lepsze samopoczucie.Jest lepiej :D Powrót do wspomnień też bardzo poprawia humor ale o tym skrobnę u siebie .
Pytałaś się o to mycie zębów ...ja znam ten sposób .Coś w tym jest :D :D
Miłego ,udanego tygodnia :D :D
DZIĘKUJĘ :D :D :D
Cześć
Chodziłam dokoła schroniska i myślałam Jak Wiosenkę Przywitać ?
I poszłam jedną ścieżką nieznaną - a tam gdzie doszłam bardzo mi się podobało :D :D
Jupimorku teraz lecę do Ciebie poczytać :D :D
Dagmarko wstąpiłam na chwile na tą ścieżkę- jest ciekawa.
Pierwsze co to hasło na dzisiejszy dzień :
Jak się do tego ma planowanie przyszłości i co z tego wynika?! :DCytat:
''Im więcej w życiu zdajemy się na przypadek, tym mniej osiągamy.''
Będę miała o czym rozmyślać w łóżku :D :D
DOBRANOC :D
Dagmarko w moim pamietniczku pytałaś skad czerpie informabje o SB.Ja z dietka zapoznałam sie z ksiażki i tych stron
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=20960
free4web.pl/3/0,104875,default.html;jsessionid=B49273843966D690F 6149FAE
jesli chodzi o kawe to ja ja cały czas piłam ,pije i nie mam zamiar z niej zrezygnowac.To mój akumulator na cały dzień :)
Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
http://www.fineflora.co.uk/images/prods/119.jpg
Dagmarko, pozdrawiam słonecznie :D
nie lubię poniedziałku :wink:
http://hamakko.info/photo/p030307.jpg
Dagmarko, dokładam drewek do kominka w Przytulni, bo coś przygasa ogień;)
pozdrawiam :D
:D Hej Dagmarko :D
Możesz na tej swojej plaży pić sok pomidorowy? Jeśli tak to proszę : :D :D :D
http://jarnet2.net/kartki/upload/ima...ne/rozne52.gif
Jeśli któraś z Wędrowniczek też może to bardzo proszę .... :D :D
Dagmarko czytałam u Ani ,że dalej sobie plażujesz, że pieknie dietkujesz :D
Brawo!!! Nie stresuj się 1000 bo 1400 jest jak najbardziej ok. Ja teraz nie liczę bo mi sie nie chce a i czasu brakuje ale już czuję ,że coś tam ubyło :D :D
Może jak weszłyśmy na te swoje ścieżki to moc nas znalazła?! :wink:
Pozdrowki :D
Heeeeej !
Bike Jestem w Łodzi . Patrzę tylko przez lornetkę . Na razie nie da rady inaczej . Bardzo Ci Beatko dziękuję , że dokładasz !!
Są pewne plusy :
+ już środa :D :D
+ dość przyzwoicie się zachowuję .
Wypróbowałam sposób na stres , który pojawia się na głównej stronie Diety.pl : magnaz + witaminka C . Jakby trochę działało ..
I zobaczyłam w aptece lustro pod nazwą "Tak odchudza Apptrim" . Nie używam Apptrim , ale ile razy tam jestem , to zaglądam do lustra . Do motywacji jest świetne po prostu .
Pad ostatnio znów szukałam metody i myślę , że te 5 porcji + woda między posiłkami + SB + umyte zęby :arrow: to na pewno da efekt . Poza tym - TU WIELKI SUKCES DAGMARY - jak przedwczoraj zjadłam 39 g batonika to do dziś wytrzymuję bez następnych słodyczy .
Najmaluch słusznie , korzystaj póki możesz !! Chciałabym być taka rozćwiczona . Nie mogę być na spotkaniu w Katowicach , a dopiero jedną na własne oczy widziałam dietowiczkę - łodziankę :( ... Przesyłam jednak gorące pozdrawienia dla wszystkich !!!
Jupimor czy napiszesz o przemyśleniach ? Wiesz , jak schudłam , to doszłam do rozmaitych wniosków na temat ludzkiego działania i możliwości . Potem wpadło mi w rękę kilka artykułów i książek na ten temat , ogólnie - literatura motywacyjna . Wszystko było zgodne z tym , co mi się przytrafiło !!
Nie udało mi się za to sprawdzić jednej złotej myśli :
JEDZ MNIEJ - BRAMY RAJU SĄ WĄSKIE .
No bo czy na pewno ?
Och DAMARKO lepiej żebyś jeszcze baaaaaaaaaaaaaaaaaardzo długo nie sprawdzała czy to prawda z tymi wrotami do niebios :D :D :D Sprawdzaj te na ziemi :D
Wiesz jak przeczytałam wtedy to motto to pomyślałam sobie o moich ostatnich negatywnych przeżyciach z planowaniem przyszłości.Pamietasz napewno ,że wszystko się zmieniło i wszystko dalej wskazuje na to ,że zmian jeszcze nie koniec.Z drugiej strony patrząc,nie da się życia zdać na przypadek.Co ja bym osiągnęła? Do czego doszła?
Nie mam się czym chwalić ale są takie rzeczy (głazy) z których jestem dumna.Wiele z tych rzeczy miałam zaplanowane i się udało.Ułożyło sie tak jak chciałam :D Nie czytam literatury motywacyjnej .Zdaje się tylko na swoje przeczucia, na swoją wiarę.Tylko głowię się co się dzieje ostatnio ,że wszystkie plany musz zmieniać .Z dnia na dzień. Boję się zostawić wszystko na działanie przypadku.I wiem ,że nie mogę tak zrobić.
Często się tłumaczymy ,że zrobiliśmy coś przez przypadek .Ale czy to do końca prawda?
Jak przanalizujemy wszystko to okazuje się ,że sami przestąpiliśmy próg przypadku.
http://jarnet2.net/kartki/upload/ima...wa/drzewa7.jpg