Wątek: O TYM W JAKI SPOSÓBDOCHODZĘ DO PERFEKCJI

[b]Witam!!!
Nie jestem tu pierwszy raz bo po małej przerwie zaczynam wszystko odnowa.TAK! jestem na siebie wściekła że zapuściłam się do tego stopnia i bardzo mi źle z tego powodu.Jestem przygotowana wyśmienicie i tym razem napewno się uda mam grupę wsparcia.jest nią moja przyjaciółka która też postanowiła zrzycić troszkę balastu.Razem raźniej i wogóle,wymieniamy się osiągnięciami i spostrzeżeniami.
Oczywiście bez diety i sportu ani rusz
Daję sobie miesiąc by trochę zrzycić w domu a potem ruszam na aerobik.Teraz basen,hula-hop,spacery, na spokojnie bo nigdzie mi się nie śpieszy.
dzisiaj wmiotłam już 500 kalorii a już 17.00.za godzinkę ostatni posiłek-lekka sałatka owocowa z ryżem i trochę ruchu na wieczór.Spalić chcę ogółem 1500 jeśli zjem 1000 kalorii.MYślę że tak schudnę 3 majcie kciuki za mnie tak jak ja trzymam za was

A ile chcesz schudnac i ile wazysz? Bo ja np. Nie ruszajac sie prawie w ogole tzn. siedzac caly dzien przy kompie spalam ok. 1300.

Obecnie około 55-57 kg.Nie chcę nawet wchodzić na wagę bo wiem że się załamię.Jak schudnę to będzie widać po ciuchach.Chciałabym żeby moje BMI wynosiło 18 z groszem to dla mnie najlepsza waga.Jestem osóbką o małej budowie i teraz wyglądam jak klops.Więc ... 48 i będzie naprawdę ok.

To mozemy powspierac sie razem bo ja tez chce gdzies tyle schudnac. Zaraz zabieram sie za cwiczenia

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

o jeny jak to się wkleja ten obrazek może ktoś mi wyjaśni

na swojej stronie wchodzisz w twoj profil towarzyski i tak w to pierwsze okienko wklijasz ten link BBCODE od img do img

Dzięki

ja sie przylaczam, bo u mnie tez tak jak u ciebie (waga i tez sie zpuscilam, a najwiekszy problem to brzuch gigant-tylko on)
jakos ciagle nie moge sie zmobilizowac do 1000,ale dosc sporo sie ruszam, moze wkoncu mi sie uda zmobilizowac, bo wczoraj sie przerazilam, ze mam az tyle tluszczu okolicach brzuchu