Wątek: mój świat widziany z perspektywy paru kilogramów w plecy ...

Plan idealny Mam nadzieję że będziesz go realizować,3mam kciuki

Udanego weekendu Magda

Zgadza się, właśnie dlatego warto o siebie dbać. Plan jest super. Ja chwilowo niczego nie planuję, nie chce mi się sobie narzucać limitu ćwiczeń - traktuję je jako przyjemność, poprawienie humoru, nie jako obowiązek. Przekonałam się, że w moim przypadku to jedyna metoda. Pozdrowionka

hmmm.. jak kolezanka wyzje napisla... fajnie piszesz.. bardzo ciekawie. i nie wykrecaj sie... az milo czytac. ale to margines

co do planu do jak wiekrzosc pewnie uwaza: doskonaly. jak bedziesz go przestrzegac do mysle ze nawet wiecej niz 4 kilo w miesiac pojdzie. pozdrawiam

o ciemna grzana!
powinnam cię zjeść z rana
ale w chlebaku cię nie zastałam
więc innego pieczywa nie wszamałam
o biała grzanka!
tyś moja wredna koleżanka
chcesz zajać miejsce ciemnej grzany
ale nie taki ci los u mnie dany
obejdę się bez ciebie
bo nie chce skończyć w glebie
obejdę się bez ciebie
bo chce kochać siebie ...

Ps.1 Ojciec w domu.Zrobił jajecznicę. Zjadłam zimną.
Ps.2 Piję zieloną herabatę. Bez cukru. Jest wstrętna.

Ja też się do zielonej herabty nie mogę przekonać,ale bez czerwonej nie mogłabym żyć

Fajny wierszyk

Magda a co z Twoim palnem,dobrze Ci idzie
miłego dnia

Magdo, czemu nie piszesz? Jak Ci idzie??? puk puk puk.......

WODA W KURACJI ODCHUDZAJĄCEJ

Jeśli będziesz przestrzegać naszego harmonogramu picia, nie tylko doskonale nawodnisz swój organizm, ale także SCHUDNIESZ. Mniej jesz, gdy dużo pijesz, dzięki czemu zapobiegasz atakom wilczego głodu. Oprócz tego pamiętaj, by uprawiać sport (np. pływać).

godz. 8.00 0,2 l herbatki owocowej lub ziołowej albo filiżanka kawy i koniecznie dwie
szklanki wody (ok. 0,4 l) - kawa odwadnia

godz. 10.00 0,5 l maślanki lub sok owocowy z wodą

godz. 12.00 0,5 l niegazowanej wody

godz. 14.00 0,2 l owocowej lub ziołowej

godz. 15.00 filiżanka czarnej herbaty lub kawy i szklanka wody

godz. 17.00 0,5 l wody albo soku owocowego z wodą

godz. 19.00 2-3 filiżanki (0,6 l) herbatki owocowej lub ziołowej

latem zapotrzebowanie na płyny wzrasta, pij litr wody dziennie więcej

Powiem tylko, że mogłabym sobie wyćwiczyć mięśnie kręgosłupa tachając na nich tyle litrów wody ... no chyba, że ukradłabym wózek z Tesco dla "podłóg owych wód , herbatek i kaw ale to też takie ... nieestetyczne ... a tak zupełnie poważnie myślę, że to jest dobry pomysł by bez żadnego praktycznie wysiłku schudnąć 8 kg w rok - dla mnie to bomba a nawet mała Hiroszima ...
Co do mojej diety to już widzę, że plany jedzenia ograniczone ramami czasowymi nie są dla mnie - lubię jeść kiedy jestem głodna a nie tak z samego rana ciamkać i ciamkać i ciamkać ... ale jakoś idę do przodu pomalutku (naprawdę zachodzę w głowę jak to się stało, że mi ubyło tu i ówdzie po moich ekstremalnych wyżerkach?) a tak by the way : czy można zauważyć zmiany w sylwetce nie tracąc na wadze? ( ani też zyskując oczywiście)

raczej mozna... wkoncu jeden co warzy 60 kilo ma inna slywetke od 2 o tej samej wadze... kwestia cwiczen. tylko takich zeby nie schudnac... albo takich do schudniecia, ale miedzy nimi wiecej jedzenia... ale pokrecilam. ale raczej cos sie zrozumie z tego