Czesc czesc czesc

Własnie pałaszuje sniadanie czyli 2 kromki chleba z sałata, pomidorem, 1/2 jajka białym serem i ziołami - mniam

Wczoraj miałam straszna ochote na cwiczenia i przekonałam sie ze warto cwiczyc - po piewse lepsze samopoczucie, po drugie nawet jak waga idzie w gore lub nie spada widac efekty - jedrniejsze cialko, ladnie wyrobione miesnie.

Mam kolezanki , ktore sa blizniaczkami- obie waza tyle samo ( 60 kg - wzrost 164) ale prowadza inny styl zycia. Jedna je normalnie , nie cwiczy, nie stroni rowniez od słodyczy, druga tez je normalnie, je słodycze ale biega, czasem pływa, chodzi do siłowni. Efekt taki , ze ta druga przy wadze takiej samej jak jej siostra wyglada na jakies 50 kg , ich wymiary w talii roznia sie o ok 9 cm

to tez było dla mnie motywacja, dlatego pojezdziłam na rowerku stacjonarnym ( 2x 30 min) zrobiłam 2 serie 8 minute Abs, pocwiczylam na suchym wiosle i potem porozciagałam sie

Czułam sie swietnie i dzis zamierzam miec rowniez tak aktywny dzien, pozdrawiam kochane