Dobra,poszperałam,poczytałam,zaczynam.
Jeszcze raz.

1)Nie słodzić.Nie pić dużo alkoholu.Nie pic słodzonych napojów.Jeśli juz piwo to bez soku
2)Jesli masło to bardzo rzadko(ale najlepiej wcale).
3)Sporo warzyw i owoców.
4)Nie jeść w nocy i późnym wieczorem.
5)Jeść wtedy gdy jestem głodna fizycznie,małe porcje,zdrowych rzeczy.
6)Nauczyc radzić sobie z emocjami nie zajadac ich,nie uciekac przed problemami w jedzenie.
7)Pływać,aerobikować,biegać,rowerkować......c o się da.A,no i brzuszki


Z mniej ważnych to opalic sie wreszcie Zrobic pazurki i nowa fryzurę.
O ciuchach pomyślę jak juz schudnę

Jesli teraz mi sie nie uda to juz nigdy.

Więc uda się.