DIETA NIE RZĄDZI MOIM ŻYCIEM A CHUDNĘ!!!

cocci: to super :) bardzo się cieszę, Ty na pewno też :)
wiesz co, postanowienie, że się chce ćwiczyć, to już połowa sukcesu :)
a takie cwiczenia grupowe bardziej mobilizują niż kaseta video ;) przynajmniej mnie ;)
ale życzę powodzenia, obojętnie co wybierzesz :)

i może kup sobie nowe ubranka do ćwiczeń? to też jest fajne :) ja w tym roku naciągnęłam tatusia na takie czaderskie spodenki i blzeczkę z supportem, cały komplet :) i do tego czapeczkę z daszkiem :) i od razu przyjemniej mi się biegało :)

ja dzisiaj jadę do wujka i cioci :)
nie wiem co będę jadła i co piła, ale narazie zjadłam jakieś 9oo kcal, więc 4oo mi zostało :)
mam nadzieję, że starczy :)
a nawet jeśli nie... to jutro zjem 13oo ;)
ale mam nadzieję, że nie będę musiała :)

buziaki

Cytat:

---

Zamieszczone przez agassi

cocci: to super :) bardzo się cieszę, Ty na pewno też :)
wiesz co, postanowienie, że się chce ćwiczyć, to już połowa sukcesu :)

---

No tak. Tylko że u mnie druga połowa sukcesu to czas żeby zrealizować postanowienie, a tego niestety nie mam... Ale coś wykombinuję... :wink: Muszę :!: :!: :!: Na razie mam w sumie tylko 1,5-2 h dziennie szybkiego marszu, ale, jak zauważyła efcia, jeśli się nie wezmę za wygibasy to nie pomogę skórze przystosować sie do zmian. No i z samymi zmianami będzie problem, hi hi, bo ja głodowac nie umiem.

Cytat:

---

Zamieszczone przez agassi

a takie cwiczenia grupowe bardziej mobilizują niż kaseta video ;) przynajmniej mnie ;)
ale życzę powodzenia, obojętnie co wybierzesz :)

---

Ja mam tak samo, choć trochę się boję, że się ludzie będą ze mnie śmiać... ale moze nie wszystkie osoby to będa niesamowite laski, co :?:

Cytat:

---

Zamieszczone przez agassi

a i może kup sobie nowe ubranka do ćwiczeń? to też jest fajne :) ja w tym roku naciągnęłam tatusia na takie czaderskie spodenki i blzeczkę z supportem, cały komplet :) i do tego czapeczkę z daszkiem :) i od razu przyjemniej mi się biegało :)

---

Podziwiam Cię. Ja generalnie lubię wszystkie rodzaje sportu, ale biegać nienawidzę. A ubranko i owszem, kupię. Jakaś stara koszulka się znajdzie, ale spodnie dresowe to muszę kupić bo nie mam - jedyne przyzwoite oddałam kiedyś Mamie na jakieś

Cytat:

---

Zamieszczone przez agassi

ja dzisiaj jadę do wujka i cioci :)
nie wiem co będę jadła i co piła, ale narazie zjadłam jakieś 9oo kcal, więc 4oo mi zostało :)
mam nadzieję, że starczy :)
a nawet jeśli nie... to jutro zjem 13oo ;)
ale mam nadzieję, że nie będę musiała :)

---

Ja trochę zaszalejesz to się pewnie nic nie stanie, ale chyba będzie satysfakcja jeśli się powstrzymasz, co? :D Trzymam kciuki, agasku :P

Ja teraz zmieniłam trochę taktykę i zapisuję co chcę zjeść rano. Wtedy mam przegląd ile mogę zjeść (plan: 1500 kcal/dzień)

widze ze 78 nadal jest czyli na wyjeżdzie nie przytyłas....
to znak, że jadłas bardzo wzorowo :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez coccinellette

[Zrobiłam pierwszy krok w kierunku pójscia na jakies ćwiczonka...... wyprałam stare adidasy :wink: . Teraz jeszcze jakieś spodnie dresowe i mogę ruszać :D . Tylko czas.... ale spróbuję go znaleźć, bo strasznie mi zależy... :!:

A u Ciebie jak z ćwiczonkami ?

---

no to juz checi masz...adidasy sa....a czas sie tez znajdzie...
pamietaj że na ROSIRze są zajecia codizennie o 2o.oo i tylko 6 zł :D

ja wczoraj byłam w Małej Akademi Ruchu(mam już karnet) na Brzuch Uda Posladki...a dzis chyba rowerkwoac bede :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez efci4

widze ze 78 nadal jest czyli na wyjeżdzie nie przytyłas....
to znak, że jadłas bardzo wzorowo :D

---

Qrczę, no starałam się :D ... ale np. ten 'góralski' wieczór to było po prostu przegięcie.

Cytat:

---

Zamieszczone przez efci4

no to juz checi masz...adidasy sa....a czas sie tez znajdzie...
pamietaj że na ROSIRze są zajecia codizennie o 2o.oo i tylko 6 zł :D

---

Nie no, chęci to zawsze były... Tylko ten czas okropny, a raczej jego brak... :cry: :cry: :cry:
A na ROSIRze to jest aerobik o tej 20:00, tak? A ci ludzie co tam chodzą to wiedzą co i jak - ? - Bo ja aerobik to tyle co trochę na WFie, ale to był pic na wodę. Da sobie tam radę taki zieleniec kompletny jak ja?

Cytat:

---

Zamieszczone przez efci4

ja wczoraj byłam w Małej Akademi Ruchu(mam już karnet) na Brzuch Uda Posladki...a dzis chyba rowerkwoac bede :wink:

---

Super plany :D . Masz rowerek taki do ćwiczeń w domu, czy jeźdizsz po mieście?

Cytat:

---

Zamieszczone przez coccinellette

A na ROSIRze to jest aerobik o tej 20:00, tak? A ci ludzie co tam chodzą to wiedzą co i jak - ?

Da sobie tam radę taki zieleniec kompletny jak ja?

Masz rowerek taki do ćwiczeń w domu, czy jeźdizsz po mieście?

---

na ROSIRze zajecia sa:
Aerobik: Poniedziałek,Środe,Piątek godz.2o.oo
Calanetics: Wtorek, Czwartek godz.2o.oo
wchodzisz od strony Pułaskiego

Poradzisz sobie, z pewnościa....bo zajęcia naprawde nie sa skomplikowane :wink:

mam rowerek stacjonarny- zbawienie gdy nie moge wyjśc pocwiczyć... :wink:

77,6 :D

efciu! Dzięki za info :lol: . Ja mam załatwione najbliższe dwa miesiące, ale może już w listopadzie uda mi się jakiś czas wygospodarować. Październik na pewno nie. Rowerek do ćwiczeń - super rzecz :D . Szczególnie jesli pogoda do niczego - bieganie w zimnym deszczu to żadna przyjemność. Na pewno Ci pomaga, co? Ja się zastanawiałam nad stepperem - słyszałam że to dobre do ćwiczeń. Ale czy tak jest to nie wiem. Niestety rowerka sobie nie sprawię, bo u nas nawet nie byłoby go gdzie postawić. Chyba że posprzątam pokój, hihi :D

Czytałam, że zabrałaś się za angielski :P . Fajnie. Ja jestem z tej drugiej strony - nauczyciel angielskiego z wykształcenia (i w sumie również z powołania). Jak się trochę uspokoi tu w pracy to pewnie pójdę gdzieś trochę pouczyć w jakiejś szkole językowej - brakuje mi tego. POwodzenia z Twoim angielskim :D :!:

cocci: to ślicznie :)
moja mama te jest nauczycielem angola :) i uwielbia to :)

a ja wczoraj... :oops:
dwa wielkie kawałki pizzy domowej (efci: ja nie wiem jak oni na to wpadli :P )
winogrona i snikers :oops:
wino :oops:

echhh... ale dzisiaj będzie lepiej, będzie 13oo... :) chociaż po śniadanku mam już 6oo :evil:

hej, agasku :D :!:

Miło Cię znowu widzieć :D . Pizzą się oczywiście nie przejmuj - wszystko masz i tak pod kontrolą, więc takie rzeczy to po prostu dzień przerwy w dietkowaniu, a przeciez trochę urlopu to się kiedyś należy od wszystkiego :wink:

Śniadanko - 600kcal - też nie jest źle. Gorzej gdyby to było 600kcal na noc. Możesz sobie spokojnie resztę dnia zaplanować tak, żeby było OK.

Miłego (i słonecznego 8) ) weekendu :!: :!:

Cytat:

---

Zamieszczone przez coccinellette

77,6 :D :!:

---

GRATULUJE :D
NO I PO SZKLENIU SLADU NIE MA na wadze bo w główce to coś zostało :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez coccinellette

może już w listopadzie uda mi się jakiś czas wygospodarować.

Ja się zastanawiałam nad stepperem - słyszałam że to dobre do ćwiczeń. :!:

---

steepperek miałam uzywany...ale niestety ma wade że skrzypi już :roll:
ale BARDZO pomógł mi podczas ostaniego odchduzanka :wink:

gdybys reflektowąła to mogłabym Ci pożyczyć spówowalabys czy Ci odpowdia :wink: ja na razie go nie używam bo mam rowerek :wink: :D

fajnie, że juz w listopadzie sobie znajdziesz troche czasu dla siebie i swojej figurki :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez coccinellette

Czytałam, że zabrałaś się za angielski :P . Fajnie. Ja jestem z tej drugiej strony - nauczyciel angielskiego z wykształcenia (i w sumie również z powołania). Jak się trochę uspokoi tu w pracy to pewnie pójdę gdzieś trochę pouczyć w jakiejś szkole językowej - brakuje mi tego. POwodzenia z Twoim angielskim :D :!:

---

no to jak już Ci odpuszczą w pracy to moze znajdziesz czas na lekcje w szkole :wink: ....tylko żebys już na stałe w grafik wprowadziła ĆWICZENIA :D
Ja angileiego sie ucze bo mam pewne plany zwiazane z wyjazdem, ale na razie nie cche zapeszać :lol: zresztą to nie ejst jedyny język który lubie...bo uczyłam sie tez francukiego (byłam nawet w Nicei na kursie językowym) a nawet cchiaałbym sie nuacyzc hiszpanskiego..ale powoili...najpierw angielski :D
a angielski koczyłas w RZ na uniwersytecie czy gdzie indziej, jeśli można spytac :?: :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez efci4

GRATULUJE :D
NO I PO SZKLENIU SLADU NIE MA na wadze bo w główce to coś zostało :wink:

---

No, mam nadzieję, że coś zostało :D :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez efci4

steepperek miałam uzywany...ale niestety ma wade że skrzypi już :roll:
ale BARDZO pomógł mi podczas ostaniego odchduzanka :wink:
gdybys reflektowała to mogłabym Ci pożyczyć spówowalabys czy Ci odpowdia :wink: ja na razie go nie używam bo mam rowerek :wink: :D

---

A on to tak skrzypi od nowości, czy mu się popsuło? Jeśli to dla Ciebie nie jest problem to bym chętnie pożyczyła... A w jakich okolicach mieszkasz? - może mogłabym kiedyś podjechać jak bedzie wolny rodzinny samochód, bo pewnie nieporęczne toto do noszenia - ? Ale na pewno go teraz nie używasz?

Cytat:

---

Zamieszczone przez efci4

fajnie, że juz w listopadzie sobie znajdziesz troche czasu dla siebie i swojej figurki :D

---

No, postaram się, bo strasznie mi zależy. Jedyny problem to ten czas...

Cytat:

---

Zamieszczone przez efci4

no to jak już Ci odpuszczą w pracy to moze znajdziesz czas na lekcje w szkole :wink: ....tylko żebys już na stałe w grafik wprowadziła ĆWICZENIA :D

---

No jasne :!: Ćwiczeń to potrzebuję dla samej 'higieny psychicznej' :wink: . Ale z odpuszczeniem w pracy to pieśń przyszłości jeszcze. Choć mam nadzieję, że tak będzie, bo strasznie lubię uczyć :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez efci4

Ja angileiego sie ucze bo mam pewne plany zwiazane z wyjazdem, ale na razie nie cche zapeszać :lol: zresztą to nie ejst jedyny język który lubie...bo uczyłam sie tez francukiego (byłam nawet w Nicei na kursie językowym) a nawet cchiaałbym sie nuacyzc hiszpanskiego..ale powoili...najpierw angielski :D

---

No to planów nie zapeszamy :D :D :D . W Nicei też byłam, ale tylko parę dni. Bardzo mi się podobało. Ja francuski tez musze podszlifować, ale to akurat nie jest pierwsze on my things-to-do list. A później tez bym się kiedyś chciała nauczyć Hiszpańskiego - strasznie mi się ten jezyk podoba :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez efci4

a angielski koczyłas w RZ na uniwersytecie czy gdzie indziej, jeśli można spytac :?: :wink:

---

Ja to miałam trochę namieszane, ale po krótce to licencjat robiłam w Krakowie a magisterkę w Anglii (dostałam stypendium - straszny fuks :D ; zdaję sobie z tego sprawę i ciągle jestem bardzo wdzięczna za to, że miałam taką możliwość).

Powodzenia z Twoim angielskim. Skoro już ten jezyk lubisz to połowa sukcesu - na pewno się spoko nauczysz, zobaczysz. A ja trzymam kciuki :P

Papa