Cześć,

Kolejny dzień z głowy. Zmienam porządek dnia -- zaczynam dzień o czwartej trzydzieści, najpierw trochę pracy nad swoją duszą i stanem świadomości ... a potem do roboty nad konkretami.

1. spacer zaliczony, będę walczył, żeby był codziennie, potem bieganie,
2. jedzenie:
- rano musli,
- potem ogórki kiszone,
- jarzyny (seler, marchew, kalafior - cholera, wyszły wstrętne
- kopytka (no niestety, obiadowe, ale doliczyłem do menu i wyszło mi, że jak zjem dziesięć deko, to nie przekroczę 1000 kcal),
- niskokaloryczna sałatka jarzynowa (marchew, seler, jabłko, dużo ogórka kiszonego, odrobina majonezu do smaku, jogurt niskokaloryczny -- porcja 25 dag to ok. 150 kcal, dobra kolacja).

Witaminy na obiad (zżeram jakiś leżący od jakiegoś czasu Geriavit Pharmaton), dużo wody, sporo herbaty (jedna z łyżeczką domowego soku z jeżyn, a co!), jutro kolejny dzień.

Jak się postaram w poniedziałek będzie na wadze 93 kg! Za tydzień 92! Za dwa 91!! ... a za parę miesięcy 72

Maxicho