Wersja do druku
bo TY mnie Marlenka w stroju nie widziałaś :( tragedia i tyle... :( ale.. jade na weekend z kumpelkami w góry... jesli jakieś zdjęcia zrobimy to wkleje... i zobaczycie.. bo ja wiem.. w ciuchach... no i na tych ostatnich u mnie na wątku w spódniczce to wiem, że fajnie wyglądam :) hehe... ale... jak na sobie mam prawie nic (czyli strój kapielowy) to tragedia... i ten mój celulit tak strasznie widać :(
i jak?? steperek odrobiony??? czy znów mam zacząć krzyczec?? :wink:
ciagle nie wiem czy zrobiłaś ten stepperek czy nie :?
ale będe dobrej mysli i... wierze w Ciebie :D
wpadłam się pożegnać na pare dni... nie wiem dokładnie ile... ale ja się będe trzymać i ćwiczyć (specjalnie wydrukowąłam dziś 50 stron z calleneticsem :P ) więc TY też bedziesz :D
marlenka: no gdzie Ty kurde jesteś??? wróciłaś do nas czy nie?
Hello!!!!!!
Udało mi się zalogować właśnie teraz. Wróciłam z pracy i stwierdziłam, ze spróbuje i udało się !!!
Wszystko opisałam u siebie :)
Mam nadzieje, że już nie będę miała problemów z zalogowaniem się.
Pzdr serdecznie
PS. zaległości w forum postaram się nadrobić jak najszybciej
No, co z tą reaktywacją, Marlenka? Co się z nami w chowanego bawisz :roll: :wink: . Zaraz nam tu wracać :evil: :P . No, chyba, że właśnei stepperkujesz - a to przepraszam... :P .
trzymam kciuki za Ciebie - ja też właśnie wróciłam :D !!!
jestem jestem :)
dziewczyny wymysliłam sobie diete owocowo-warzywno-płatkową :))))
np dzis na śniadanko zjadłam płatki nestle fitness jogurtowe (REWELACJA) i 2 brzoskiwnki :)
ogólnie to bede jadła owocki przez cały dzien arbuz , brzoskwinie czeresnie ...wykorzystam te upały :)
warzywka bede jadła na kolacje :)
a na obiad - odrobina białka w postaci miesa bez przypraw i panierek lub kotlecik sojowy
taka dieta pozwala mi jeść ile chce :)
gorzej u mnie z ćwiczeniami - wiecie mam strasznie zniszczony kregosłup juz i stawy mi zaczynaja nawalać widze to bo nie jestem w stanie wytrzymac 5 min na steperze :( musze chyba zacząc od jakis ćwiczeń korekcyjnych albo basenu bo inaczej to nie widze tego ....chyba że ten aerobic moze w grupie bedzie mi wstyd sie zatrzymać...
Marlenko! Jak Ci nawala kregosłup i stawy to rzeczywiście lepiej ze stepperka zrezygnuj, żebyś sobie czegoś nie zrobiła. Nie forsuj organizmu jak boli. Basem byłby naprawdę super - gimnastyka w wodzie, albo po prostu spokojne pływanie :P
czesc dziewczynki !
cocci dziś zrobiłam 1000 kroków na steperze bez bólów :D jestem z siebie dumna !!!!!!! i wogóle porobiłam kilka ćwiczeń aerobicznych na nogi :D!
narazie za mna śniadanko :))) mam nadzieje że bede dziś silna :P
Trzymam kciuki za Ciebie, Marlenko! :P
A to zdjęcie co dałaś linka to serio Twoje? Bo jak tak to zupełnie nie wyglądasz na 80kg... . Ja przy 81 byłam pulpet okropny... . A ile masz wzrostu?
no, cocci, nic dodać, nic ująć :)
marlenka wygląda szczupło na tych zdjeciach, też tak myślę :)
a co do ćwiczeń to może jakiś aqua aerobik?
no albo po prostu basen :) bo ze zdrowiem nie ma żartów i jak coś boli, to trzeba uważać :)
trzymaj się!