Darucha ;) pisz.. wiesz jaka to bedzie skarbnica wiedzy ??
A ja po mojej kopenhaskiej bede testowac ;) prosze.. chociaz na pocztek kilka..
Wersja do druku
Darucha ;) pisz.. wiesz jaka to bedzie skarbnica wiedzy ??
A ja po mojej kopenhaskiej bede testowac ;) prosze.. chociaz na pocztek kilka..
Witam
Jest godzina 7:45 jestem już po śniadaniu a zaraz wybywam do Mysłowic więc nie wiem o której będe.
Jak ktos jest chętny na któryś przepis to napisze jak wróce.
Pozdrawiam i Powodzenia
Ja bym prosiła o ten :Ryż z piersią z kurczaka (337 kcal) :)
Darucha a jak długo na rowerze jezdzisz?
Witam
Wróciłam niestety dzisiaj bez drugiego śniadania. Teraz (13:00) wcinam obiadek.
A oto przepis na: Ryż z piersią kurczaka (337)
Pół szklanki ugotowanego ryżu(80g), filet z piersi kurczaka (120g), sól, pieprz, przyprawy ziołowe, łyżeczka oleju, szklanka brukselki (100g), pomidor (100g), łyżka posiekanego szczypiorku (3g)
Mięso przyprawić solą i pieprzem oraz mielona papryką i innymi ziołami, usmażyć na tłuszczu, zalać wodą i dusić do miękkości. Podawac zz ryżem, ugotowaną brukselką i pokrojonym na cząstki pomidorem posypanym szczypiorkiem.
A co do rowerku to różnie jak nie mam za wiele czasu to chce zrobić ok 20 km ale nie mniej niż 15 a jeżeli mam dużo wolnego czasu to jeżdże i dwie godziny. Jeżeli chodzi od kiedy jeżdże na rowerze to od początku sierpnia bo na wiosne były zaliczenia w czerwcu egzamin w lipcu wakacje.
Pozdrawiam
Hej forumowiczki !
No ja dziś w lepszym nastroju :) .Rozgrzeszyłam sie za te wczorajsze słodkości ;p.A może pisze tak bo jestem po zupce pomidorowej ( nie mogłam sobie odmówic i zjadłam taka mala miseczke ).Na moje oko zjadalam narazie okolo 750 kcal .Tak wiec zostal mi zapasik na kolacyjke :).Darciu dziekuje za podanie ksiązeczki,moze sobie taka zafunduje :>.Wiecie co chyba nie wytrzymam do 14.10 i sobie wczesniej lookne na wagne np w ta sobote - bedzie równy tydzien od rozpoczecia dietki :).Oby byl kilogramek mniej......... :roll: ........ buziaki :D
Cholera jasna !!!!! :x Niesamowicie niskie ciśnienie....czy wy tez macie tak sie czujecie jakoś osłabione,senne ,etc.? Ja cierpie na niskie cisnienie i czuje sie jak wymuldany tofik :? ,dodatkowo mam swoje kobiece dni i non stop na coś zachcianki ....boje sie ze skapituluje jesli potrwa to jeszcze jakis czas wrrrr....zjadłam sobie na kolacje ...poł puszki tunczyka z ryżem ( okolo 250-300kcal) , winogrona a teraz pije kawke rozpuszczalna z mlekiem bo czuje ze głowa mi zaraz sama spadnie i potoczy sie pod łózko :? .Znowu przekroczyłam tysiaka ;/ (musicie chyba na mnie nakrzyczeć),zaraz biorę sie za ćwiczenia a potem za nauke ( mam poprawke ).Ale jak tu sie wziąść za cokolwiek jak nie mam siły na nic , nawet teraz sie skuoić nie moge ;/.Dziewczyny jak wy wytrzymujecie wasze gorsze dni i jak sie pohamowujecie ?No cóż ja mam tylko nadzieje że minie mi to szybko i że bede sie SOLIDNIEJ trzymać tego tysiaczka .Chyba musicie mnie pocieszyć i nagadac zebym sie wziela w garść. BUZIAKI :*
Czesć Marlenko!
Słuchaj, nie przejmuj się, każdy ma chwile załamania, ale grunt, to nie poddawać się!!!
JA też dzisaj jakoś się okropnie czuję, i nawet miałam ochotę zwymiotować :(
Ale staram sie myśleć pozytywnie!!!
Jetsem z Tobą :*:*:*
A dzisiaj zjadłam:
wasa zytnie kromka 100,00
Rama creme bonjour chrzanowa 25,80
Barszcz czerwony zabielany 79,50
Bigos średnio 256,00
Jabłko średnie 150,00
Łącznie jest 611, czyli może być, chcoiaż chciałam nie jeść tych 2 jabłek, ale trudno :(
Pozdrawiam i trzymaj się :)
Witam
A ja dzisiaj odpuściłam ćwiczenia nie chciało mi się byłam przygnębiona i to nie z powodu diety tylko czekam na ważną dla mnie decyzje i znowu wystąpiły komplikacje. Przepłakałam chyba z godzine (ciekawe ile to kalorii spalonych :wink: ) Ale chyba zrobie jakieś ćwiczenia bo czuje się jakoś tak dziwnie czegoś mi brakuje a może to senne odrętwienie ??
Dzisiaj wrzuciłam mniej niż 1000 to chyba sprawka tego że nie było mnie w domu pół dnia.
Pozdrawiam.
No chyba każda z nas dziś jakoś sie dziś dziwnie czuła.Darciu życze ci pomyślnej wiadomości ... a płakać to i mi sie chciało ... wiecie czasem sobie tak myśle dlaczego akurat ja ? czemu nie mogę wyglądać extra i nie mieć z tym problemów ,albo chciaz nie przejmować sie ...ehh.No ale przez to zawziełam sie bardziej w sobie...mogą być łzy,może być ból,może być pot...ale osiągne to co sobie obiecałam i basta . Dosyć użalania sie nad sobą , czas działać i już.Olguniu dziekuję kochane słonko za słowa pocieszenia i tobie Darciu też .Czuję że zakolegujemy się na dłużej :) JESTESCIE SUPER DZIEWCZYNKI ! :** :D
ps.ciekawe jak nasz buraczek bawi sie w krakowie ( to chyba dziś miała jechać do siostry :?: ) ??? mam nadzieje ze lepiej i żywiej spedziła ten dzien niz my ...
DOBRANOC,SŁODKICH SNÓW !