Wątek: Ja wierzę w ćwiczenia i diete ŻP!

Witam od dzisiaj zaczynam prowadzić ten mały pamiętnik, mam nadzieje, ze otrzymam od was wsparcie, bo to pomaga. Sam fakt, ze jest was tutaj tyle, i że każda walczy i że nie jedna upada dodaje mi sił i za to wam dziękuje a zarazem życzę powodzenia.
Nie lubię stosować diet, z liczenie kalorii raczej tez nie idzie w parze :P zbyt dużo wysiłku i zawracania głowy, jednak czasami spojrze na opakowanie. :P
Moje podstawowe produkty to:
-3 litry wody niegazowanej dziennie
- Herpaty poczynając od lini, figury przez czerwoną i tp pomagające trawienie
- owoce i warzywa
- mięso raczej gotowane (żadnych sosów to raczej bąba kaloryczna) ale doprawione
- wykluczam ziemniaki i pieczywo (oj bedzie ciężko- ale dam radę)
-pozwalam sobie na 100gr żelków (mają najmniej kalorii, a że nie umiem wykluczyć słodyczy to...chociaż tyle)
- ryby( ale tylko świeże lub mrożone nie z puszki)
-wykluczam piwo ale pozwalam sobie na lampkę czerwonego wina (pomaga w trawieniu)
No i co najważniejsze GODZINA CWICZEŃ DZIENNIE:AEROBIK W DOMKU A RANO PÓŁ GODZINKI BRZUSZKÓW(te brzuszki rano to ciężko widzę bo nie chce mi sie wcześniej wstać przed pracą ale może tym razem mi się uda)STAWIAM NA ĆWICZENIA!!!![/b[/b]]POZATYM RUCH TO ZDROWIE
Moja obezna waga to:
70kg przy wzroście 167 czyli do zżucenia mam 10 kg
Trzymajcie kciuki jak wytrwam to w ciągu miesiąca powinnam wrócić do dawnej figurki
Będe sie odzywać
Pozdrawiam a i liczę na was!

Witaj!! Podoba mi sie Twoj ''plan''- i rozsadna dieta i cwiczenia. Zycze powodzenia i trwalego spadku wagi. Pozdrawiam.


Ja walcze tu: START chudsze zycie.

Jak narazie nie jest zle jakoś sobvie radze, w pracy to bez problemu jeden jogurcik nektarynka i herbatki (z umiarem) no i woda, po południu aerobik. Wczoraj zmieściłam się w 800 kc i tak naprawde więcej dowaliłam słonecznikiem niż jedzeniem, ale po żuceniu palenia niestety muszę yużywac słonecznika tak jest mi łatwiej, pozatym ma on błonnik ale i tłuszcz więc sama nie wiem.
Może ktoś wie coś na temat słonecznika??
Ps. Nie wstałam na te poranne brzuszki ale aerobik był godzinny i dzisiaj tez bedzie do wieczorka prosze o pomoc z tym słonecznikiem pozdrawiam

Na kolacyjke zjadłam troszke cukini gotowanej z dwoma łyszkami ryżu, czy to dużo jak na jeden dzień. Pozdrawiam do jutra

Witaj Dziubulko!
Trzymam kciuki za Twoje dietkowanie, jednak odradzam ci picie herbat typu "Linia" czy "Figura". Są to herbatki przeczyszczające, które bardzo rozleniwiają metabolizm, wcale nie służąc przy tym chudnięciu! Przy dłuższym stosowaniu można się uzależnić i mieć potem spore problemy z przewodem pokarmowym. W czasie dietki w zupełności wystarczy herbata czerwona i zielona
Pozdrawiam i zapraszam do mnie!
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=59457
Anita

hejka!

dolaczam sie do rady aniffki przyzwyczaisz swoj organizm do takiego "dopalacza" i jak odtaawisz to zaczniesh tyc...

a tak poza tym to silnej woli

pozdrawiam

Dziękuje wszystkim za radę, ale skoro nie te cherbatki to co pomaga trawieniu jamuszę troszkę jelita rozruszać to mój problem i to duży, żuciłam palenie i troszke mi przybyło, a dzisiaj tylko 800 kcl i 60 min ćwiczeń narazienie jest żle ale to początki
Pozdrawiam

Na swoim przykladzie na dobra przemiane materii moge Ci polecic jedzenie blonnika w diecie-platki owsiane, pelnoziarnisty chleb, swieze owoce i warzywa, no i ruch. Pomaga.

Pozdrawiam!!

Musze sie przyzwyczaic do takiego jedzenia, a pomału zaczynam sie zastawnawiać czy takie liczenie kaloriinie nie jest obsesyjne, bo mnie to chyba wkurza a to zaczynam robić pozdrawiam buziale

Dziubulku, niestety żelki mają 390 kcal w 100g. I są ciężkie więc na te 100g nie wejdzie cih za wiele Wiem, bo sama ostatnio je jadłam - jak się dowiedziałam to resztę oddałam tacie

Jak Cię najdzie ochota na słodkie to ja polecam batoniki musli - jeden ok. 100 kcal